Nima uchun uzoq masofaga yuguruvchilar yuguruvchilardan ko'ra aqlliroq

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Jismoniy mashqlar nafaqat mushaklar, balki miya uchun ham foydali ekanligi haqidagi ma'lumotlar uzoq vaqtdan beri hech kimga sir emas. Ammo olimlar bundan ham uzoqroqqa borishdi va qaysi mashqlar aql uchun eng yaxshi ekanligini aniqlashdi.

Finlyandiyaning Jyväskyla universiteti olimlari miyani rag'batlantirish uchun qaysi mashqlar eng samarali ekanligini sinab ko'rishga qaror qilishdi. Buning uchun ular kalamushlar ustida bir qator tajribalar o'tkazdilar, ular taxminan yugurish, kuch mashqlari va yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlarga mos keladigan harakatlarni bajarishga majbur bo'ldilar.

Ushbu tadqiqot uchun taxminan bir xil jismoniy xususiyatlarga ega kalamushlar guruhi tanlangan. Olimlar barcha hayvonlarga maxsus moddani kiritdilar, uning yordamida tajriba oxirida yangi miya hujayralarini osongina hisoblash mumkin bo'ladi. Shundan so'ng kemiruvchilar to'rt guruhga bo'lingan.

Ulardan birinchisi nazoratchi bo'lib, harakatsiz turmush tarzini olib bordi. Ikkinchi guruhdagi kalamushlar har kuni aylanayotgan g'ildirakda yugurishdi. Uchinchi guruh vakillari o‘zlariga kichik og‘irliklar biriktirilgan turli to‘siqlarni yengib o‘tishdi. Nihoyat, to'rtinchi guruh intervalli mashg'ulotlarni o'tkazdilar. Buning uchun hayvonlarni juda tez, keyin sekin aylantiradigan maxsus yugurish yo'lakchasiga qo'yishdi.

Bu tajribalar yetti hafta davom etdi, shundan so‘ng olimlar kalamush miya to‘qimasini mikroskop ostida tekshirib, shu vaqt ichida sodir bo‘lgan o‘zgarishlarni baholashdi.

Umuman olganda, natijalar har qanday jismoniy faoliyat miya hajmini oshiradi va asosan yoshga bog'liq o'zgarishlarni oldini oladi, degan tezisni tasdiqladi. Sport guruhlaridagi barcha hayvonlar nazorat guruhidagi hamkasblariga qaraganda ko'proq yangi neyronlarni ko'rsatdi. Biroq, turli "sport" bilan shug'ullanadigan guruhlarning ko'rsatkichlarini taqqoslash bizga qiziq narsani ochishga imkon berdi.

Eng ko'p yangi nerv hujayralari yugurayotgan kalamushlarda topilgan. Bundan tashqari, masofa qanchalik uzoq bo'lsa, miya shunchalik yaxshi ko'rinardi. Ikkinchi o'rinda, sezilarli kechikish bilan, intervalli mashg'ulotlardan so'ng kemiruvchilar bor edi. Va eng yomon natijalarni og'irlik bilan mashq qilganlar ko'rsatdi. Tajriba oxirida ular sezilarli darajada kuchayganiga qaramay, ularning miyalari nazorat guruhidagi kalamushlarning miyasidan deyarli farq qilmadi.

Shubhasiz, kalamushlar odamlar emas. Ammo bu tajribalar natijalari turli xil jismoniy faoliyat turlari inson miyasiga turli xil ta'sir ko'rsatishi haqida taxmin qilish imkonini beradi. Tadqiqot rahbari Miriam Nokia "uzoq vaqtli aerob mashqlari nafaqat hayvonlar, balki odamlarda ham miya salomatligi uchun eng foydali bo'lishi mumkinligini" taklif qildi.

Hozircha olimlar uzoq masofalarga poygalar paytida neyrogenez (BDNF) deb nomlanuvchi maxsus moddaning chiqishi bilan rag'batlantiriladi, deb hisoblashadi. Ushbu hodisani aniq tushuntirish uchun bir qator qo'shimcha tajribalar rejalashtirilgan, ular davomida miya va boshqa sport turlariga ta'siri o'rganiladi.

Shunga o'xshash narsani sezdingizmi?