Siz aqlli va ijodiy bo'lishni xohlaysizmi? Miyangizni mashq qiling

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Mana, Potpuri nashriyoti kitobidan insonning asosiy organi - uning miyasining tabiiy xususiyatlari haqida parchalar! Axir bizning miyamiz o'zimiz. Biz uni qanchalik yaxshi o'rgansak, hayot shunchalik to'liq va qiziqarli bo'ladi. "" kitobida mantiqiy va lateral fikrlashni rivojlantirish uchun aqliy mashqlar mavjud. Maqolaning oxirida siz kulrang materiyangizni qo'zg'atadigan kitobda berilgan topishmoqlardan birini topasiz.

O'rganish - bu harakat

O'rganish biz o'ylagandan ko'ra ko'p qirrali jarayondir. Bu shunchaki boshda sodir bo'lmaydi. Unda butun organizm ishtirok etadi. Neyrofiziolog va pedagog Karla Xannaford o'z ishining 20 yilini o'qituvchilikka bag'ishlagan. U o'zining "Harakat - bilimga yo'l" (Bewegung - das Tor zum Lernen) kitobida aql va tana tizimini muhokama qiladi va o'quv jarayonida harakat qanchalik muhimligini ko'rsatadi.

Harakatsiz o'rganish to'liq va samarasiz bo'lib chiqadi. Biz bilimlarni butun vujud bilan atrof-muhit bilan o'zaro aloqada bo'lib, hissiy ogohlantirishlarni barcha beshta sezgi va muvozanat organi bilan idrok etish orqali olamiz. Bizning vestibulyar tizimimiz yurish paytida yiqilib tushmasligimizni va kosmosda o'zimizni yo'naltirishimizni ta'minlaydi. Bundan tashqari, u doimiy ravishda axborotni qabul qilish va qayta ishlash bilan shug'ullanadi va biz ongli yoki ongsiz ravishda bir vaqtning o'zida qiladigan barcha harakatlar o'quv jarayoniga ta'sir qiladi.

Optimal o'rganish uchun harakat zarur. Chaqaloq harakatlarini muvofiqlashtirishni o'rganadi, avval emaklashni, keyin esa yurishni o'zlashtiradi. Shu bilan birga, miyaning markaziy hududlari doimo rag'batlantiriladi va rivojlanadi. Agar ular faollashtirilmasa, miya rivojlanishi cheklanadi. Biz butun vujudimiz va barcha sezgilarimiz yordamida atrof-muhitni yaxshiroq bilib olamiz. Shuning uchun bolalar ko'pincha bizning so'zlarimiz va hikoyalarimizga turli harakatlar bilan munosabatda bo'lishadi. Harakatlar axborotni qabul qilish va qayta ishlash jarayonining ajralmas qismidir..

Harakatdan tashqari teginish ham muhimdir. Agar chaqaloqlar tana bilan aloqa qilishdan mahrum bo'lsa, ularning aqliy rivojlanishi sekinlashadi yoki butunlay to'xtab qolsa, ular hatto o'lishi mumkinligi allaqachon isbotlangan. Keyingi bolalikda teginish va tana aloqasi ham juda muhim rol o'ynaydi. Bolalar dunyoni his qilish, hidlash va tatib ko'rish orqali tanishadilar.

Kattalarni o'qitish jarayoni, agar ular unda faol ishtirok etsa va murabbiyning harakatlariga taqlid qilsa, sezilarli darajada samarali bo'ladi. Miya ma'lumotni qayta ishlashi uchun biz harakat qilishimiz kerak. O'qish paytida ko'zlarimiz doimiy harakatlar qiladi. Tinglayotganda, biz boshimizni tovush manbai tomonga aylantiramiz. Yozish paytida biz nafaqat qo'llarimiz bilan, balki boshimiz bilan ham harakatlar qilamiz, ayniqsa bir vaqtning o'zida biror narsa haqida qattiq o'ylayotgan bo'lsak. Ammo agar tana doimo harakatlansa, ma'lumotni idrok etsa, uni xotiradan chiqarib olish uchun siz turli xil harakatlar va imo-ishoralardan foydalanishingiz mumkin.

Turli xil ma'lumotlarni o'zlashtirgan odamlar uchun yordam

O'rganish qobiliyati insonning vizual turi agar u ish joyini, ofisini yoki stolini mos ravishda bezab tursa, ortadi. U porlashdan, aks ettiruvchi yuzalarda porlashdan, qattiq rang kontrastidan va tartibsizlikdan aziyat chekadi. Sokin, uyg'un ranglar sizning ko'rish sohangizda hukmronlik qilishiga ishonch hosil qiling. Ish stolingizni derazadan ko'rinadigan qilib joylashtiring. Eslatmalaringizda muhim nomlar va sanalarni kichik rasmlar yoki belgilar bilan belgilang. Siz uchun har qanday ma'lumot vizual tasvirni uyg'otishi muhim.

Eshitish tipidagi odam yoqtirmaydigan tovushlardan osongina jahli chiqadi. Baland musiqa, tirbandlik shovqini, orqasidagi suhbatlar uni asabiylashtiradi, diqqatni jamlashdan mahrum qiladi va kayfiyatini buzadi. Agar siz boshqa xodimlar bilan uyda ishlasangiz, miniatyura eshitish vositalaridan foydalanishingiz mumkin. Ular pleerga ulanishi va Motsartni tinglashi yoki oddiygina quloqchin sifatida ishlatilishi mumkin. Bu sizga diqqatni jamlagan va samarali ishlashingizga yordam beradi. Agar siz biron bir materialni o'zlashtirmoqchi bo'lsangiz, uni ovoz chiqarib o'qing va ovoz yozish moslamasiga yozib oling va keyin uni qayta o'ynang. Bunday odamlar uchun audiokitoblar maxsus ixtiro qilinganga o'xshaydi.

Kommunikativ turi yolg'iz bo'lishi mumkin emas. Biror narsani tushunish va fikrlarining to'g'riligini tekshirish uchun unga suhbatdosh kerak. U narsalarni va ularning munosabatlarini dialogda o'rganadi. Siz boshqa odamlar bilan katta xonada ishlash uchun maxsus yaratilganga o'xshaysiz. Siz muhokamani va jamoaviy ishlarni yaxshi ko'rasiz. Bu bugungi kun talabiga to'liq mos keladi, chunki bugungi kunda hamma jamoaviy mehnatni olqishlaydi.

Dvigatel tipidagi odam ko'p narsaga qodir, lekin uzoq vaqt harakatsiz holatda bo'lolmaydi. Ish joyingizni aylanma ofis kreslosidan tortib katta puflanadigan to'pgacha bo'lgan turli xil o'tiradigan mebellar bilan jihozlang. Vaqti-vaqti bilan tizzangiz ustida ishlashingiz mumkin bo'lgan stulga ega bo'lish ham yaxshi. Biror narsani tushunish va o'rganish uchun, albatta, buni o'zingiz qilishga harakat qilishingiz kerak. Ma'lumotni amaliy ish orqali yaxshiroq o'rganasiz. Siz faqat qo'llaringiz bilan tegishi mumkin bo'lgan narsaga ishonasiz. Yaxshiroq yodlash uchun ma'lumotni tegishli harakatlar bilan kuzatib borish yaxshiroqdir, uni bir necha marta takrorlash tavsiya etiladi.

Neyronlar uchun fitnes markazi

Konsentratsiya mashqlari sizni zeriktirmaslik va boshqa fikrlarni blokirovka qilish uchun etarlicha qiyin bo'lishi kerak.

1. Joyda yurib, tizzalaringizni baland ko'taring, navbat bilan qarama-qarshi egilgan qo'llarning tirsaklariga teging. Harakatlar sekin va silliq bajarilishi kerak. Ushbu mashq miyani faollashtiradi va uning frontal loblarini rag'batlantiradi.
2. To'g'ri turing va tizzalaringizni bir oz buking. Boshingizni chapga egib, qulog'ingizni yelkangizga qo'ying va ular orasida qog'oz varag'ini ushlab turishingiz mumkin. O'ng qo'lingizni oldinga cho'zing va barmog'ingiz bilan yon tomonda yotgan katta sakkiztani tasvirlab bering (cheksizlik belgisi), qo'lni diqqat bilan ko'z bilan kuzatib boring. Keyin pozitsiyani o'zgartiring: boshingizni o'ngga egib, chap qo'lingiz bilan sakkizinchi raqamni torting. Har bir yo'nalishda 3-4 marta takrorlang. Faqatgina emas, balki mashq qiling bo'yin harakatchanligini yaxshilaydi, lekin ayni paytda konsentratsiyani oshiradi.
3. Stabil kresloga qulay o'tiring (g'ildirakli stul ishlamaydi). Cho'zilgan oyoqlaringizni kesib o'ting va sekin torsoningni oldinga buring. Shu bilan birga, qo'llar yon tomonlarga erkin osilgan. Sekin ekshalasyon bilan egilishni kuzatib boring. Nishabning chuqurligi sizga noqulaylik tug'dirmasligi uchun shunday bo'lishi kerak. Nafas olayotganda, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Oyoqlaringizning holatini o'zgartiring va mashqni yana takrorlang. Bu tos bo'shlig'idagi kuchlanishni engillashtiradi, muvofiqlashtirish va muvozanat hissini yaxshilaydi.
4. Ushbu mashq uchun sizga katta qog'oz varag'i va ikkita qalam kerak bo'ladi. Har bir qo'lingizga qalam oling va varaqning o'rtasidan boshlab, qalamni qog'ozdan ko'tarmasdan sakkizta chizishni boshlang. Avval o'ng qo'lingiz bilan uchta sakkiztasini, so'ngra chap bilan uchtasini va oxirida ikkita qo'lingiz bilan bir vaqtning o'zida uchta sakkiztasini torting. Bunday holda, nigoh qalamlardan birining uchiga qaratilishi kerak. Endi chap qo'lingiz bilan sakkizta raqamni chizing, lekin teskari yo'nalishda, bu avvalgidek emas. Xuddi shu narsani o'ng qo'lingiz bilan teskari yo'nalishda takrorlang. Nihoyat, ikki qo'l bilan bir vaqtning o'zida teskari yo'nalishda sakkiztasini torting. Muqobil ravishda qalamning harakat yo'nalishini o'zgartirib, mashqni bir necha marta takrorlang. Bu miya yarim sharlari orasidagi aloqani yaxshilaydi.
5. Har bir qo'lda katta qog'oz va qalam oling. Ikkala qo'lingiz bilan oyna shakllarini chizishni boshlang. Ular dastlab oddiy bo'lishi kerak (kvadratchalar va uchburchaklar kabi). Agar sizda qiyinchilik bo'lsa, qo'llaringizning harakatlarini muvofiqlashtirish uchun chizish paytida o'zingizga qalam harakati yo'nalishini (yuqoriga yoki pastga) baland ovoz bilan aytishingiz mumkin. Endi spiral va doiralarni chizishni boshlang. O'zingizni bir oz ishonchli his qilganingizda, ismingizni ikkala qo'lingiz bilan bir vaqtning o'zida yozishga harakat qiling: odatdagidek o'ng qo'lingiz bilan va chap qo'lingiz bilan aks ettirilgandek. Ushbu mashq qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi.

Muammo

Bir muammo 1920-yillarda Amerikada juda mashhur edi. U shu qadar aqlni zabt etdiki, odamlar salomlashish o'rniga tez-tez bir-birlaridan: "Xo'sh, Anna necha yoshda?" Muammoning holati shunday ko'rinadi.

Meri 24 yoshda. U hozir Anna bilan bir xil yoshda bo'lgan Meri Annadan ikki baravar katta. Anna hozir necha yoshda?

Qaror qildingizmi? Javoblaringizni izohlarda yozing!