Odamlarni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan oddiy mahorat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Konstantin Stanislavskiy tomonidan ixtiro qilingan bu mahorat aktyorlar va rejissyorlar tomonidan qo'llaniladi. Ammo bu hayotda hamma uchun foydali bo'ladi.

Diqqat ob'ektlarini boshqarish - bu hayotda bir necha marta yordam beradigan mahorat. U dunyoga mashhur tizim muallifi Konstantin Stanislavskiy tomonidan ixtiro qilingan bo'lib, aktyorlik va rejissyorlikda faol foydalaniladi. Biroq, bu mahoratni o'rgatish har qanday odamning imkoniyatlarini sezilarli darajada kengaytiradi.

Diqqat qilinadigan ob'ektlar nima

Diqqat - idrokning ma'lum bir ob'ektga tanlangan yo'nalishi. Ayni paytda inson uchun eng muhim bo'lgan narsalar diqqat markaziga tushadi.

Har birimiz bir vaqtning o'zida diqqatni tortadigan ob'ektga egamiz. Bu har doim ham bizning nigohimiz qayerga qaratilganiga to'g'ri kelmaydi. Misol uchun, biz kimdir bilan muloqot qilamiz va biz uchun qiziq bo'lgan odam ofisga kirganini sezamiz. Va biz boshqa tomonga qarayotganga o'xshaymiz, lekin diqqat ob'ekti u. Biz diqqat bilan tinglaymiz va uning reaktsiyalarini kuzatamiz, garchi biz boshqa odam bilan suhbatlashsak ham.

Ba'zida diqqat ob'ekti biz qilayotgan ish bilan mos keladi, lekin odatda bunday emas. Afsuski, biz harakatlarning aksariyatini avtomatik ravishda bajaramiz.

So'nggi paytlarda smartfon tobora ko'proq e'tibor ob'ektiga aylandi.

Agar siz diqqat ob'ektlarini tanib olishni va ularni boshqarishni o'rgansangiz, unda odam qachon va nima uchun aldashini, keyingi daqiqada nima qilishini, nima uchun bunday qilishini tushunishingiz mumkin.

Diqqatni boshqarishni qanday o'rganish kerak

Bu ko'nikma kuzatish orqali o'rgatiladi. Rassomlar va rejissyorlar uchun mashg'ulotlar hech qachon tugamaydi. Siz nima qilayotganingizdan qat'iy nazar, istalgan vaqtda kuzatishingiz mumkin. Har qanday odamga diqqat bilan qarang va savolga javob bering: "Uning diqqatini jalb qilish ob'ekti hozir qayerda?" Shundan so'ng, siz uning harakatlarining sabablarini tushunishingiz mumkin.

Misol uchun, bir yigit jonli suhbatga kirishdi va birdan qo'ng'iroq qilish uchun chiqdi. Bu mantiqsiz. Ammo agar siz diqqatning ob'ekti xonani tark etgan qiz ekanligini tushunsangiz, unda hamma narsa joyiga tushadi. Yigitning xatti-harakati mantiqiy va izchil bo'lib chiqadi.

Konstantin Stanislavskiy teatri direktori, aktyor va o'qituvchi

Tabiatan kuzatuvchan odamlar bor. Ular, o'z xohishlariga qarshi, atrofda sodir bo'layotgan hamma narsani payqashadi va xotirada mustahkam saqlaydilar. Shu bilan birga, ular kuzatilganlardan eng muhim, qiziqarli, tipik va rang-barangini tanlashni biladilar. Bunday odamlarni tinglab, kuzatuvchan bo‘lmagan, qarashni, ko‘rishni, hayotda idrok qilganlarini majoziy ma’noda gapirishni bilmaydigan odamlarning e’tiboridan nima chetda qolishini ko‘rasiz, tushunasiz.

Siz bu mahoratni har qanday holatda o'rgatishingiz mumkin. Bu juda qiziq, chunki odamlardan va ularning ichki dunyosidan qiziqroq narsa yo'q. Uni olish uchun 21 kun kerak bo'ladi. Shundan so'ng siz uni avtomatik ravishda bajarishingiz mumkin.

Bu hayotda qanday yordam beradi

Samaraliroq muloqot qilishga yordam beradi

Diqqat ob'ektini kuzatish muloqot va muzokaralarda samaraliroq bo'lishga imkon beradi. Agar suhbatdoshning quloq solmasligini va o'ziniki haqida o'ylayotganini sezsangiz, unda siz xatti-harakatingizni o'zgartirishingiz mumkin: gapirishni to'xtating yoki uni ketishga taklif qiling. Agar siz xodimga biror narsa bo'lganini ko'rsangiz va u diqqatini ishga qarata olmasa, siz ta'sir darajasini yoki yondashuvni o'zgartirishingiz kerak. Bunday holda, ishni keyinroq takrorlashdan ko'ra, ishni kechiktirish yaxshiroqdir.

Ko'pchilik yuzi, ko'rinishi, ovoz tembri, suhbatdoshning qanday holatda ekanligini tushunmaydi, ular qanday tinglashni va haqiqatan ham eshitishni bilishmaydi. Shu sababli, samarali muloqotni qurish mumkin emas.

Biror kishining diqqat-e'tibori ob'ekti qayerda ekanligini payqashni boshlaganingizda, suhbatdoshning holati va kayfiyatiga qarab muzokaralarni boshqarishingiz va strategiyani samaraliroq qurishingiz mumkin bo'ladi.

Hayajondan xalos bo'lishga yordam beradi

Bu usul omma oldida nutq so'zlashda tashvishlanishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Biz sahnada bo'lganimizda, hozirgi vaqtda diqqat ob'ekti o'zimizdir. Bunday holda, hayajon boshni qoplaydi, titroq, quruq tomoq, qizil dog'lar mavjud. Eng yomoni, bosh bo'shab qoladi, hisobot matni unutiladi.

Ammo tomoshabinga nisbatan o'z oldingizga maqsad qo'yishingiz kerak, Stanislavskiy aytganidek, super vazifa va hayajon yo'qoladi. Rejissyorlar san'atkorlarga buni kuchli fe'llar bilan qilishda yordam berishadi.

Aleksandr Mitta kinorejissyor, "Jannat va do'zax o'rtasidagi kino" kitobi muallifi.

Direktor har doim bu harakatni umumlashtiruvchi fe'lni topishi mumkin. Uzoq tushuntirishlar ko'p yordam bermaydi, aniq harakat fe'llari maqsadga olib keladi. Ular "oltin kalit" deb nomlanadi. Ular aktyorlarga sahnadagi rolini hissiy jihatdan rivojlantirishga yordam berishda yaxshi.

Mana bir nechta misollar. Belgilarning harakatlari matn bilan chambarchas bog'liq bo'lmasligi kerak. So'zlar yolg'on, harakatlar esa haqiqiy istak va motivatsiyani ifodalaydi. Harakatlar faollashishi uchun aktyorlar bilan ishlashda faol harakat fe'llaridan foydalaning:

• yon tomonga torting;
• sehrlash;
• ustunligini isbotlash;
• muhim bo'ling, o'zingizni muhim deb ko'rsating;
• sherigingiz yo'lingizni o'zgartirishiga yo'l qo'ymang;
• vaziyatni o'rganish orqali baho berish;
• tan olmoq;
• tahdid qilish;
• ko'rsatma berish;
• mazax qilish.

Notiqlik institutida biz fe’llarning ta’sirchan ta’sirini tahlil qildik. Erkak sahnaga kiradi. Uning maqsadi bor, masalan, ilhomlantirish, nafratlanish, iltimos qilish. Vazifa - ko'rinish va tana bilan hissiyotlarni jimgina ko'rsatish. Hamma bu vazifani bajardi.

Keyin biz odamning tashqi ko'rinishiga e'tibor berishni va diqqat ob'ektini o'zingizga o'tkazishni so'radik. Hech kim 30 soniyadan ortiq turolmaydi. Mavzular kiyimlari bilan o'ynadi, sochlarini to'g'riladi, dog'lar bilan qoplandi, ba'zilari hatto yig'ladilar. E'tibor o'zingiz bo'lsa, sahnada shunchaki turishga chidab bo'lmaydi. Ammo maqsad qo'yganingizda, diqqatingizni vazifani bajarishga qaratganingizda, tomoshabinlar bezovta qilmaydi.

Keyingi safar tashvishlanishni his qilsangiz, diqqatni boshqa ob'ektga qaratishga harakat qiling. Siz qanchalik darhol xotirjam bo'lishingizni sezasiz.

Dam olish va obsesif fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi

Stanislavskiy insonni psixofizik mavjudot deb hisoblardi: psixika doimo fizikaga, fizika esa psixikaga ta'sir qiladi.

Tasavvur qiling: siz ishdan uyga keldingiz va dam olish uchun yotdingiz. Shundan so'ng ular o'rnidan turdilar, lekin o'zlarini yanada sindirishdi. Chunki miyamda fikrlar aylanib yurgan, miya ishlagan, fizika psixika bilan birga ishlagan.

Ammo odamlarni kuzatish va ularning diqqatini jalb qilish ob'ektlarini izlash tanglikni bartaraf etishga yordam beradi. Siz ularning fikrlarini taxmin qilishga e'tibor qaratasiz, bu vaqtda qayta ishga tushirish sodir bo'ladi. Miya ma'lumotni qayta ishlashni boshlaydi va tana unga yordam beradi. Natijada, energiyaning ichki qayta taqsimlanishi sodir bo'ladi, kuchlanish boshqa zonalarga o'tadi. Dam olishdan keyin esa ular ishda ancha faol ishtirok etadilar.

Boshqa odamning fikrlari siznikidan ko'ra sizni qiziqtirishi bilanoq, sizni band qilgan muammo tezroq hal qilinadi.

Jinoyatchilikning oldini olishga yordam bering

Boshqalar e'tiborini tortadigan narsalarni avtomatik ravishda belgilash odati cho'ntak o'g'rilaridan himoya qilishi mumkin. Shunday qilib, u meni gavjum metroda qutqardi.

Men ko'zoynakli kulrang sochli odamning e'tiboriga tushganimni payqadim. To‘satdan orqamdan kutilmagan bezori meni bu cholning bag‘riga itarib yubordi. Keyin angladimki, u mening orqamga qaragan bo'lsa-da, diqqatni tortadigan narsa mening sumkam edi. Men pastga qaradim, hamyonim bir qo‘limdan ikkinchi qo‘limga o‘tib ketayotganini ko‘rdim, uni tortib oldim va sumkamga yashirdim.

Odamlarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi

Diqqat ob'ektlarini belgilash mahorati bir necha soniya ichida suhbatdosh haqida ko'proq ma'lumot olish imkonini beradi. Uni avtomatizmga keltirganingizda, siz odamlarning harakatlarining motivlarini tushunishingiz va suhbatning har bir ishtirokchisining diqqatini tortadigan narsalarni topishingiz mumkin.

Vaqt o'tishi bilan siz suhbatdoshning fikrlari qayerga qaratilganligini tushunishingiz juda oson bo'ladi. Shunday qilib, odamlar xavfni oldindan bilishadi va harakatlarni bashorat qilishadi. Agar siz ushbu mahoratni mukammal darajada o'zlashtirsangiz, sizga boshqalarning fikrlarini o'qiy oladigandek tuyuladi.