Samarali va baxtli hayot uchun 28 ta yaxshi odat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Odatlar yo muvaffaqiyatga erishishimizga yordam beradi yoki rivojlanishimizga xalaqit beradi. O'zingiz yaxshi tomonga o'zgartirmoqchi bo'lgan bir yoki bir nechta sohalarni tanlang va bu yaxshi odatlarni hayotingizga kiritishga harakat qiling.

Hosildorlik

1. Barcha fikrlaringizni yozing

Daftar yarating, unda siz xayolingizga kelgan barcha g'oyalar va qiziqarli fikrlarni yozasiz. Shunday qilib, siz hech qanday muhim narsani unutmaysiz va biron bir narsani o'ylab topishingiz kerak bo'lganda, blankalar allaqachon sizning qo'lingizda bo'ladi.

2. Natijani tasavvur qiling

Vizualizatsiya sizga engib bo'lmaydigan to'siqlarni engib o'tishga va maqsadingizga yaqinlashishga yordam beradi.

3. O'zingiz bilan yolg'iz qolishga vaqt ajrating

Ko'zlaringizni yuming va fikrlaringiz bilan yolg'iz qoling. Ba'zida yolg'iz qolish va o'zingizni tinglash juda muhimdir.

4. Minnatdorchilik bildiring

Ko'pincha biz xohlagan narsaga egamiz, lekin biz buni qadrlamaymiz. Har kuni nima uchun minnatdor ekanligingizni yozishga harakat qiling. Bu qandaydir arzimas narsa bo'lsa ham.

Moliya

5. Xarajatlaringizni kuzatib boring

Har bir sarflangan rublni kuzatib boring, bitta isrofgarchilikni o'tkazib yubormang. Qancha va nimaga sarflayotganingizni bilib, nimani tejashingiz mumkinligini ko'rasiz.

6. Moliyaviy maqsadlaringizni muntazam ravishda ko'rib chiqing

Buni har kuni qilish tavsiya etiladi. O'zingiz bilan halol bo'ling, qancha qarzingiz borligini, qancha sarflaganingizni va olganingizni hisoblang. Bu sizning maqsadlaringizga erishishingizni osonlashtiradi.

7. Xarid qilish ro'yxatlarini tuzing

Ro'yxatsiz do'konlarga bormang, aks holda siz juda ko'p keraksiz narsalarni sotib olishingiz mumkin.

8. To'lanmagan hisob-kitoblarni yig'mang

Ularni darhol toifalarga ajrating, shunda siz har doim nima va qachon to'lashingiz kerakligini bilasiz.

Munosabatlar

9. Sayrga boring

Parkda yoki uy atrofida sayr qiling, qo'llaringizni ushlab turing va gaplashing. Bu munosabatlarni mustahkamlash uchun juda yaxshi.

10. Birgalikda biror narsa qiling

Ikkalangizni ham qiziqtiradigan sevimli mashg'ulotingizni toping va uni muntazam ravishda birgalikda mashq qiling.

11. Sherikingizni tinglang

Keling, bir-birimiz bilan gaplashaylik. Umumiy til topish uchun birovning nuqtai nazarini tinglang va tushunishga harakat qiling.

12. Uchrashuvlarga boring

Uzoq vaqt birga bo'lsangiz ham, haftada bir marta uchrashishga harakat qiling. Muntazam ishlar bir-biringizdan zavqlanishingizga xalaqit bermasin.

Salomatlik

13. Nonushtani o'tkazib yubormang

Nonushta kunning eng muhim taomi deb bejiz aytilmagan, bu ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Ertalab vaqtingiz kam bo'lsa ham, har doim biror narsa iste'mol qiling.

14. Sabzavotlarni ko'proq iste'mol qiling

Ular me'da shirasining kislotaliligini pasaytiradigan moddalarni o'z ichiga oladi. Va endi ko'pchiligimiz uni oshiradigan ovqatlarni iste'mol qilamiz.

15. Yurish

Iloji boricha piyoda yuring. Odatda kuniga 10 000 qadam yoki undan ko'proq yurish tavsiya etiladi.

16. Har kuni mashq qiling

Mashqlaringiz bir nuqtada qisqa bo'lsa ham, bir kunni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling.

Maqsadlarga erishish

17. Taraqqiyotingizni kuzatib boring

Har kuni muvaffaqiyatingizni nishonlash sizni motivatsiyada saqlashga yordam beradi.

18. Yangi narsalarni o'rganing

Har kuni o'qishga harakat qiling. Vaqtingiz bo'lmasa, hech bo'lmaganda bitta TED videosini tomosha qiling va siz yangi va foydali narsalarni o'rganasiz.

19. Maqsadingizni amalda sinab ko'ring

Agar siz uy sotib olishni orzu qilsangiz, borib turli uylarni ko'ring. Agar siz mashina sotib olmoqchi bo'lsangiz, avtosalondan test drayverini so'rang. Maqsadingiz haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot toping va maqsadni yanada realroq qilish uchun rejalashtirishni boshlang.

20. Perspektivni o'zgartirish

Nimaga erishganingiz, maqsadga erishish yo'lida nima qilganingiz haqida o'ylab ko'ring. O'zingiz xohlagan narsaga erisholmayotgandek tuyula boshlaganda buni eslashga harakat qiling.

Karyera

21. Aloqada bo'ling

Turli ish tadbirlarida uchragan insonlar bilan aloqada bo'ling va bir-ikki haftadan keyin ular haqida unutmang.

22. Mas'uliyatli bo'ling

Bajarilgan ishlarni umumlashtiring va hisobot bering. Kun oxirida sizga javob berishga va'da bergan, lekin javob bermagan odamlarga o'zingizni yozing.

23. Malakali yozing

Yozishni o'rgating: imlo, grammatika, so'zlardan foydalanish. Yozish uslubingiz hamkasblaringizga siz haqingizda taassurot qoldiradi.

24. Odobli bo'ling

Har doim. Agar o'zingizni bezovta qilsangiz, kechirim so'rang. Xushmuomala bo'lishni odat qilishga harakat qiling.

Ma'naviy qadriyatlar

25. Boshqalar bilan baham ko'ring

Saxiy bo'ling. Buning evaziga hech narsa kutmasdan bering. Bu pulni xayriya qilish emas, balki muhtojlarga yordam berish uchun vaqt va kuchingizni sarflashingiz mumkin.

26. Boshqalarga tushunish bilan munosabatda bo'ling

Boshqalarga yomonlik qilmang, haqoratlarni kechiring. Har kim boshqacha ekanligini qabul qiling. Ammo shuni unutmangki, barchamizning umumiy jihatlarimiz ko'p.

27. Tez-tez kuling

Kulgi sog'liq uchun foydalidir. Hamma narsani juda jiddiy qabul qilmang. Hayotingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, har kuni kulishga harakat qiling.

28. Kichik narsalarni qadrlang

Biz odatdagidek qabul qiladigan oddiy narsalarning go'zalligiga e'tibor bering.