Baxtli hayot uchun amaliy qo'llanma: baxt va hayotdan qoniqish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Insonlar umrlarini baxt izlab o'tkazadilar. Qanday qilib baxtli yashash va doimo bu oqimda bo'lish masalasi har bir kishini tashvishga solmoqda. Ammo baxtning holati juda beqaror holat. Bizning o'zimizni his qilishimiz bugun qaysi oyoqqa turganimizga, nimani orzu qilganimizga va bugungi oyning qaysi bosqichida ekanligiga qarab o'zgarishi mumkin.

Baxt o'tkinchi va o'zgaruvchandir. Qoniqish esa ancha barqaror holatdir. Hayotingizdan qoniqasizmi degan savolga javob berish baxtli yoki yo'qligini aniqlashdan ko'ra osonroqdir?

Balki doimo baxtga intilish o'rniga, biroz sekinlashib, hayotdan qoniqish hissiga e'tibor qaratish vaqti kelgandir? Birinchisi nevrozlarni keltirib chiqaradi, ikkinchisi - xotirjamlik va kelajakka ishonch beradi.

Leo Babauta baxtni izlashga kirishishdan oldin hayotdan o'z zavq olish yo'lini topish kerak, deb hisoblaydi.

Ko'p odamlar hayotdan qoniqish insonning ijtimoiy mavqei va biznesdagi muvaffaqiyatiga bog'liq deb noto'g'ri hisoblashadi. Lekin, aslida, bu umuman emas. Ko'pgina muvaffaqiyatli, boy va mashhur odamlar o'z hayotlaridan norozi bo'lishlari mumkin, eng oddiy (va hatto kambag'allar) odamlar to'liq tinchlik va yashash imkoniyati uchun minnatdorchilik his qilishlari mumkin.

Va u bir darajaga chiqadi. Bu boy ham, kambag'al ham hayotdan mamnun bo'lishi mumkinligini anglatadi. Ham mashhur, ham oddiy odamlar. Bu tuyg'u hammani tenglashtiradi. Va uni o'rganish abadiy baxtni dumidan ushlab olishdan ko'ra osonroqdir.

Qoniqish yo'li

5 yoshda biz jamoat joylarida eshitgan musiqamiz ostida raqsga tusha olardik va boshqalar biz haqimizda nima deb o'ylashiga ahamiyat bermasdik. Ammo vaqt o'tib, o'sib ulg'ayganimizda, biz to'g'ridan-to'g'ri bo'lish va doimiy ravishda birovning fikriga tayanmaslik qobiliyatini yo'qotdik. Bolalar hamma ularni sevishini, ular go'zal, aqlli ekanligini bilishadi - ular eng zo'r! Boshqa tomondan, kattalar o'zlarini ishonchli his qilishlari uchun begona odamlarning doimiy roziligiga muhtoj. Ularga o'z iste'dodlarining ijtimoiy isboti kerak. Shunday qilib, barcha muammolar.

Avvalo, kattalar sifatida biz yana o'zimizga ishonishni o'rganishimiz kerak.

O'zimizga bo'lgan munosabatimiz boshqa birov bilan bo'lgan munosabatimizdan farq qilmaydi. Shuningdek, ular ustida doimiy ishlash kerak.

Ikkinchi muammo shundaki, biz doimo o'zimizni hukm qilamiz. Biz o'zimizni barcha sohalarda ideal modellar bilan taqqoslaymiz. Biz mukammal tanaga ega bo'lishni xohlaymiz. Biz shaxsiy rivojlanishda ham, biznesimizda ham muayyan muvaffaqiyatlarga erishmoqchimiz. Biz dunyo bo'ylab sayohat qilishni, tillarni o'rganishni, rasm chizishni, kitob yozishni xohlaymiz. Va bularning barchasi bilan biz ham ideal ota-ona bo'lishni xohlaymiz.

Sizningcha, yuqorida aytilganlarning barchasi, mukammal ijroda, bitta oddiy odamga mos kelishi mumkinmi? Menimcha yo'q. Va Leo ham o'ylaydi;)

Biz haqiqatan ham mamnun bo'ladigan hayot yo'li o'zimizni qabul qilishda yotadi. Biz barcha bu ideallardan voz kechishimiz, o'zimizni hukm qilishni to'xtatishimiz va o'zimizga ishonishni o'rganishimiz kerak.

Odatlarni o'zgartirish va hayotdan qoniqish

Ko'pchilik hayotdan mamnun bo'lish hech narsa qilmaslik va plyajda mexnat ichib yotib, yana bir ajoyib quyosh botishidan zavqlanish degani deb o'ylaydi.

Darhaqiqat, hayotdan qoniqish o'zgarishdan boshlanadi. Lekin bunga ham oqilona yondashish kerak. Ko'pchilik birinchi navbatda o'zini o'zgartirishni xohlaydi. O'zingizga yoqmagan va biz nomukammal deb hisoblagan qismlarni o'zgartiring. Va bu noto'g'ri! Bu shafqatsiz doira, chunki har doim o'zgartirish yoki yaxshilash kerak bo'lgan narsa bor. Va mukammallikka cheklov yo'q, esingizdami?

O'zingizni shu tarzda o'zgartirib, siz doimo tashqi manbalardan baxt qidirasiz. Baxt ichkarida bo'lishi kerak.

Hayotdan qoniqish sohilda yotish emas. Siz o'zingizning sevimli ishingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin va u sizdan olib qo'yilgan taqdirda ham, siz o'z hayotingizdan mamnun bo'lasiz, chunki siz boshqalarga yordam bera olasiz. Yoki yangi ish toping va endi siz harakatlanayotganingizni va hamma narsa yanada yaxshiroq ekanligini tushuning.

Qoniqish - bu tashqi manbalardan olib bo'lmaydigan ichki tuyg'u.

Amaliyot

Va endi asosiy savol - bu holatga qanday erishish mumkin?

Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan uchta asosiy narsa bor:

O'ziga ishonchni tarbiyalash. O'zingizga ishonchsizlikni to'g'irlashning yagona yo'li - buni asta-sekin, kichik qadamlar bilan qilish. Agar siz narsalarni tuzatib, yo'lga qaytmoqchi bo'lgan ishonchsiz do'st bo'lsangiz, ehtimol do'stlaringizdan o'z hayotlarini sizga ishonishlarini so'rashdan boshlamagan bo'lar edingiz. Bu noto'g'ri, chunki hech kim bu kabi darhol ishonmaydi (ayniqsa, xatolar etarli bo'lsa). Ishonch kichik narsalarga asoslanadi. Siz kichikdan boshlashingiz kerak, oxir-oqibat ko'proq va ko'proq narsani kashf qilishingiz kerak.

Har kuni ertalab yotishdan keyin bir stakan suv ichishga va'da bering. Va so'zga aniq rioya qiling. Agar siz ikki hafta ushlab tursangiz, bu osonroq bo'ladi va siz jiddiyroq narsani davom ettirishingiz mumkin. Misol uchun, yog'li ovqatlardan voz keching yoki har kuni ertalab mashq qilishni va'da qiling. Yoki o'z vaqtida uxlab, erta tongda turing.

Ko'pchilikning xatosi shundaki, ular darhol jiddiy va murakkab narsalarga kirishadilar va o'zlariga amalda imkonsiz va'dalar beradilar.

Ideallaringizga e'tibor bering. Hayotdan qoniqish bilan bog'liq ikkinchi muammo - bu oshirilgan ideallarga intilish. Yuqorida aytib o'tganimizdek, bir odamga muvaffaqiyatli ish, mustahkam oila, sayohat, bolalar, o'z-o'zini tarbiyalash, sevimli mashg'ulotlari, ideal tana va hokazolarni sig'dirish juda qiyin. Bu tasvirlar bizga ommaviy axborot vositalari - porloq jurnallar, teleko'rsatuvlar va reklamalar tomonidan yuklanadi.

Moda jurnalining muqovasiga qarab, biz muvaffaqiyatli, chiroyli, boy va mashhurlarni ko'rishimiz mumkin. Lekin baxtlimi? Hech kim bizga to'liq haqiqatni aytmaydi va Photoshop ustalari modelning o'zi fotosuratda o'zini tanimasligiga harakat qiladi. Jamoatchining hayotdan qanchalik baxtli va mamnun ekanligini hech qachon bilmaymiz. Nega bu ommaviy! Ko'pgina yaqin (aftidan) do'stlar o'zlari ko'rsatmoqchi bo'lgan darajada zo'r emasligini tan olmaydilar. Shu bilan birga, biz doimo o'zimizga qo'yilgan standartlarga rioya qilishga harakat qilamiz.

Eng muhimi shundaki, biz ortiqcha narsalarni, barcha qobiqlarni tashlab, o'zimizni kim ekanligimiz uchun sevishni o'rganishimiz kerak. O'zingizni haqiqiy va noyob deb sevishni va qabul qilishni o'rganing.

Bu ideallardan voz keching. O'zimizni qabul qilganimizdan so'ng, biz o'zimizga yuklangan ideallardan voz kechishimiz kerak. Va o'zingizni solishtirishni to'xtating. Siz oq va issiqni taqqoslay olmaysiz. Hamma odamlar har xil. Har bir insonning o'ziga xos moyilligi, iste'dodi, afzalliklari va qadriyatlari bor. Tasvirga intilishda biz o'zimizni yo'qotamiz va endi nimani xohlayotganimizni tushunmaymiz. Va biz xohlagan narsani qilamizmi yoki boshqalar nimani xohlaydi? Yoki bu shunchaki modami?

Individuallik murakkab tushunchadir. Har bir inson o'zi yashaydigan (yaqinlari) va butun umri davomida kesishadigan odamlarning (do'stlar, hamkasblar, dushmanlar) xususiyatlari va moyilliklarining ma'lum bir to'plamidir. Ammo yadro hali ham o'zgarishsiz qolmoqda. Bu bizni harakatga keltiradigan narsa va uni na do'stlar, na qarindoshlar o'zgartira olmaydi.

Va biz o'zimizni solishtirishni to'xtatganimizda. Biz o'zimizni haqiqiy va haqiqiy dunyo sifatida qabul qilishni o'rganganimizda. Shunda qo‘shnining o‘ti yam-yashil, xotinining oyog‘i uzunroq, deb xafa bo‘lishni to‘xtatamiz. Va keyin biz hayotdan va u bizga beradigan barcha narsalardan chinakam zavq olamiz.

Xulosa qilib aytganda, yolg'on ideallar va ularga moslashish istagi nimaga olib kelishi mumkinligini juda qattiq ko'rsatadigan bitta ajoyib "Jons oilasi" filmini eslay olmayman.