Maqsadni belgilash

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Necha marta o'zingizga ko'zguda yoqimsiz tuyg'u bilan qaradingiz, o'zingizdagi biror narsani o'zgartirmoqchi bo'ldingiz, o'zingizga "Men dushanba kuni boshlayman" dedingiz, lekin hamma narsa shu fikr bilan yakunlandi? Ehtimol, bu material o'zingizni tushunishingizga va orzularingizni ro'yobga chiqarishga yordam beradi.

© surat

Sizning harakatlaringizdan maksimal darajada foydalanish uchun siz aniq, qisqa muddatli maqsadlarni qo'yishingiz kerak

Kelajakda sog'liq uchun salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun (agar ular hali paydo bo'lmagan bo'lsa) og'riqli semizlikdan xalos bo'lishni xohlaysizmi yoki ajoyib qorin bo'shlig'ini silkitmoqchimisiz, muhim emas - o'zingizga nisbatan halol bo'ling - faqat sizni ko'proq rag'batlantiradigan narsa. sizga yordam beradi. Va sizning maqsadingizni unga g'alati va tushunarsiz deb hisoblaydiganlarga e'tibor bermang, bu birinchi navbatda sizning maqsadingizdir.

Maqsadni belgilash hayotimizning deyarli barcha jabhalarida qo'llanilishi mumkin bo'lgan kuchli vositadir

O'z-o'zini takomillashtirish, martaba o'sishi, ta'lim darajasini oshirish, sportdagi muvaffaqiyat, muloqot, moliyaviy nazorat va chiroyli ko'rinish - ro'yxatni davom ettirish mumkin. Etakchilik va motivatsiya uchun maqsad belgilashdan foydalanmaganlar bu texnikani foydasiz deb ayblaydilar. Ammo ko'p odamlar borki, doimo o'z oldiga maqsadlar qo'yadi va ularga intiladi va shu bilan o'zining haqiqiy imkoniyatlarini ochib beradi.

Barcha yutuqlar maqsadlardan boshlanadi

Ushbu maqsadga erishish imkoniyatiga ega bo'lguningizcha, qaerga borishni xohlayotganingizni bilishingiz kerak. Maqsadni belgilash, diqqatimizni aniq vazifalarga qaratish orqali hayotdagi chalg'itadigan narsalarni oldini olishga yordam beradi. Bu bizga hayotimizni birinchi o'ringa qo'yishimizga yordam beradi. Bu bizga o'z kuchlarimiz va qobiliyatlarimizdan foydalanish va maksimal samaraga erishish uchun foydalanish imkoniyatini beradi.

Maqsadlar bizga kundalik faoliyatimizni amalga oshirish uchun turtki beradi

Maqsadsiz, biz shunchaki hayotimizning lahzalarini yashaymiz, aniq belgilangan manzilga ega bo'lmasdan har qanday harakatni bajaramiz. Vaqt o'tadi va biz hayotimizda hech narsani o'zgartirmasdan, hech narsaga erishmagan holda bir joyda qolamiz. Maqsadlarimizga faol intilish bizni oldinga va yangi marralar sari undaydi.

Jiddiy yondashuv

Ko'pchilik o'z tanasida biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lib, uni haqiqiy sport bilan shug'ullanishdan ko'ra ko'proq sevimli mashg'ulot deb atashadi. Bu ularning xatosi.

Sportchilar va murabbiylar maqsadni belgilashning kuchini bilishadi va tushunishadi. Mavsumdan tashqari yoki mavsum boshida futbolchilar va jamoalar kelgusi yil uchun aniq maqsadlarni qo'yadilar. Keyin ular ushbu maqsadlarga erishish uchun maxsus harakatlar rejasini ishlab chiqadilar. Ular kichik qadamlar bilan, eng yaqin maqsadlarga erisha boshlaydilar, so'ngra yakuniy maqsadga erishilgunga qadar katta va katta muvaffaqiyatlarga erisha boshlaydilar.

Futbol - bu ajoyib misol. Yakuniy maqsad - Superkubokda g'alaba qozonish, ammo barchasi oddiy mavsumdan tashqari mashg'ulotlar va mashg'ulotlardan boshlanadi. Keyingi o'quv-mashg'ulot yig'inlari va mavsumoldi o'yinlari. Maqsad - birinchi haftada, keyin esa har haftada g'alaba qozonish. Mavsum o'tgan sari stavkalar ko'tariladi va ezgu maqsad sari olg'a intilish uchun sarflangan sa'y-harakatlar ham ortib boradi.

Ulug‘vor maqsadlar sportchilarni tinmay ishlashga va qattiq mashq qilishga undaydi. Bu ularga o'yin mavsumi davomida hamroh bo'ladigan barcha tartiblarga qaramay ishlashga yordam beradi. Bu ularga muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan qurbonliklarni qilish uchun sabab beradi.

Yuzingizga jozibali ko'rinadigan shokoladli pechenyeni yemaslik uchun, hatto o'zingizni charchagan va ishtiyoqsiz his qilganingizda yoki ish aqldan ozgan paytingizda ham mashq qilish uchun sababingiz bo'lishi kerak. Buning sababi, mushaklar allaqachon yonayotgan bo'lsa ham, yana bir necha marta takrorlashdir. Qisqa muddatli maqsad bizga bu motivatsiyani beradi. "Men chiroyli tanani xohlayman."

Amaliy reja

1. Maqsad qo'ying, shunda siz aniq bir vazifaga e'tiboringizni qaratasiz
2. Yozing. Bu maqsadni ma’nosiz so‘zlar olamidan mazmunli harakat olamiga ko‘chirishdagi birinchi qadamdir.
3. Maqsadingizni har kuni ko'radigan joyga qo'ying. Bu sizga nimaga intilayotganingizni eslatib turadi.
4. Ertaga uni qayta-qayta qoldirmaslik uchun aniq muddat belgilang.
5. Hech bo'lmaganda bir kishiga maqsadlaringiz haqida aytib bering, shunda siz uning oldida maqsadingizga erishish uchun qandaydir mas'uliyatni his qilasiz.

orqali