Bukilgan belingizni to'g'rilashning 3 ta muhim sababi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yomon holat chekish kabi zararli bo'lishi mumkin. Sog'lik bilan bog'liq muammolardan tashqari, bukilgan holat sizning kayfiyatingizga, mahsuldorlikka va hatto muvaffaqiyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Qo'shma Shtatlardagi o'rtacha ofis xodimi ish vaqtining atigi 36 foizini to'g'ri holatda o'tkazadi. Boshqacha aytganda, u bir soat ichida 38 daqiqa qiyshiq o'tiradi. Va bu bilan kurashish kerak. Axir, to'g'ri umurtqa pog'onasi va ochiq elkali "kuchli" holat bel og'rig'idan qochish va jismoniy holatni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u ijtimoiy mavqeini va ish samaradorligini oshiradi.

1. Pozitsiya hosildorlikka ta'sir qiladi

Orqa og'rig'i klinikaga tashrif buyuruvchilar orasida eng ko'p uchraydigan shikoyatlardan biridir. Azob sababi ko'pincha sirtda yotadi va juda notekis holat bilan bog'liq. To'g'ri orqa butunlay teskari ta'sir ko'rsatadi: odam energiya ko'tarilishini his qiladi, u migren va stressdan xalos bo'ladi, konsentratsiyasi oshadi va samaradorligi oshadi.

Gap shundaki, nafas olish va ovqat hazm qilish organlarining normal ishlashi bevosita duruşga bog'liq. "Xunchback" pozitsiyasi ularga odatdagidek ishlashga, xususan, miyani zarur miqdorda kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlashga imkon bermaydi. Biroq, elkangizni to'g'rilashga arziydi va bo'shatilgan joy tanadagi barcha tishlarning o'zaro ta'sirini normallantiradi, umumiy salomatlikni yaxshilaydi.

2. Qolgan holat o'ziga ishonchga ta'sir qiladi

Tik turish sizni o'zingizga ishontiradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi. Ko'tarilgan bosh va keng yoyilgan yelkalar testosteronning ko'tarilishini keltirib chiqaradi. Mashhur gormon kuch va ishonchni beradi. U bilan birgalikda stress darajasini pasaytirish uchun mas'ul bo'lgan kortizol chiqariladi.

Ogayo shtat universitetidan birida aniqlanishicha, yomon holatda o'tkazilgan yarim soat tashvish, depressiya va tashvish darajasini sezilarli darajada oshirgan. Orqangizni to'g'ri ushlab turish o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi va stress darajasini pasaytiradi.

3. Postür ijtimoiy mavqega ta'sir qiladi

Noto'g'ri turish sizning etakchilik qobiliyatingizni pasaytiradi. TED nutqida ijtimoiy psixolog Emi Kadi tana tili shaxsni qanday shakllantirishi haqida gapiradi. U hayvonlar dunyosi bilan parallellik chizadi. Tasavvur qiling-a, yirik va dominant shaxslar qanday ko'rinishga ega va hayvonlar o'zlarini kuchsiz his qilganlarida qanday qo'rqib ketishadi.

Odamlar bilmagan holda bu xatti-harakatni takrorlaydilar. To'g'ri pozitsiya kuch va nazorat hissi beradi. Biz noaniq paytlarda egilib, qo'llarimizni o'rab olamiz. Tana holatini shunchaki o'zgartirish orqali siz o'zingizning ishonchingiz va etakchilik qobiliyatingizni oshirishingiz mumkin.

Emi muhim maslahat beradi: Katta nutq yoki muhim intervyu oldidan Supermen pozasini oling.