Qanday qilib kurashni to'xtatish va yashashni boshlash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar sizning hayotingiz engish kerak bo'lgan bir qator qiyinchiliklarga aylangan bo'lsa, umidsizlikka shoshilmang. O'zingizni tinglang: uni tuzatish juda oson bo'lishi mumkin.

Biz hammamiz o'ljamiz degan afsona bor: muhim narsa qiyin bo'lishi kerak. Agar biz intilayotgan narsaga erishish oson bo'lsa - muvaffaqiyatli biznes yoki baxtli hayot - nega faqat bir nechtasi muvaffaqiyat qozonmoqda? Darhaqiqat, biz muvaffaqiyatga erishish yo'lini o'zimiz murakkablashtiramiz.

Oldinga qadam tashlash uchun to'xtang

Bolaligimdan ijodkorman, o‘smirlikdan qo‘shiq yozishni boshlaganman. O'shanda men shakl va mazmunning soddaligi g'oyasi bilan tanishdim.

Bir kuni o'qituvchi menga musiqani o'ziga xos qiladigan narsa notalar tovushi emas, balki ular orasidagi pauzalar ekanligini aytdi. Go'zallik aslida o'ynalmagan narsada. Intellektual jihatdan men u nimani nazarda tutayotganini tushundim, lekin mohiyatini tushunmadim.

Men har doim bilimga chanqoq bo'lganman, musiqamni diversifikatsiya qilish uchun ko'proq o'rganganman. Gitara va klaviaturada mashq qilish orqali men g'oyalarni mukammallashtirishga harakat qildim - va men buni qiyinlashtirdim. Ehtimol, bu mening musiqiy kareramning natija bermasligiga sabab bo'lgan.

Biroz vaqt o‘tgach, aktyorlikka qiziqib qoldim. Men mashg'ulotlarga berilib ketdim: agent yolladim, qisqa metrajli filmlarda rol o'ynadim, spektaklda o'ynadim. Ammo yana bir bor qo'rquv, shubha, noaniqlik bilan duch keldim, men ikkilandim. Men xavotirni engishga harakat qildim: yangi texnikalarni o'zlashtirdim, turli nazariyalar bilan tanishdim. Lekin, aslida, men faqat narsalarni murakkablashtirdim. Yana bitta o'quv kursi, faqat bitta kitob - va men ajoyib aktyor bo'laman!

Men mashg'ulot o'tkazdim, o'qidim, mahorat darslarini tomosha qildim, toki miyam shunchalik ko'p g'oyalarga to'ldiki, men eng muhim narsani butunlay unutdim: shu erda va hozir bo'lish, boshqa aktyorlar bilan muloqot qilish.

Murakkablanish odati

Ikkala holatda ham vaziyatni shunchalik murakkablashtirdimki, hammasi menga yoqmadi. Men hamma narsani nazorat qilishga harakat qildim. Haqiqatan ham go‘zal narsa yaratishning kaliti soddalik ekanligini bilsam ham, to‘xtab qololmadim.

Ortiqchalikdan qutulsak, faqat poklik va tabiiylik qoladi. U har doim energiya, ruh va haqiqatga boy. Men buni bilardim, lekin yuragim bilan his qilmadim. Men etarlicha qat'iy emas edim va bu fikrga to'liq ishonmasdim.

Qaysidir ma'noda, narsalarni murakkablashtirish odati menga xavfsizlik hissi berdi. Men samarali ishlayapman deb o'yladim va bu menga shubhalardan qochishga yordam berdi. Lekin aynan o'zidan qochish bilan kurashish kerak.

Biz o'zimizni narsalarning murakkabligiga ishontiramiz, chunki u bizni ichki muammolarimizdan chalg'itadi.

Biz o'zimiz bilan yolg'iz qolish umididan qo'rqamiz. Agar biz keskinlikda yashashni to'xtatsak, bu sokin damlarda bizga oshkor bo'ladigan narsalardan xursand bo'lmaslikdan qo'rqamiz. Shunga qaramay, aynan shu daqiqalarda biz chinakam taraqqiyotga erisha olamiz.

Bizning ongimiz tozalanganda va biz kim ekanligimizga rozi bo'lsak - tug'ilganimizdan beri to'plangan barcha qarashlar, tajribalar va e'tiqodlardan tashqari - biz ancha topqir va moslashuvchan bo'lamiz.

Vaziyatdan voz kechish taslim bo'lishni anglatmaydi

Lao Tszi shunday deb yozgan edi: "Kazan loydan yasalgan, ammo qozonning mohiyati undagi bo'shliqdir".

Muammo shundaki, biz o'zimizga dam bermaymiz. Biz g'ildirakdagi sincap kabi aylanamiz, bo'shliqdan qochib ketamiz.

Hayotni soddalashtirish bizni ma'lum quvonchlardan mahrum qiladigandek tuyulishi mumkin. Ehtimol, hozirgi lahzaga taslim bo'lish bizni orzu qilgan hayotimizdan ancha uzoqroqqa orqaga suradi.

Aslida, bu bo'shliq bizning bo'shliqni juda tez to'ldiradi. To'g'ri, kutilgan tubsizlik o'rniga siz to'satdan sevgi va ishonchga to'lasiz. Va bu bilan birga aqlning ravshanligi keladi, bu tushunish va yuqori samaradorlikka yordam beradi.

O'zimizga ichki sukunatni tinglashga imkon berib, biz tiqilib qolgan va vaziyatni chuqur o'ylagandan ko'ra yaxshiroq natijalarga erishamiz.

Men boshingizni qumga solishni taklif qilmayman. Men shuni tushunishni taklif qilamanki, doimiy tashvish va shubhalar bizni hech qachon biz xohlagan narsaga olib kelmaydi.

Haddan tashqari murakkablik, musiqa yozish, aktyorlik qilish yoki kelajakni rejalashtirish bo'ladimi, biz uchun hech qachon ishlamaydi.

Fikrlar uchun bo'sh joy

Biz cheksiz fikrlash jarayonini to'xtatib, hozirgi paytda bo'lganimizda, javob tabiiy ravishda keladi. Nega? Chunki uning uchun nihoyat joy bor.

Bo'sh joy bo'lmasa, bizning ongimiz eski fikrlar va g'oyalarga botib qoladi. Bu g'oyalar endi siz uchun foydali emas, nega ular foydali bo'ladi deb umid qilasiz? Eynshteyn yozganidek, jinnilik bir xil harakatni qayta-qayta takrorlash, yangi natija kutishdir.

Tanglik va tashvish siz xohlagan narsaga erishishingizga yordam bermaydi. Qanchalik kam tiqilib qolsak, shunchalik oson bo'ladi.

Bo'sh fikrlashdan muammolarni hal qilishga o'tishni o'rganmoqchimisiz? Sekinlashish! Faqat bo'sh joy qoldirib, biz fikrning ravshanligiga erishamiz va yangi g'oyalar paydo bo'lishiga imkon beramiz.

Har birimiz tug'ma donolikka egamiz

Istalgan natijaga erishish uchun ko'plab texnikalarni o'zlashtirish shart emas. Buning uchun keraksiz narsalardan xalos bo'lish kifoya. Vaziyatni cheksiz tahlil qilib, siz faqat o'zingizni yuklaysiz. Muammodan qanday qochishingiz mumkinligini o'ylab, o'tmishda o'zingizni tasavvur qilasiz. Yoki kelajakda noma'lum bilan qo'rqinchli.

Xulosa shuki, siz faqat o'tmish va kelajakni tasavvur qilasiz. Darhaqiqat, siz hozirgi paytda yashayapsiz!

Buni to'liq anglaganingizdan so'ng, siz darhol o'zingiz bilan birlikni his qilasiz va o'zingizni haqiqatda topasiz. Xavotir o'rnini hozir nima qilish kerakligini tushunish egallaydi.

Ushbu ongni kun davomida mashq qilishga arziydi.

Tabiatda sayr qiling, mulohaza yuritish uchun bo'sh vaqt ajrating: pochtangizni tekshirmang va bir soat davomida qo'ng'iroqlarga javob bermang.

Bunday kichik pauzalar sizga aniqlik beradi.

Agar biz xotirjam va xotirjam bo'lsak, qaror qabul qilish osonroq bo'ladi. Atrofimizda osoyishta va osoyishta makon yaratib, biz farovonlik hayotimizda namoyon bo'lishiga va har doimgidek bo'lishiga imkon beramiz: tashvish bizni yutib yuborishidan oldin.

Avvalo, siz oddiy va butun bo'lasiz. Ha, xuddi siz, haqiqiy odamsiz, tashvishlar yuki emas. O'ylab ko'ring: stress yoki qo'rquv ostida muammoni hal qilishga muvaffaq bo'lganmisiz? Xotirjam bo‘lib, oqilona o‘ylagan chog‘ingizda eng zukko g‘oyalar sizga tashrif buyurgan emasmi? Balki siz dush qabul qilganingizda yoki shunchaki yurganingizda?

Hayot kurashga aylanmasligi kerak

Agar men buni avvalroq tushunganimda, men ancha muvaffaqiyatli musiqachi yoki aktyor bo'lishim mumkin edi. Endi men bosib o'tgan yo'lda hech narsani o'zgartira olmayman va bu oddiy haqiqatni tushunib, men bu erda va hozirdan boshqa joyda bo'lishni xohlamayman. Aynan shu daqiqada.

O'zingizga ishonishni o'rganing. Agar boshingiz bezovta fikrlardan ozod bo'lsa, bu sizning taslim bo'lganingizni anglatmaydi. Aksincha, hayotingizga yangi g'oyalar kirib kelishiga imkon berish eng to'g'ri holatdir. Buni tushunib, siz kimligingiz bilan uyg'unlik va birlikni tiklaysiz.

Siz yaratishda, yana o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradigan hamma narsani qilishda erkinsiz. Siz o'zingizni ego istaklaridan ozod qilasiz va haqiqatdan zavqlanasiz.

Sukunatga ishonish qarori sizdan jasorat talab qiladi. Ammo birinchi qadamni qo'yganingizdan so'ng, hayot to'satdan boyroq va murakkabroq bo'lishini his qilasiz. Barcha mumkin bo'lgan yo'llarning eng yaxshisi sizga ochiladi.