O'zingizni aldashning 9 ta usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ajablanarlisi shundaki, ba'zida odamlar baxtsiz bo'lishdan foyda olishadi. Buning uchun biz doimo o'zimizni aldashga tayyormiz. Layfxaker biz o'zimizga qanchalik mohirona yolg'on gapirishimiz va bu muvaffaqiyatga erishishimizga qanday xalaqit berishi haqida gapiradi.

Biz bilan biror noxush hodisa yuz berganda, biz ko'pincha haqiqatdan uzoqroq joyda javob izlay boshlaymiz. Yigitingiz sizni tashlab ketdimi? Qani, oldinga boring va o'zingizni chuqurroq qazing, ehtimol siz unga yoki umuman bu dunyo uchun etarli emassiz. Lekin, ehtimol, ba'zida bu sodir bo'lganligi sababli sodir bo'ladi?

Gap shundaki, bug'doyni somondan ajratish ko'pincha biz uchun juda qiyin. Va biz o'zimizga bitta oddiy sababga ko'ra yolg'on gapiramiz: hozir o'zingizni yaxshi his qilish. Ammo biz o'zimizga kamroq yolg'on gapirishni o'rgansakgina shaxs sifatida o'sishimiz mumkin.

Bizning muammolarimiz yagona emas. Va o'zimizga yolg'on gapirganda, biz shunga o'xshash naqshlarga ko'ra yolg'on gapiramiz. Va biz buni shunday qilamiz.

1. Agar men X bo'lsa edi, mening hayotim ajoyib bo'lardi

X ni o'zingizga mos keladigan narsa bilan almashtiring: kimgadir turmushga chiqing, jinsiy aloqada bo'ling, lavozimga ko'taring, yangi mashina, yangi kvartira sotib oling, rakunga ega bo'ling va hokazo. Axir, siz o'zingiz yaxshi tushunasiz, maqsadlarga erishish sizning muammolaringizni hal qilmaydi va sizga abadiy baxt keltirmaydi.

Biz doimo engil norozilik holatida yashaymiz. Biologik jihatdan bu mantiqiy. Bu primatlar o'zlarining bor narsalaridan hech qachon mamnun bo'lmaganlar va har doim omon qolish va rivojlanishga qodir bo'lgan bir oz ko'proq narsani xohlashdi.

Bu evolyutsiya uchun yaxshi strategiya, lekin o'zingizni baxtli qilish uchun yomon. Agar siz doimo kelajakda qandaydir yoqimli voqeani kutsangiz, hozir siz bilan nima sodir bo'layotganini hech qachon qadrlashni o'rganmaysiz.

Xo'sh, bu haqda nima qila olasiz? Bu norozilik inson tabiatining bir qismidir, siz undan uzoqlashmaysiz. Undan zavq olishni o'rganing. Qiyinchilikdan zavqlaning. Maqsad sari harakatlanish jarayoni va u bilan birga keladigan o'zgarishlardan rohatlaning. Bu mukammallikka intilishning har bir daqiqasidan zavqlaning. Bu zavq hech qanday tarzda siz xohlagan narsangizga erishishingizga to'sqinlik qilmaydi.

Agar hayot g'ildirak yugurayotgan bo'lsa, maqsad biror joyga borish emas, balki o'sha yugurishdan zavqlanish yo'lini topishdir.

2. Agar ko‘proq vaqtim bo‘lsa, men X bo‘lardim

Bema'nilik. Siz yo biror narsa qilishni va buni qilishni xohlaysiz, yoki xohlamaysiz. Ba'zan bizga biror narsa qilish g'oyasi yoqadi, lekin biz buni umuman qilishni xohlamaymiz.

Siz raqsga tushishni xohlaysiz deb o'ylaysizmi, lekin birinchi mashg'ulotdayoq ishtiyoqingizni yo'qotasizmi? Ehtimol, siz shunchaki ko'p narsani xohlamaysiz, shunchaki boshingizda paydo bo'lgan go'zal rasm sizni o'ziga jalb qiladi.

Odamlar o'z biznesiga kirishni xohlashlarini aytishadi, ular mukammal qorin bo'shlig'ini pompalamoqchi, ular professional musiqachi bo'lishni xohlashadi. Lekin ular xohlamaydilar. Agar xohlasalar, vaqt va kuchlarini bunga bag'ishlardilar.

Band bo'lish sizning shaxsiy tanlovingiz. Bu sizning vaqtingizni nimaga sarflashga qaror qilganingizda. Agar siz boshqa istaklaringizni ro'yobga chiqarish o'rniga haftasiga 80 soat ishlasangiz, bu siz o'zingiz uchun tanlagan narsadir. Ammo bu siz istalgan vaqtda boshqa tanlov qilishingiz mumkinligini anglatadi. Yoki yo'qmi. Hammasi sizga bog'liq.

3. Agar men X deb aytsam yoki qilsam, odamlar meni ahmoq deb o'ylashadi

Darhaqiqat, ko'pchilik sizning biror narsa qilishingiz yoki qilmasligingizning ahamiyati yo'q. Va agar kimdir g'amxo'rlik qilsa ham, ular sizning ular haqida nima deb o'ylayotganingizdan ko'proq tashvishlanadilar. Odamlar sizni ahmoq, zerikarli yoki nuqsonli deb o'ylashlaridan qo'rqmaysiz. Siz o'zingizni shunday deb hisoblashingizdan qo'rqasiz.

Bu o'z-o'zidan shubhalanishdan kelib chiqadigan yolg'on, o'zingizni etarlicha yaxshi emasligingizni his qilish. Atrofingizdagi odamlarning u bilan hech qanday aloqasi yo'q.

4. Agar men X deb aytsam yoki qilsam, oxir-oqibat u odam o'zgaradi

Siz odamni o'zgartira olmaysiz. Agar u xohlasa, faqat o'zini o'zgartirishga yordam bera olasiz. Odatda, kimgadir yomon munosabatda bo'lganimizda, biz o'zimizni bu odamga bizni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan biror narsa qilishimiz mumkinligiga ishontiramiz. Ammo bularning barchasi navbatdagi o'z-o'zini aldashdir.

Siz qo'llab-quvvatlash va maslahatlarsiz taklif qilishingiz mumkin. Hech kimdan ajoyib o'zgarishni kutmang. Odamlarni borligicha, barcha kamchiliklari bilan seving, ularni siz xohlagandek emas.

5. Hammasi zo'r / Bundan yomoni bo'lishi mumkin emas

Aslida, hamma narsa siz xohlaganingizdek bo'ladi. O'z nuqtai nazaringizni oqilona tanlang.

6. Tug'ilganimdan beri menda nimadir noto'g'ri

Biz yuz millionlab odamlar yashaydigan murakkab dunyoda yashayapmiz. Shuning uchun muqarrar nojo'ya ta'sir: biz doimo o'z fazilatlarimizni jamiyatda hukm surayotgan bahsli standartlar bilan taqqoslaymiz. Biz o'sib ulg'aygan sayin, biz qandaydir mavhum idealdan yuqori yoki pastroq, chiroyliroq yoki dahshatliroq, aqlliroq yoki ahmoqroq, kuchliroq yoki zaifroq, sovuqroq yoki nuqsonli ekanligimizni payqay boshlaymiz (va boshqalar bizga doimo eslatib turadi).

Bularning barchasi sotsializatsiyaning bir qismi va uning muhim maqsadi bor: qulay yashash uchun odamlar umumiy qadriyatlar va g'oyalarga muhtoj. Shunday qilib, arzimagan mojaroda do‘stimizni pichoqlab, qo‘shnining bolasini nonushta qilishga urinmay, yonma-yon yashashga muvaffaq bo‘ldik.

Ammo bu ijtimoiy barqarorlikning bahosi shundaki, biz kamchiliklarga to'lamiz, shuning uchun birovning sevgisiga loyiq emasmiz. Ba'zilarimiz bu kontseptsiyani juda yaxshi o'zlashtiramiz, ayniqsa bizda g'azab va hissiy travma bo'lsa.

O'zimizning pastligimiz haqidagi bu vasvasa hayotimizning barcha sohalariga aralashadi. Bu bizni baxtli bo'lishimizga xalaqit beradi. Va eng yomoni, biz bu fikrdan qutulishdan qo'rqamiz.

Nega biz o'zimizni boshqa odamlar qabul qiladigan sevgi va muvaffaqiyatga noloyiq deb hisoblaymiz va aksincha, barcha dalillarga qaramay, noloyiqligimiz haqida o'ylashdan voz kechmaymiz?

Javob oddiy: qaysidir ma'noda o'zimizni shunday deb hisoblashimiz foydalidir. Bu bizni o'zgacha his qiladi. Bu bizga qurbon yoki shahid rolini sinab ko'rish imkoniyatini beradi. O'zimizning pastligimiz haqidagi g'oyadan xalos bo'lgach, biz hamma kabi bo'lamiz.

Shunday qilib, biz o'zimizga achinamiz va uni faxriy nishon sifatida taqamiz. Bu biz maqtanishimiz mumkin bo'lgan yagona farqlovchi xususiyatdir.

7. Men o'zgartirardim, lekin X tufayli buni qila olmayman

Bu bayonot bittadan tashqari hamma hollarda bema'nilikdir: agar X istaksizlik bo'lsa. Buni aytish bilan o'zingizga boshqa bahona topasiz. Biz hammamiz uzr izlaymiz, lekin siz bu qidiruv uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak. Agar chindan ham xohlasangiz, o'zgargan bo'lardingiz. Va agar siz o'zgarmasangiz, ongsiz ravishda xatti-harakatlaringizdan qandaydir foyda topasiz.

Ha, hayot adolatsiz bo'lishi mumkin, siz ko'p qiyinchiliklarga duch kelishingiz kerak, ammo tashqi sharoitlar sizga shunchalik to'sqinlik qiladimi? Ba'zan biz ulardan shunchaki harakat qilish istagi yo'qligini oqlash uchun foydalanamiz.

Ha, agar qulay sharoitlar bo'lsa, biz eng zo'r bo'lardik, lekin afsuski. Tizimdan doimo g'azablanib, hech qanday harakat qilmaslik yaxshiroqdir.

Agar biz juda zo'r bo'la olmasak-chi? Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasak nima bo'ladi? Keyin yana hamma kabi bo'lamiz. Ba'zan bizning asosiy psixologik ehtiyojlarimizdan biri bo'lgan o'zimizni qadrlash tuyg'usini yo'qotish qo'rquvi muvaffaqiyatga erishish istagidan kuchliroqdir.

8. Men Xsiz yashay olmayman

Bu unday emas. Siz.. qila olasiz; siz … mumkin. Odamlar juda tez ko'nikadi va yangi sharoitlarga moslashadi. Yaxshiyamki, bu ham bizning tabiatimizning bir qismidir.

Zamonaviy jamiyatda biz cheksiz iste'mol tsikliga shunchalik aralashib qolganmizki, biz bir haqiqatni unutib qo'ydik: psixologiya nuqtai nazaridan, bizda kerak bo'lgan hamma narsa bor. Baxtli bo'lishimiz kerak bo'lgan narsani o'zimizda topa olamiz. Va agar biz faqat kundalik jihatlardan voz kechsak, muhimi nima qilayotganimiz yoki nimaga ega ekanligimiz emas, balki faoliyat va munosabatlar hayotimizga qanday ma'no berishdir.

Hayotingizni yanada mazmunli qilish uchun optimallashtiring. Aynan u sizning muvaffaqiyatingizning ko'rsatkichidir.

9. Men nima qilayotganimni bilaman

Siz aniq bilasiz.

Bizning butun hayotimiz sinov va xato orqali to'g'ri echimlarni doimiy izlashdir. Bu butun qidiruv taxminlarga asoslanadi. Ehtimol, bu butun nuqta.

Urunib ko'r. Xato qilmoq. O'zingiz uchun bahona topmang. Yoki hech bo'lmaganda ularni qidirayotganingizni biling. Bu o'zingizga kamroq yolg'on gapirish va baxtliroq bo'lish uchun birinchi qadamdir.