Tik ish va unumdorlik haqida nimalarni bilishingiz kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Qo'shimcha jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmaguningizcha, tik turgan ish salomatlikni yaxshilamaydi. So'nggi ilmiy tadqiqotlar ma'lum bo'lishicha, tik ishning shaxsiy ishlashga ijobiy ta'siri ham juda shubhali.

Agar siz samaraliroq bo'lishning oson yo'lini bilsangiz nima qilgan bo'lar edingiz? Ehtimol, ular buni o'sha erda sinab ko'rishadi, garchi bu haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi. Gregori Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Kamil Peres, Xongvey Zhao tomonidan so'nggi tadqiqotlar. … Texas A&M universiteti aynan shu operadan.

Ta'lim xodimlari balandligi sozlanishi stollar unumdorlikka qanday ta'sir qilishini tahlil qilishdi. Ma’lum bo‘lishicha, an’anaviy ofis mebellari o‘rniga bunday stollardan foydalanish ish samaradorligini 46 foizga oshiradi.

Ushbu ma'lumotlar Internetda tarqaldi va odamlar uni nominal sifatida qabul qilishdi. Shunga qaramay, hech kim ancha samaraliroq bo'lishni rad etmaydi, faqat ish paytida stuldan turish.

Biroq, faqat xulosalar bilan cheklanib qolmagan va eksperimental metodologiyaga qaraydigan skeptiklar bor edi. Ma’lum bo‘lishicha, tadqiqotda kontakt markazi xodimlarining ikki guruhi ishtirok etgan. Birinchi guruh faqat potentsial mijozlardan qo'ng'iroqlarni qabul qiladigan yangi kelganlar, ikkinchi guruh esa mavjud mijozlarga yordam beradigan tajribali eski odamlardan iborat edi.

Do'stona tarzda, har bir guruhning tarkibini aralashtirish kerak. Shundagina muvaffaqiyatli bajarilgan vazifalarning foizini taxmin qilish mumkin bo'ladi.

Eksperimentning noaniqligi tik ishning samaradorligi haqidagi xulosalarga shubha tug'diradi. Shu bilan birga, faqat bitta epizod bo'yicha hukm qilish mumkin emas, butunlay muvaffaqiyatli emas. Boshqa tadqiqotlar nima deydi?

Salomatlik uchun biroz yaxshiroq

Vaterlou universiteti professori Jek P. Kallagan doimiy ish va samaradorlik bo'yicha sakkizta ilmiy maqolani ko'rib chiqdi. U aniq xulosaga kelmadi: uchta tadqiqot mahsuldorlikning oshishini ko'rsatdi, uchta tadqiqot hech qanday ta'sir ko'rsatmadi va birida aralash natijalar mavjud.

Shu sababli, olim doimiy ish stantsiyalaridan foydalanishni, qoida tariqasida, aqliy samaradorlik uchun neytral deb hisoblaydi.

Biroq, vertikal ravishda sozlanishi jadvallar ishlashga hech qanday aloqasi bo'lmagan ba'zi afzalliklarni taklif qiladi. Ayova shtat universiteti dotsenti Lukas J. Karr turish va o'tirishning jismoniy sog'liq uchun foydalari haqida gapiradi. Ushbu rejimda, masalan, kaloriya iste'moli ortadi, qon oqimi yaxshilanadi va mushak-skelet tizimi uchun noqulaylik kamayadi.

Ammo bu erda ham qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak.

Uzoq vaqt davomida tik turgan holda ishlash muammolarni keltirib chiqaradi, jumladan bo'g'imlarda og'riq, shishish, qon aylanishining yomonligi va charchoq.

Boshqacha qilib aytganda, o'tirish va tik turgan ish o'rtasida to'g'ri muvozanatni topishingiz kerak. Shu bilan birga, biz takrorlaymiz, biz samaradorlikni oshirish haqida gapirmayapmiz: vertikal ravishda sozlanishi jadvallardan foydalanish unumdorlikka faqat bilvosita ta'sir qilishi mumkin.

Bu g'amxo'rlik va narx haqida

Agar xodimlar ish beruvchining o'zlarining qulayliklari haqida qayg'urishini his qilsalar, ular natijalarga erishish uchun ko'proq rag'batlantiriladi. Fitnes to'plari, yugurish yo'laklari va velosipedlar kabi sozlanishi mumkin bo'lgan ish stantsiyalari kompaniya o'z xodimlariga katta e'tibor qaratayotganining yorqin belgisidir. Shuning uchun, ko'pgina xorijiy kompaniyalar o'zlari uchun doimiy ish stantsiyalarini so'rasalar, ishchilarni rad etishmaydi. Biroq, ish joyini qayta jihozlash bo'yicha umumiy talablar yo'q.

Ehtimol, odamlar, agar uyda foydalansalar, balandligi sozlanishi stollarga ko'proq qiziqish bildirishardi. Va bu erda narx haqida savol tug'iladi. Asosiy modellar taxminan 200 dollar turadi, biroz rivojlangan variantlar esa taxminan 400 dollarga sotiladi. Yuqori texnologiyali namunalarning narxi 3000 dollargacha ko'tariladi.

Albatta, tayyor chizmalar mavjud va siz o'z qo'llaringiz bilan hamma narsani qilishingiz mumkin, lekin haqiqatni ko'zga qarab, buni kim qiladi?

Natija

O'tirish deyarli chekish kabi zararli - biz bu haqda yozgan edik. Bunday vaziyatda tik turgan ishlar najotga o'xshaydi. Ammo olimlar tik turgan ish amalda odamning jismoniy holatini yaxshilamaydi va undan ham ko'proq samaradorlikni oshirish rejimini faollashtirmaydi, deb ishonishga tobora ko'proq moyil bo'lmoqda.

Shuning uchun, qulay stulni olib, qisqa isinish uchun muntazam ravishda undan ajralib turish yaxshidir - bu sizga energiya beradi.