Nega sekinlik shunchalik zerikarli?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz sekin piyodalar, sekin haydovchilar, sekin internet va supermarketdagi sekin chiziqlardan g'azablanamiz. Buning sababi shundaki, hayotning tezlashgan sur'ati bizning vaqt tuyg'usini buzdi. Bizning buyuk buvilarimiz hayratlanarli darajada samarali deb o'ylagan narsalar bizni g'azablantiradi.

Kognitiv olimlarning aytishicha, uzoq vaqt oldin sabr-toqat va sabrsizlik evolyutsion asosga ega edi.

Mark Vittmann Chegara Psixologiyasi va Ruhiy Salomatlik Instituti psixologi (IGPP)

Nega biz bunchalik sabrsizmiz? Bu evolyutsiya jarayonida bizga meros bo'lib qolgan meros. Sabrsizlik tufayli biz bir ishda ko'p vaqt qilib o'lmadik. Bu bizni chora ko'rishga undadi.

Ammo keyin hammasi o'zgardi. Hayotning tezlashishi tufayli bizning ichki taymerimiz o'chdi. Natijada, bizda etarlicha tez yoki umuman amalga oshirilmaydigan umidlarimiz bor. Va ishlar biz kutganimizdan sekinroq ketayotganda, ichki taymer hatto bizni hiyla-nayrang qilib, kutishni cho'zadi va kechikish uchun g'azabni keltirib chiqaradi.

Vaqtni idrok etishga nima ta'sir qiladi

1. Kutishlar

Psixologlar va iqtisodchilar eksperiment o'tkazdilar va ishtirokchilarga hozir yoki ko'p vaqtdan keyin olishni afzal ko'rishlarini tanlashdi. Masalan, bugungi kunda 10 dollar yoki yiliga 100 dollar, hozir ikki luqma ovqat yoki o'n soniyada oltita. Ko'pincha, ishtirokchilar kamroq foydali bo'lsa ham, "hozir" variantini tanladilar.

Va yana bir tadqiqotda, "Sabrsizlik madaniyatining asosiy ramzi bo'lgan McDonald's logotipi" ko'rsatilgan odamlar o'qish tezligini oshirdilar va ular kichik, ammo darhol mukofotni tanlashga tayyor edilar. Oziq-ovqat baxtga to'sqinlik qiladi. …

Bizning sekinlikni yoqtirmasligimiz texnologiya haqida gap ketganda ayniqsa yaqqol namoyon bo'ladi. Endi biz sahifani chorak soniyada yuklashimiz kerak, holbuki 2009 yilda biz ikki soniya kutishga tayyor edik, 2006 yilda esa to'rttasi.

Aleksandra Rosati evolyutsion antropolog, primat mutaxassisi

Odamlar mukofot olishning ma'lum bir tezligini kutishadi va umidlar bajarilmasa, ular bezovtalana boshlaydi.

Natijada ayovsiz doira paydo bo'ladi. Hayotning tezlashib borayotgan sur'ati bizning ichki taymerimizni qayta tartibga soladi, u javoban tez-tez o'chib turadi, bu bizni g'azablantiradi va impulsiv harakat qiladi.

2. Hissiyotlar

Bizning vaqt haqidagi tasavvurimiz juda subyektivdir: ba'zida bir voqea ko'z ochib yumguncha o'tib ketadi, ba'zan esa cheksiz davom etadi. Va eng muhimi, kuchli his-tuyg'ular bizning idrokimizga ta'sir qiladi.

“Biz qo'rqqanimizda yoki tashvishlanganimizda vaqt uzayadi. Masalan, baxtsiz hodisaga uchragan odamlar, ular uchun voqealar xuddi sekin harakatda sodir bo'lganini aytishadi , deydi psixolog va Time Warped kitobi muallifi Klaudiya Hammond.

Ammo bu miyaning bunday vaziyatlarda tezroq ishlashi uchun emas. Vaqtni idrok etish buziladi, chunki biz juda yorqin hislarni boshdan kechiramiz. Biz xavf ostida bo'lgan har bir lahza yangi va to'laqonli ko'rinadi.

Psixologik omon qolish mexanizmi bizning idrokimizni kuchaytiradi va odatdagidan ko'ra qisqa vaqt ichida ko'proq xotiralarni to'playdi. Shuning uchun, miyaga ko'proq vaqt o'tgandek tuyuladi.

3. Tananing holati haqida signallar

Bundan tashqari, bizning miyamiz (aniqrog'i, vosita ko'nikmalari va idrok bilan bog'liq bo'lgan orolcha bo'lagi) yurak urishi, terida shamol hissi yoki tana haroratining ko'tarilishi kabi tanadan kelgan turli signallarni birlashtirib, o'tgan vaqtni o'lchaydi. badjahl. Bunday holda, miya tanadan olingan signallar miqdori asosida o'tgan vaqtni taxmin qiladi. Agar signallar tezroq kelsa, miya ularni ko'proq hisoblaydi va bizga ko'proq vaqt o'tgandek tuyuladi.

“Bizning miyamizda vaqtni o'lchaydigan maxsus soat yo'q, lekin u doimo tanada sodir bo'layotgan barcha narsalar haqida ma'lumot to'playdi. Ushbu ma'lumot har soniyada yangilanadi va biz qancha vaqt o'tganini aniqlashga harakat qilganimizda foydalaniladi , deydi Mark Vittmann.

Biz qo'rquv, tashvish yoki xafa bo'lganimizda, tana miyaga ko'proq signal yuboradi. Shunday qilib, o'n soniya o'n besh, bir soat esa uch kabi ko'rinadi.

U bilan qanday kurashish kerak

Iroda kuchi

Sekinlikdan g'azablanishni to'xtatish uchun siz ichki taymerimizni qayta ishga tushirish yo'lini topishingiz kerak. Siz o'z his-tuyg'ularingizni iroda kuchi bilan qarshilik ko'rsatishga harakat qilishingiz mumkin, lekin bu har doim ham shunday emas.

Bundan tashqari, psixolog Devid Destenoning so'zlariga ko'ra, biz bir narsadan qochish uchun iroda kuchiga murojaat qilsak, biz boshqa vasvasalarga nisbatan zaifroq bo'lamiz. Misol uchun, agar siz qahva ichish uchun navbatga turganingizda o'zingizni ushlab tursangiz va jahlingiz chiqmaslikka harakat qilsangiz, kassaga yetib borganingizdan so'ng darhol tort sotib olish istagi paydo bo'lishi mumkin.

Meditatsiya

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meditatsiya va e'tibor (hozirgi vaqtga e'tibor qaratish) sabrsizlik bilan kurashishga yordam beradi, ammo nima uchun hali aniq emas. Ehtimol, muntazam ravishda meditatsiya qiladigan odamlar sabrsizlikning hissiy aks-sadolari bilan kurashishda yaxshiroq ish qilishadi, chunki ular ko'proq amaliyotga ega.

Minnatdorchilik

Biroq, sabrsiz odamlar kamdan-kam hollarda meditatsiya bilan shug'ullanadilar. Shu sababli, Desteno boshqa his-tuyg'ular yordamida his-tuyg'ularni engishni taklif qiladi Minnatdorchilik: Iqtisodiy sabrsizlikni kamaytirish vositasi. …

Sabrning yorlig'i shukrdir.

Faqat nima uchun minnatdor ekanligingizni eslang (hatto bu siz duch kelayotgan kechikish bilan hech qanday aloqasi bo'lmasa ham). "Bu sizga insoniyat jamiyatining ijobiy tomonlarini va takabbur bo'lmaslik qanchalik muhimligini eslatib turadi", deb hazil qiladi Desteno.