2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Multitasking ishlamaydi. Biz buni aniqladik. Keyin qanday qilib hamma narsani qilish, samarali bo'lish va aqldan ozmaslik kerak? Biz kundalik vazifalar va kundalik odatlarni optimallashtirishni taklif qilamiz. Ishingiz va o'zingiz uchun biroz vaqt ajrating.
1. Kundalik vazifalaringizni iloji boricha avtomatlashtiring
Bu sizga muhimroq narsaga e'tiboringizni qaratish imkonini beradi. Keling, qanday kundalik muammolarni hal qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.
- Kvartirangizni tozalashni yoqtirmaysizmi? Tozalash kompaniyalari xizmatlaridan foydalaning.
- Har kuni ovqat pishirishni yoqtirmaysizmi? Oziq-ovqat yetkazib berish buyurtmasi. Yaxshiyamki, bugungi kunda ular uyga nafaqat tez ovqatlanish, balki foydali, sog'lom oziq-ovqat va hatto sport ovqatlanishini ham olib kelishadi.
- Kir yuvishdan nafratlanasizmi? Ko'pincha yuvilgan kiyimlarni uyga etkazib berishni o'z ichiga olgan kir yuvish xizmatidan foydalaning.
- To'lovlarni yoqtirmaysizmi? Oylik to'lovlarni sozlang, shunda summa avtomatik ravishda bank kartangizdan yechib olinadi.
- Nima kiyish haqida o'ylashdan charchadingizmi? Ko'p qirrali shkaf yarating, bir xil tasodifiy kiyimlardan bir nechtasini sotib oling.
Zerikarli kundalik ishlardan xalos bo'lganingizda, faqat quvonch va zavq qoladi!
2. Ikki daqiqa qoidasidan foydalaning
Agar biror narsa ko'p vaqt talab qilmasa, shunchaki qiling. Hoziroq elektron pochta xabarini yubora olasizmi? Yuborish. Agar siz topshiriqni keyinroqqa qoldirsangiz, bu ikki emas, balki besh daqiqa davom etadi. U bilan tezda muomala qiling.
3. To'g'ri qaror qabul qilish qobiliyatingiz cheklangan manba ekanligini unutmang
Iroda kuchi tom ma'noda sizga eng kerak bo'lgan paytda qurib ketishi mumkin. Ertalab muhim qarorlar qabul qiling, mumkin bo'lgan hamma narsani avtomatlashtiring, boshingizni keraksiz ma'lumotlardan ozod qiling.
Prezident har kuni nonushta uchun kostyum yoki nima yeyishni tanlamaydi. Bu qizil tugmani bosish (yoki bosmaslik) kerak bo'lgan vaqt uchun qaror qabul qilish qobiliyatini saqlaydi.
4. Har kuni ertalab to'rtta qo'shiq qoidasidan foydalaning
Maqsad qo'shiqlardan soat o'rniga vaqtni kuzatish usuli sifatida foydalanishdir. Bitta qo'shiqning taxminiy davomiyligi 5 daqiqa. Shunday qilib, biz 20 uchun yig'ilamiz. Mana buni qanday qilish kerak.
- 1-qo'shiq: tishlaringizni yuving.
- 2-qo'shiq: Dush qabul qiling (Agar sizga yoqsa, qo'shiq ayting).
- 3-qo'shiq: Kiyinish (xohlasangiz raqsga tushing).
- 4-qo'shiq: Aksessuarlar, atir-upa qo'ying, sumkani yig'ing, musiqani o'chiring. Keling, yo'lga chiqaylik!
Agar siz o'zingizni shu qisqa vaqt ichida to'plashga o'rgatsangiz, yana bir afzalliklarga ega bo'lasiz: ko'proq uxlashingiz mumkin.
5. Vasvasalardan xalos bo'ling
O'zingizni chalg'itish qanchalik qiyin bo'lsa, unumdorligingiz shunchalik yuqori bo'ladi. Agar smartfoningiz sizni chalg'itsa, uni keyingi xonaga olib boring.
6. Doimiy onlayn bo'lmang
Ijtimoiy tarmoqlardan chiqishingiz bilanoq biror muhim narsa yuz beradi deb o'ylasangiz, biz sizni hafsalangizni pir qilishga shoshilamiz. Hech narsa bo'lmaydi.
Telefoningizdagi ovozni o'chiring. Keyinroq qayta qo‘ng‘iroq qiling. Xabarlarga keyinroq javob bering.
7. Bo‘sh qo‘l bilan bormang
Har doim joyida bo'lmagan narsa bor. Sekin-asta tozalang: keyingi safar stuldan turganingizda bo'lishi kerak bo'lmagan narsani oling.
8. Pochtangizni kuniga uch marta tekshiring
Va boshqa yo'q. Aytgancha, kuningizni xat o'qish bilan boshlamaslikka harakat qiling. Jadvalni o'rnating: aytaylik, elektron pochtangizni soat 11, 14 va 17 da oching. Aks holda, ertalab yoki yoqimli oqshomni buzishingiz mumkin.
9. Uyqungizni rejalashtiring
Agar siz jadvaldan tashqari uxlasangiz, ish kunida tartibsizlikni kuting. Uyquni rejalashtirish oson va siz uyg'onganingizdan keyin qanchalik yaxshi va aniq ishlashingizni aniqlaydi.
10. Sayt blokerlaridan foydalaning
O'zingizni kechiktirishdan himoya qiling.
11. Agar mukammal narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, uni har kuni bajaring
Boshqa yo'l yo'q.
12. Agar biror joyga borishni istamasangiz, taklifni qabul qilmang
Buning uchun ko'pchilik sizni yomon ko'radi. Ammo rostini aytaylik: sizning vaqtingiz ancha qimmatli. Axir sizning shaxsiy biznesingiz va qiziqishlaringiz bor.
13. Vazifalar ro'yxatini tuzing
Bajarilishi kerak bo'lgan hamma narsani yozing. Qilgan ishingizni chizib tashlang. Bu qulay. Bu sizni samarali ushlab turadi. Bu vaqtni tejaydi.
14. Pomodoro texnikasidan foydalaning
U haqida ko'p yozilgan. Mashq qilishni osonlashtirish uchun qulay ilovalarni o'rnating yoki yoqimli taymer sotib oling.
15. Afzalliklar shkalasini tuzing
Bu sizga eng muhim vazifalarni tez va samarali bajarishga yordam beradi. Axir, ular qilinadigan ishlar ro'yxatida birinchi bo'lishlari kerak. Agar siz birinchi navbatda eng qiyin va tegishli ishlarni qilsangiz, oddiyroq ishlarni bajarish uchun kamroq vaqt sarflang.
16. Meditatsiya va nafas olish mashqlarini sinab ko'ring
10 daqiqadan boshlang va asta-sekin meditatsiya va nafas olishga ko'proq vaqt ajrating. Bu nima uchun kerakligini darhol tushunasiz: ong aniqroq bo'ladi, fikrlar aniqroq bo'ladi. Siz tinchlanasiz. Kunning qolgan qismida energiyani oshiring.
Bunday amaliyotlarga ko'nikish uchun qancha vaqt kerak bo'lishi muhim emas. Asosiysi, buni har kuni, kamida bir oz qilishdir.
17. Oddiy vazifalarni bajarayotganda podkastlar yoki audiokitoblarni tinglang
Misol uchun, ovqat pishirish yoki kvartirani tozalashda. Tish cho'tkasi yoki dush qabul qilayotganda siz suv o'tkazmaydigan dinamik sotib olishingiz va podkastlar yoki audiokitoblarni tinglashingiz mumkin. Bu vaqtdan unumli foydalanish uchun jamoat transportida sayohat qilayotganda naushnikni yoqing.
18. Nima qilishni bilmasangiz, kompyuterga o'tirmang
Shunchaki o‘zingizga shunday fikr bildiring: “Men 10 daqiqa davomida ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish uchun o‘tiraman”. Vaqt tugagach, bugun rejalashtirgan ishni bajaring.
19. Lentaning oxirini belgilang
Vaqtni behuda sarflamaslik va keyingi safar uni izlash kerak emas.
20. Ikki soniyada futbolkani buklashni o'rganing
Usul barcha futbolkalar, pololar va qisqa yengli ko'ylaklar uchun ishlaydi.
21. Plyus bir qoidasidan foydalaning
Oddiy va qisqa vazifani bajarayotganda, bir necha daqiqada bajarilishi mumkin bo'lgan boshqa vazifani eslab qolishga harakat qiling. Misol uchun, siz idishlarni yuvasiz - bir vaqtning o'zida pechkani artib oling. Xatlarni yuborish - shundan so'ng darhol kirish qutisini tartiblang. Siz o'zingizni hamma narsani tezroq bajarishga va ish jarayonini optimallashtirishga o'rgatasiz.
Tavsiya:
Vaqtni tejash uchun 8 ta layfxik
Hamma narsani qilish va ko'proq dam olish uchun hayotingizni to'g'ri tashkil qiling. Layfxaker sizga vaqtni qanday tejashingiz mumkinligini aytib beradi
Pulni qanday tejash mumkin: tejash haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Agar buni qila olmasangiz, qanday qilib pulni tejashingiz mumkin? Biz muammo nimada bo'lishi mumkinligini aniqlaymiz va biz keyingi maoshdan pul tejashni boshlaymiz
Har bir qiz mukammal soch turmagi uchun bilishi kerak bo'lgan 20 ta layfxik
Itoatsiz iplarni jilovlang, uslubga hajm qo'shing va hashamatli jingalaklarga ega bo'ling - "Layfxaker" sochlaringizni ortiqcha kuch sarflamasdan qanday qilib tezda shakllantirishni aytadi
Life-hack: har qanday narsa uchun qanday tejash mumkin
Agar maosh kichik bo'lsa va Internet reklama kreditlari bilan to'ldirilgan bo'lsa, qanday qilib kvartirani tejash mumkin? Biz sizga qanday qilib kreditlardan qochish va o'z mablag'ingiz bilan yashashni aytamiz
SHARX: “Yiliga 12 hafta. Qanday qilib 12 hafta ichida boshqalar 12 oyda qilganidan ko'ra ko'proq narsani qilish mumkin ", Brayan Moran, Maykl Lennington
Ko'proq narsani qilishni va hayotingizni yaxshilashni xohlaysizmi? Buning uchun tayyor ko'rsatma mavjud. Ko'pchiligimiz ikkita hayotga egamiz: birinchisi - bizning kundalik hayotimiz, ikkinchisi - biz butunlay boshqacha yashashimiz mumkin edi.