Haqiqatan ham vaqtingizni qayerda o'tkazayotganingizni tushunishning oson yo'li

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bir hafta davomida o'zingizni kuzatib boring va qimmatli ma'lumotlarni oling.

Bizning vaqtimiz nimaga sarflanishini juda yaxshi bilganga o'xshaymiz. Har qanday kattalar ish, uy yumushlari, do'stlar bilan uchrashish, dam olish yoki uxlash uchun qancha soat kerakligini biladi.

Biroq, sub'ektiv his-tuyg'ular boshqa narsa, faktlar esa boshqa narsa. Biz vaqtni biroz buzilgan holda qabul qilamiz. Gohida uchadi, gohida zo‘rg‘a harakat qiladi. Shuning uchun, turli vazifalarni bajarish uchun qancha pul sarflaganimiz haqidagi ko'plab fikrlarimiz noto'g'ri. To'g'ri ma'lumotlarni olish uchun siz yozuvlarni saqlashingiz kerak.

Vaqtni qanday yozish kerak

Asosan, bu juda oddiy faoliyat. Har yarim soatda oldingi 30 daqiqani nimaga sarflaganingizni yozing. Bir hafta o'tgach, siz tahlil qilish uchun etarli ma'lumot to'playsiz.

Jadvalingizda nimani yoqtirishingiz yoki yoqtirmasligingiz haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz darhol unda ko'plab kamchiliklarni topasiz. Taroziga e'tibor berishni unutmang, aks holda biror narsani o'zgartirish uchun motivatsiya yo'qoladi.

Kamroq va ko'proq vaqt sarflashni xohlagan mashg'ulotlarni tekshiring. Ijtimoiy tarmoqlar, teleko'rsatuvlar va televizor tomosha qilish, ishlash, yaqinlaringiz bilan uchrashish va dam olishga qancha soat sarflayotganingizni tekshiring. Siz ongsiz ravishda vaqt o'tkazadigan mashg'ulotlarga alohida e'tibor bering, masalan, kechiktirish.

Nega buni

• Siz ishlashingiz uchun qancha vaqt kerakligini ko'rasiz. Odamlar ishlaydigan soatlar sonini bo'rttirib ko'rsatishga moyildirlar va jurnal ularni to'g'ri yozib olishga yordam beradi.
• Vaqtingiz qayerga ketayotgani haqidagi haqiqatni bilib olasiz. Bu, ayniqsa, o'zini doimiy band his qiladiganlar uchun foydali bo'ladi. Ko'pincha band bo'lish shunchaki bo'sh vaqtingizni qanday boshqarishni bilmaslikdir.
• Sizning ustuvorliklaringiz nima ekanligini tushunasiz. Masalan, do'stlar bilan uchrashish siz uchun muhim ekanligiga o'zingizni ishontirish boshqa narsa. Yana bir narsa, ularga vaqt ajratishga harakat qilishdir.
• Siz hayot sifatini yaxshilashingiz mumkin. Vaqtingiz qayerga ketayotganini bilsangiz, odatlaringizni va yashash sharoitlaringizni o'zgartirishni boshlaysiz. Misol uchun, agar siz ofisga borish uchun haftasiga 15 soat vaqt sarflayotganingizni tushunsangiz, unda siz yanada moslashuvchan jadvalga o'tishga yoki ishni o'zgartirishga qaror qilasiz.