Nega orqam og'riyapti va bu bilan nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ko'p hollarda og'riq xavfli emas. Ammo e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan alomatlar mavjud.

Orqa og'rig'i uchun tez yordam chaqirish kerak bo'lganda

Shoshilinch tibbiy yordam uchun orqaga og'riq qo'ng'iroq qiling, agar:

1. Orqa juda og'riyapti va bu holat yuqori isitma bilan birga keladi.
2. O'tkir bel og'rig'i yaqinda tushgan, zarba yoki boshqa jarohatlar bilan bog'liq deb gumon qilasiz.
3. Orqa og'rig'i ovqatdan yoki hojatxonaga borgandan keyin kuchayadi.

Ushbu alomatlarning har biri jiddiy, hayot uchun xavfli bo'lgan ichki organlarning shikastlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday ekan, haddan oshib ketishdan qo'rqmang.

Orqa og'rig'i bilan siz tezda shifokorga borishingiz kerak

Agar tahdid qiluvchi belgilar bo'lmasa, og'riqning tabiatini, davomiyligini tahlil qiling, shuningdek ularni yoshingiz va turmush tarzingiz bilan tekshiring. Noqulaylik haqida terapevtga shikoyat qilishni unutmang, agar:

• Siz yotganingizda va eng qulay pozitsiyani olganingizda ham og'riydi.
• Orqa taraf sizni tunda etarlicha uxlashingizga imkon bermaydi.
• Og'riqdan tashqari, siz oyoqlaringiz yoki qo'llaringizdagi zaiflik va / yoki uyqusizlikni sezasiz.
• Noxush tuyg'ular bir necha hafta davom etadi.
• Og'riq vazn yo'qotish bilan birga keladi.
• Siz 50 yoshdan oshgansiz.
• Sizda osteoporoz bor.
• Siz ilgari har qanday saraton kasalligidan davolangansiz.
• Siz steroidlardan foydalanasiz.
• Siz ichasiz yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilasiz.

Ushbu belgilar birgalikda yoki alohida-alohida, umurtqa pog'onasi yoki ichki organlar bilan bog'liq muammolar mavjudligini ko'rsatadi.

Eng keng tarqalgan patologiyalar Qizil bayroqlar joriy bel og'rig'i yo'riqnomalarida keltirilgan: ko'rib chiqish - xavfli o'sma, sinish, kauda equina sindromi (umurtqa pog'onasining pastki qismidan cho'zilgan nerv to'plamining shikastlanishi) yoki infektsiya, va bu shart emas. umurtqa pog'onasi, lekin, masalan, buyrak yoki siydik yo'llari.

Shifokor qo'shimcha tekshiruvlarni tayinlaydi va agar kerak bo'lsa, asosiy kasallikni davolaydi.

Nega mening orqam og'riyapti?

Aytaylik, sizda xavfli alomatlar yo'q, lekin sizning belingiz hali ham og'riyapti - tirqishlar, otishmalar, yig'lashlar, og'riqlar. Shifokorlar har doim ham og'riqni aniq nimaga olib kelishini aniqlay olmasligini halol tan olishadi. Bu erda beshta umumiy sabab bor.

1. Mushak yuki

Eng aniq holat: siz og'ir narsani ko'tardingiz, orqa mushaklari (ko'pincha pastki orqa) haddan tashqari cho'zilgan, spazm bor edi.

Kamroq aniq holat, lekin xuddi shunday mashhur: siz juda ko'p o'tirdingiz. Masalan, kompyuter oldida o'tirganingizda, bu tananing asosiy qismini qo'llab-quvvatlaydigan orqa mushaklardir. Va agar o'rindiq tortilsa, ular o'zlarini haddan tashqari ko'tarishlari mumkin.

Aytgancha, shuning uchun fiziologlar umurtqa pog'onasining yaxlitlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun stulda iloji boricha chuqurroq o'tirishni, uning orqa tomoniga suyanib o'tirishni tavsiya qiladilar.

2. Herniyali disklar

Bu harakatsiz turmush tarzini olib boradiganlarning yana bir balosi. Ko'pincha biz stulda yoki stulda o'tirganimizda, biz egilib qolamiz. Pastki orqa tomonning yaxlitlanishi tufayli intervertebral disklardagi yuk 10-11 barobar ortadi.

Vaqt o'tishi bilan umurtqa pog'onalari tobora ko'proq bir-biriga bosiladi va ular orasidagi disklar tekislanadi va umurtqa pog'onasidan tashqariga chiqa boshlaydi. Shunday qilib churra paydo bo'ladi.

Uning yon ta'siri asabni siqish va bel og'rig'idir.

3. Shamollash

Siz yo'talasiz va / yoki aksirasiz va bu harakatlar juda keskin va orqa mushaklarning haddan tashqari kuchlanishiga yoki cho'zilishiga olib kelishi mumkin.

4. Mialgiya

Bu mushak og'rig'ining umumiy nomi, shu jumladan bel og'rig'i. O'nlab mushak og'rig'i omillari mushaklarning og'rig'iga, shu jumladan hipotermiya va uzoq muddatli stressga olib kelishi mumkin.

Agar sizda stressli ish bo'lsa, shuningdek, ofis kreslosida va konditsioner ostida band bo'lsangiz, bel og'rig'i ehtimoli ortadi.

5. Skolioz

Umurtqa pog‘onasining har ikki tomonga egriligi ham orqa mushaklariga ko‘proq stress qo‘yadi va og‘riqlarga olib kelishi mumkin.

Agar bel og'risa nima qilish kerak

Qanday bo'lmasin, terapevt bilan maslahatlashishga arziydi: to'satdan siz muhim alomatni yo'qotasiz. Ammo umuman olganda, zamonaviy tibbiyot bel og'rig'ini oddiy uy sharoitida davolash usullari bilan davolash mumkinligini ko'rsatadi. Orqa og'riq.

1. Harakat qilishdan to‘xtamang

Ilgari yotoqda dam olish bel og'rig'iga yordam beradi deb o'ylashgan. Ammo hozir ma'lumki, faol bo'lgan odamlar tezroq tuzalib ketadi.

2. Oddiy orqa mashqlarni bajaring

Masalan, bular. Boshqa narsalar qatorida, bu kabi mashg'ulotlar mushaklaringizni kuchaytiradi va ularga stressni engishga yordam beradi. Bu kelajakda bel og'rig'i xavfini kamaytiradi.

3. Og'riq qoldiruvchi vositani oling

Og'riqni juda charchagan deb hisoblaganlar uchun maslahat. Ibuprofen noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi.

4. Optimistik bo'ling

Bu sizni dam olishga va og'riq haqidagi fikrlardan chalg'itishga yordam beradi. Bundan tashqari, optimist bo'lish stress bilan kurashishga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, siz tezda mushaklarning spazmlaridan xalos bo'lasiz.