Nima uchun bo'yin og'riyapti va bu bilan nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bo'yin og'rig'i xavfli ekanligini ko'rsatadigan faqat uchta belgi bor.

Agar sizning bo'yiningiz qimirlasa, chertib qolsa, o'qqa tutsa, u siqilib qolsa, siz nafas olishingiz mumkin: 99% ehtimollik bilan siz bilan hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi. Bo'yin og'rig'ining atigi 1% bo'yin og'rig'i haqida qayg'urish kerak va qachon tashvishlanmaslik sabab bo'ladi! haqiqatan ham bezovta qiluvchi sabablar. Va ko'pincha bu xavfli kasalliklar o'zini juda ko'p namoyon qilmaydi.

Bo'yin og'rig'i haqiqatan ham xavfli bo'lganda

Ba'zida bo'yin og'rig'i otoimmün kasallik, o'smalar, yallig'lanish, siqilgan asab, qon tomir muammolari yoki orqa miya shikastlanishining alomati bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizda bir vaqtning o'zida uchta muhim belgini kuzatsangiz, yoqimsiz kasallikni qabul qilishingiz mumkin.

1. Bo'yindagi noqulaylik yoki og'riq kamida bir necha kun davom etadi.
2. Noxush tuyg'ular kuchayib bormoqda.

3. Sizda kamida bitta og'irlashtiruvchi omil mavjud:

   • 55 yoshdan katta yoki 20 yoshdan kichik;
   • teginish paytida og'riq kuchayadi;
   • isitma, ko'ngil aynishi yoki umumiy buzuqlik;
   • vazn yo'qotish;
   • muntazam bosh og'rig'i;
   • eng oddiy harakatlarda qattiqlik;
   • tananing boshqa qismlarida uyqusizlik, karıncalanma, zaiflik - qo'llar yoki oyoqlar.

Agar uchta nuqta bir-biriga to'g'ri kelsa, iloji boricha tezroq terapevt bilan bog'lanishga harakat qiling. Shifokor siz uchun testlarni tayinlaydi va, ehtimol, sabablarni aniqlash va tashxis qo'yish uchun tor mutaxassislarga murojaat qiladi.

Og'riqni zudlik bilan e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan yana bir aniq holat mavjud: agar siz baxtsiz hodisaga uchragan bo'lsangiz, velosipeddan, chang'idan, snouborddan yiqilib tushsangiz yoki boshqa yo'l bilan yaralangan bo'lsangiz va bo'ynidagi o'tkir og'riq shundan keyin darhol paydo bo'ldi. Bu erda siz darhol tez yordam xonasi yoki jarroh bilan bog'lanishingiz mumkin.

Nega bo'yin og'riyapti?

Bo'yin ingichka va egiluvchan bo'lib, u og'ir boshni ushlab turishi kerak, u ham oldinga va orqaga buriladi, bu esa muvozanatni buzadi. Umuman olganda, keskinlik etarli. Ammo ba'zi hollarda bo'yin og'rig'i yuk kuchayadi va og'riq paydo bo'ladi. Bundan tashqari, ikkinchisining paydo bo'lishida ko'pincha boshqa omillar ham rol o'ynaydi.

Mushaklarning kuchlanishi

Kompyuter yoki stolda ko'p vaqt o'tkazadigan deyarli har bir kishi u bilan tanish. O'tirib, biz ongsiz ravishda oldinga egilib, boshimizni elkama-kamar orqasiga qo'yamiz. Uni fiziologik bo'lmagan holatda ushlab turish uchun mushaklar jiddiy ravishda zo'riqishi kerak. Agar bu bir necha soat davom etsa, bo'yin og'riy boshlaydi.

Qo'shimcha nuance bor: vaqt o'tishi bilan mushaklar noto'g'ri holatda bo'lishga odatlanib qoladi va endi ularni bo'shatish oson emas. Bu shuni anglatadiki, kuchlanish og'riqlari muntazam bo'lib qoladi.

Aytgancha, bo'yin muskullari hatto to'shakda o'qish yoki tishlarini siqish odati kabi zararsiz ko'rinadigan narsalarni ham haddan tashqari yuklaydi.

Eskirgan bo'g'inlar

Tanadagi boshqa bo'g'inlar singari, servikal bo'g'inlar ham yosh bilan eskiradi. Ularning orasidagi bo'shliqlar - stress va yumshoq burilishlar ostida kerakli zarba yutilishini ta'minlaydigan elastik xaftaga - ingichka bo'lib, ba'zan hatto butunlay qulab tushadi.

Kıkırdak yupqalashgani sababli, harakat paytida bo'g'inlar bir-biriga ishqalanadi. Bu qattiqlik va og'riqni keltirib chiqaradi.

Qamchi shikastlanishi

Siz, masalan, mikroavtobusda ketyapsiz va bir nuqtada u keskin sekinlashadi. Boshingiz inertsiya bilan oldinga siljiydi, keyin orqaga egilib, yana oldinga, ko'kragingizga qarab harakatlanadi.

Mushaklardagi yuk kuchayadi, ular keskin cho'ziladi va mikro-ko'z yoshlar paydo bo'ladi. Podiatristlar bo'yinning xarakterli harakati tufayli bu qamchi deb atashadi.

Mushaklarning yallig'lanishi

Men qishda ro'molsiz yugurdim yoki qoralamada o'tirdim - va endi bo'ynim shishib ketdi. Tibbiyot nuqtai nazaridan, sovuq ta'sir tufayli mushaklar yallig'langan - miyozit boshlangan.

Bo'yin mushaklari yuqumli kasalliklar fonida ham yallig'lanishi mumkin: ARVI, gripp, virusli tomoq og'rig'i … Ko'pincha miyozit xavfli emas va bir necha kun ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi. Biroq, agar kerak bo'lsa, o'z vaqtida shifokorni ko'rishingiz uchun "Bo'yin og'rig'i haqiqatan ham xavfli bo'lganda" bo'limida sanab o'tilgan alomatlarni kuzatish muhimdir.

Limfa tugunlarining yallig'lanishi

To'g'ri aytganda, bu holda bo'yinning o'zi emas, balki limfa hujayralarining to'planishi og'riyapti. Shishgan, og'riqli limfa tugunlari tananing bo'yin va boshda joylashgan shishgan limfa tugunlari infektsiyasiga qarshi kurashayotganining ishonchli belgisidir.

Ko'pincha biz shamollash - gripp, SARS, quloq infektsiyalari haqida gapiramiz. Ammo ba'zida bo'yin hududida limfa tugunlarining yallig'lanishining sababi "ekzotik" bo'lishi mumkin. Misol uchun, tishlarning birida karies rivojlanishi, qizamiqning boshlanishi, immunitetning buzilishi va hatto OIV.

Faqatgina malakali shifokor aniq sababni aniqlay oladi, shuning uchun xavfli belgilarni o'tkazib yubormaslik uchun vaziyatni diqqat bilan kuzatib boring va o'z vaqtida mutaxassis bilan maslahatlashing.

Agar hozir bo'yin og'risa nima qilish kerak

Bo'yin muammolarining aksariyati mushaklarning kuchlanishi yoki eskirgan bo'g'inlar bilan bog'liq. Bunday holatlar maxsus davolanishni talab qilmaydi. Noqulaylik odatda bir necha kun ichida yo'qoladi.

Og'riqni yo'qotish uchun, agar u haqiqatan ham hayotingizni buzsa, shifokorlar "Nega mening bo'ynim og'riyapti?" Shunday qilib:

1. Aspirin, ibuprofen yoki paratsetamol kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni oling.
2. Bo'yningizga yupqa sochiq bilan o'ralgan muz yoki muzlatilgan sabzavot solingan qopni yopishtirish ham shishishni engillashtirishga yordam beradi, agar mavjud bo'lsa. Birinchi 2-3 kun ichida sovuqdan foydalanishingiz mumkin.
3. Agar noqulaylik 2-3 kundan keyin o'tmagan bo'lsa, nam issiqlik yordamida vaziyatni engillashtirish yaxshiroqdir. Misol uchun, issiq dush qabul qilish yoki bo'yningizga issiq suvda namlangan sochiqni qo'llash.
4. Bo'yin muskullarini muloyimlik bilan cho'zish va qon aylanishini yaxshilash uchun mashq qiling. Shuni esda tutingki, o'tkir og'riqlar yoki bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi kasalliklariga shubha bo'lgan hollarda - siqilgan asab, churra va hokazolarda mashg'ulotlar taqiqlanadi. Yana bir bor his-tuyg'ularingizni "Bo'yin og'rig'i haqiqatan ham xavfli bo'lganda" bandi bilan tekshiring va agar sizda ozgina shubha bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokor bilan maslahatlashing.

Bo'yin og'rig'ini oldini olish uchun nima qilish kerak

Bo'yin og'rig'i bilan kurashishning eng samarali usuli - bu oldini olish. Tananing bu muhim qismining hayotini osonlashtirish uchun ushbu ko'rsatmalarga amal qiling.

1. Sizning holatingizni kuzatib boring. Tik turganingizda yoki o'tirganingizda, elkangiz to'g'ridan-to'g'ri kestirib, quloqlaringiz elkangizdan yuqorida ekanligiga ishonch hosil qiling.
2. Tanaffus qiling va isinib turing. Agar siz kompyuterda ko'p ishlasangiz yoki o'tirgan holda sayohat qilsangiz, o'rningdan turing, harakatlaning, elkangizni cho'zing va har qanday imkoniyatda bo'yningizni cho'zing.
3. Stol va stul, kompyuter monitori va klaviatura balandligini sozlang. Displey ko'z darajasida bo'lishi kerak, tizzalaringiz kestirib, pastda bo'lishi kerak. Klaviatura - stol ustida yoting, shunda siz tirsaklaringizni stulning qo'ltiqlariga qo'yib, bemalol ishlashingiz mumkin.
4. Suhbat chog‘ida telefonni qulog‘ingiz va yelkangiz orasiga qo‘yish odatidan voz keching. Agar qo'llaringiz band bo'lsa, eshitish vositasi yoki karnaydan foydalaning.
5. Agar siz cheksangiz, chekishni tashlash uchun yana bir sabab bor. Chekish mushaklarni oziqlantiradigan qon tomirlari va xaftaga tushadigan to'qimalarni yomonlashtiradi. Natijada, bo'yin og'rig'i rivojlanish xavfi ortadi.
6. Og'ir elkama-sumkalarni olib yurmang.
7. Orqa miyadagi stressni kamaytirish uchun bosh va bo'yin darajasida tanangiz bilan uxlang. Ideal holda, bo'yin ostidagi kichkina tayanch va kestirib, tekis yostiq bilan orqa tarafingizda uxlang.
8. Hozirda hech narsa xafa bo'lmasa ham, menyuingizni kuzatib boring. Balansli ovqatlanish mushaklaringizni oziqlantiradi va bo'g'imlarning sog'lig'ini uzaytiradi.
9. Shashka va jarohatlardan qochish uchun ehtiyot bo'ling.
10. Sovuq mavsumda sog'lig'ingizni diqqat bilan kuzatib boring. Layf xaker qanday qilib grippni yuqtirmaslik haqida maslahat bergan.