Gestalt nima va uni qanday yopish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ko'p gapirilayotgan atama nimani anglatishini aytib beramiz.

Gestalt nima

Gestalt ko'p komponentlardan tashkil topgan bir butunlikdir, lekin ayni paytda u qismlar yig'indisidan ko'proqdir. Oddiy qilib aytganda, mashina - bu gestalt, ammo tog'li qismlar emas. Gestalt atamasining o'zi nemis tilidan "figura" deb tarjima qilinishi mumkin, ammo bu kontekstda uni "yaxlitlik" deb belgilash to'g'riroq.

Kontseptsiya Gestalt psixologiyasining markazida yotadi. U o'tgan asrning boshlarida nemis psixologlari Maks Vertgeymer, Volfgang Köhler va Kurt Koffka tomonidan ommalashgan. Ular miya qanday qilib ko'plab xaotik ma'lumotlarni adekvat idrok etishini tushunishga harakat qilishdi. Masalan, nima uchun biz boshqa kalitdagi ohangni tovushlar to'plami yoki boshqa motiv sifatida emas, balki bir xil deb belgilaymiz.

Gestalt-psixologlarning birinchi tajribalaridan biri shuni ko'rsatdiki, turli nuqtalarda navbatma-navbat yonayotgan ikkita yorug'lik chaqnashlari bir joydan ikkinchi joyga o'tib ketgan bitta yorug'lik sifatida qabul qilinadi. Ya'ni, harakat yo'q joyda ko'rishingiz mumkin.

Keyinchalik gestalt tushunchasi idrok jarayonlaridan tashqariga tarqaldi. Bu bizning qarorlar qabul qilishimiz, o'rganishimiz va o'ylashimizni tushuntirish uchun qo'llanila boshlandi. Gestalt psixologlarining g'oyalariga ko'ra, miya ma'lum tasvirlarni "ushlaydi" va ajralmas tasvirlarni - gestaltlarni hosil qiladi. Bunda bizning niyatlarimiz va umidlarimiz katta ta'sir ko'rsatadi.

Zamonaviy ilm-fan gestalt bilan qanday bog'liq

Birinchi gestalt-psixologlar faqat inson miyasining ishida ba'zi naqshlarni topdilar, ammo ularning kelib chiqishini tushuntirib berishmadi. Biroq, neyrofiziologik kuzatishlar bunga yordam berdi.

1950-yillardan boshlab idrokni o'rganish uchun tajribalar o'tkazildi. Murakkab stimullarga javob beradigan neyronlar topildi. Masalan, burun, ko'z va boshqalar shakli kabi belgilarda emas, balki umuman yuzda.

Keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biz butun rasmni uning alohida tarkibiy qismlarini tushunishimizdan ancha oldinroq idrok qilamiz. Bir lahzaga o'rmon suratiga qarashning o'zi kifoya va biz darhol oldimizda daraxtlar borligini aytamiz, lekin ularning chinor yoki eman ekanligini sezmaymiz.

2000-yillarning boshida olimlar miyaning yana bir tamoyilini - bashoratli kodlashni kashf etdilar. Ma'lum bo'lishicha, bizning ongimiz tashqaridan kelgan barcha ma'lumotlarni bir vaqtning o'zida tahlil qilmaydi. Birinchidan, u yangi ma'lumotlarga emas, birinchi navbatda tajribaga tayanib, voqealarning mumkin bo'lgan yo'nalishini "bashorat qiladi". U shunday ishlaydi: miya yuqori neyronlardan pastki neyronlarga ma'lumot yuboradi, so'ngra uni sezgi organlarining ma'lumotlari bilan bog'laydi. Bu o'tmishdagi bilimlar, ya'ni ba'zi yaxlit tasvirlar yoki boshqacha aytganda, gestaltlar asosida amalga oshiriladi.

Shunday qilib, nevrologiya gestalt psixologlarining farazlarini bilvosita tasdiqladi.

Nima uchun gestaltlarni yopish kerak

Gestalt-psixologlarning tadqiqotlari nafaqat nazariy nuqtai nazardan, balki amaliy jihatdan ham foydalidir.

Bu ruhiy salomatlikni saqlashga yordam beradi

Gestalt-psixologlarning fikricha, insonning ehtiyojlari qondirilganda doimiy ravishda bir-birini almashtiradi. Bu tashnalik yoki ochlik kabi tabiiy ehtiyojlar ham, intilishlar, orzular, hayot rejalari bo'lishi mumkin.

Agar bu ehtiyojlar qondirilmasa, ular miya va tananing resurslarini tortib, bizni bezovta qila boshlaydi. Bunday ehtiyojlar "ochiq gestaltlar" deb atala boshlandi. Ular hal qilinmagan g'azab, og'riq, tashvish va boshqa salbiy his-tuyg'ularni uyg'otadi.

Bu ishlarni tartibga solish va bajarishga yordam beradi

Yopiq gestaltlar hayotimizning barcha sohalariga kuchli ta'sir qiladi. Bu sovet psixologi Bluma Zeigarnik tomonidan kashf etilgan ta'sirni ko'rsatadi. Tadqiqotchi ofitsiantlar joriy buyurtmalarni yaxshi eslab qolishlarini va bajarilganlarini deyarli darhol unutishlarini payqadilar.

Zeigarnik effekti tugallanmagan ish bizning xotiramizga chuqur singib ketganligini ko'rsatadi. Ular bizni ta'qib qilishadi, chunki miya vaqti-vaqti bilan ularni ko'paytiradi. Shu sababli, sizni tashvishga solayotgan masalalarni hal qilishni kechiktirmaslik kerak. Yopiq gestaltlar nafaqat psixikaga zarar etkazadi, balki boshqa narsalardan chalg'itadi.

Bu bizni tinchlantiradi va vaziyatni nazorat qilish hissini beradi

Bashoratli kodlash nazariyasiga ko'ra, miyaning yakuniy maqsadi vaziyatni iloji boricha aniqroq bashorat qilishdir. To'g'ri taxmin dopamin dozasi bilan quvvatlanadi. "Men buni bilardim!" Deganingizda qanday ekstazni his qilayotganingizni eslang.

O'z vaqtida hal qilingan muammo qoniqish hissi va siz hamma narsani to'g'ri bajarganingizni his qiladi, chunki miyaning bashorati tasdiqlandi.

Gestaltlarni qanday yopish kerak

Buning uchun gestalt terapiyasi ixtiro qilingan. Uning vazifasi bemorni o'zini yaxshiroq tushunishga o'rgatishdir. Ushbu amaliyot Gestalt psixologiyasining ba'zi elementlarini oladi, lekin u bilan bevosita aloqasi yo'q. Aslini olganda, bu yondashuv ko'proq texnikalar va munosabatlar to'plamidir.

Gestalt terapevtlari bemor bilan birgalikda tugallanmagan ish uni nima tashvishga solayotganini aniqlaydi va bu gestaltni qanday yopish kerakligini aniqlaydi. Masalan, ular vaziyatlarni simulyatsiya qiladilar. Xususan, odamdan o'zi bilan gaplashish so'raladigan texnika mavjud.

Bunday terapiya sizga yanada ishonchli, samaraliroq bo'lishga, hayotingiz uchun shaxsiy mas'uliyatingizni tushunishga, o'z-o'zini sevishni rivojlantirishga, depressiya va tashvish belgilaridan xalos bo'lishga yordam beradi.

Gestalt-terapevt bilan bog'lanishdan oldin, uning sertifikati borligiga ishonch hosil qilish kerak. Yana bir muhim ko'rsatkich - kasbiy etikaga rioya qilish. Mashg'ulotlar davomida shifokor xushmuomala bo'lishi kerak va siz o'zingizni qulay his qilishingiz va mutaxassisga ishonishingiz kerak. Agar barcha shartlar bajarilsa, ammo davolanish kerakli natijani bermasa, psixologik reabilitatsiyaning bu turi sizga mos kelmasligi mumkin.