Aqlli bo'lishning 10 ta samarali usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hatto oddiy va tanish harakatlar ham ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

1. Miyangizni ishlating

Albatta, tom ma'noda emas. Agar siz biron bir harakat bilan hozirgidan biroz aqlliroq bo'lishingiz mumkin deb o'ylagan bo'lsangiz, bu allaqachon yaxshi. Intellektual qobiliyatlarni rivojlantirish haqida mulohaza yuritish - bu maqsad sari birinchi qadamdir.

Ko'proq qiziquvchan bo'ling, doimo yangi narsalarni o'rganing, sizni qiziqtirgan jarayonlar qanday ishlashini aniqlang, tushunarsiz narsalarning tubiga tushing. Noma'lum narsalar sizni qanchalik o'rab olganiga hayron qolasiz.

Buni qanday qilish kerak

Miyangizni foydali ishlarga jalb qiling, odatdagidan avval qilmagan ishingizga o'ting. Yangi ko'nikmalarni o'rganish miyangizni yanada moslashuvchan bo'lishiga yordam beradi va aqliy faoliyatingizga ijobiy ta'sir qiladi.

2. Kitoblarni o'qing

O‘qish nafaqat so‘z boyligi va dunyoqarashini kengaytiribgina qolmay, balki Devid Komer Kidd, Emanuele Kastanoning tasavvurini rivojlantirishga ham yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan. … … Kitoblarni o'qib, biz yangi dunyoga sho'ng'iymiz va haqiqatda his qilish qiyin bo'lgan his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz. Agar siz hissiy intellektni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, ko'proq yaxshi adabiyotlarni o'qing. Bu miya faoliyatini yaxshilashning eng kuchli usullaridan biridir.

Buni qanday qilish kerak

Kutubxonaga ro'yxatdan o'ting, kitoblarni onlayn o'qish mumkin bo'lgan xizmatga obuna bo'ling, uzoq vaqtdan beri o'qishni xohlagan, lekin hech qachon erisha olmagan kitoblar ro'yxatini tuzing. Oyiga kamida bitta kitob o'qishni maqsad qilib qo'ying.

3. O'z his-tuyg'ularingizni bo'shating

Bizning his-tuyg'ularimizni nazorat qilish va boshqarishga yordam beradigan hissiy intellekt va tizimli fikrlash qobiliyatimiz uchun mas'ul bo'lgan oqilona intellekt mavjud. Qoida tariqasida, odatda ratsional aqlga ko'proq e'tibor beriladi va bu mutlaqo to'g'ri emas.

O'zingizni qulay his qilish uchun siz doimiy o'zgarishlarga moslashish va paydo bo'lgan muammolarni tezda hal qilishni o'rganishga yordam beradigan hissiy komponent haqida eslashingiz kerak.

Buni qanday qilish kerak

O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapirishdan qo'rqmang. Agar siz ishda yoki uyda biror narsadan norozi bo'lsangiz, bu haqda boshqalarga xushmuomalalik bilan xabar bering, shunda muammoni birgalikda hal qilishingiz mumkin. Albatta, har doim ham yechim topish mumkin emas, lekin hech bo'lmaganda siz o'zingizdagi salbiyni abadiy saqlay olmaysiz.

4. Buning aksini bajaring

Bu usul kimgadir bema'ni tuyulishi mumkin, ammo bu juda samarali. Tishlaringizni noto'g'ri qo'l bilan yuvishga harakat qiling. Sichqonchani boshqa qo'lingizda ushlab turishga harakat qiling. Qila olasizmi?

Biz odatdagi harakatlarimizga kichik o'zgarishlar kiritganimizda, miyamiz barcha o'zgarishlarni hisobga olgan holda qanday qilib avvalgidek natijaga erishish haqida o'ylashga majbur bo'ladi. Bu uning ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Buni qanday qilish kerak

Miyangizni sinab ko'ring va uni kutilmagan echimlarni izlashga majbur qiling. Ish uchun yangi marshrutni tanlang, notanish shaharda xaritalar yordamida harakat qilishni o'rganing, do'stlaringiz bilan o'rganayotgan tilingizda gaplashing.

5. Qidiruv tizimlarini yolg'iz qoldiring

Biz har kuni ma'lumot qidiramiz va uni olish biz uchun qanchalik oson ekanligi va uning boshimizdan qanchalik tez yo'qolib ketishi haqida o'ylamaymiz. Bir necha marta bosish - va bizda allaqachon barcha savollaringizga javoblar mavjud.

Internet, albatta, kerakli ma'lumotlarni topishning eng oson yo'li. Ammo bu bizning miyamizni nihoyatda dangasa qiladi, chunki biz endi nimanidir bilmasligimiz haqida o'ylashimiz shart emas.

Buni qanday qilish kerak

Hech bo'lmaganda bir muddat qidiruv tizimlari, avtomatik tarjimonlar, konvertorlar va kalkulyatorlardan voz kechishga harakat qiling. Boshingizdagi hisob-kitoblarni bajarishga harakat qiling, javobni kitobdan qidiring yoki ustundagi xarajatlarni hisoblang. Ha, bu ko'proq vaqt talab etadi, lekin bu sizning miyangizni ishlaydi, siz esa - ma'lumot bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak.

6. Aql o‘yinlarini o‘ynang

Miyani rag'batlantirish o'yinlari va dasturlari odatda nevropatologlar va kognitiv psixologlar tomonidan miyaning turli qismlari faoliyatini yaxshilash uchun maxsus ishlab chiqilgan. Siz turli xil o'yinlarni topishingiz mumkin: ba'zilari xotirani rivojlantiradi, boshqalari - diqqatlilikni, uchinchisi kosmosda orientatsiyani yaxshilaydi, uchinchisi esa diqqatni jamlashga o'rgatadi.

Buni qanday qilish kerak

Miyangizni qanday pompalamoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring. Xotirangizni o'rgatmoqchimisiz? Turli ketma-ketlikni yodlashga o'rgatadigan o'yinlarni o'ynang. Ko'proq kuzatuvchan bo'lishni xohlaysizmi? Turli xil narsalarni qidirishingiz kerak bo'lgan o'yinlarni o'ynang. Miyangizni qanday o'qitishni o'zingiz tanlashingiz mumkin.

7. O'zingiz bilan gaplashing

Ko'pchilik o'z-o'zidan gapirishni beqaror ruhiy holatning belgisi deb hisoblaydi, ammo yaqinda isbotlanganidek, ular asosan miya faoliyatini rag'batlantiradilar M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

O'zingiz bilan gaplashganda, siz ma'lumotni tartibga solish va soddalashtirishni o'rganasiz, bu ko'pincha muammolarni yanada samarali hal qilishga yordam beradi. Albatta, agar siz hali ham ba'zi jamoat joylarida o'zingiz bilan gaplashmasangiz yaxshi bo'ladi, lekin uyda bu juda mumkin.

Buni qanday qilish kerak

Ovozni baland ovozda o'qing, tilni burishtiring, she'r yodlang yoki qo'shiq ayting. Agar biror narsani eslamoqchi bo'lsangiz, uni o'zingizga, xuddi notanish odamga tushunarsiz narsani tushuntirmoqchi bo'lgandek, qayta aytib berishga harakat qiling. Ma'lumotni turli yo'llar bilan taqdim eting: go'yo siz hamkasbingiz bilan gaplashayotgandek yoki bola bilan muloqot qilayotgandek. Ushbu texnika sizga ma'lumotni yaxshiroq o'zlashtirish va tushunish imkonini beradi.

8. Fikrlarni ixcham shakllantirishni o'rganing

Bu erda ijtimoiy tarmoqlar yordamga kelishi mumkin. Misol uchun, Twitter ijtimoiy tarmog'ida siz faqat 140 belgidan ortiq bo'lmagan postni qoldirishingiz mumkin. Ma’lum bo‘lishicha, Twitter’dan foydalanib, biz ma’lumotlarni tartibga solishni, o‘z fikrlarimizni aniq va ravshan ifodalashni o‘rganamiz.

Agar siz o'z fikringizni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rishni istamasangiz, unda siz shunchaki bir varaq qog'oz olib, unga rasm chizishingiz va uning chegaralaridan tashqariga chiqmasdan fikrlaringizni yozishingiz mumkin.

Buni qanday qilish kerak

Twitter akkauntini yarating, telefoningizda bir varaq qog'oz toping yoki eslatmalarni oching, o'zingiz uchun qanday chegaralar qo'yganingizni hal qiling va yozishni boshlang. O'zingizni biroz chalg'itish uchun buni istalgan qulay vaqtda qilishingiz mumkin.

9. Tillarni o'rganing

Yangi tilni o‘rganganimizda, miyamiz faol ishlaydi: biz yangi so‘zlarni yodlash orqali xotiramizni mashq qilamiz, ilgari qilmagan narsalarni o‘rganamiz, suhbatlashish ko‘nikmalarimizni o‘rgatish bilan birga, boshqa tilda fikr yuritishga harakat qilamiz. Bularning barchasi ba'zan dunyoga boshqacha qarashga yordam beradi.

Bir necha tilda gapiradigan odamning miyasi faqat bitta tilda gapiradigan odamning miyasiga qaraganda ancha samarali ishlaydi.

Buni qanday qilish kerak

Chet tillarini o'rganishni oson va qiziqarli qiladigan xizmatlar va ilovalarni toping. Yangi tilni o'rganishni boshlashingizga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud. Nutq qobiliyatingizni mashq qilishni unutmang va siz yozishma yoki shaxsan muloqot qilishingiz mumkin bo'lgan ona tilida so'zlashuvchini toping.

10. Atrofingizni aqlli odamlar bilan o'rab oling

Atrof-muhit bizga ba'zan biz xohlaganimizdan ham ko'proq ta'sir qiladi. Shuning uchun atrofingizni o'zingiz tushunmaydigan masalalardan xabardor bo'lishingizga yordam beradigan odamlar bilan o'rab oling.

Buni qanday qilish kerak

Do'stlaringiz doirasini kengaytiring va yaxshi narsalarni o'rganishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan tanishing. Shuningdek, siz qiziqishlar hamjamiyatiga qo'shilishingiz va u erda do'stlar topishingiz mumkin.

Umid qilamizki, siz ushbu maqoladan bir nechta usullarni qabul qilasiz.