Xotiraning 5 ta siri: qanday qilib oson va uzoq vaqt eslab qolish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ish yoki o'qish haqida ko'p ma'lumotni yodda tutish kerak bo'lganlar uchun oddiy qo'llanma.

Kitobda 100% xotira. 10 ta mashg'ulotda 25 ta foydali yodlash usullari”Ekaterina Dodonova chet el lug'atini tezda yodlashni o'rganish, uzoq raqamlar seriyasini, katta hajmli matnlarni, odamlarning ismlarini, pin kodlarini va boshqa ko'p narsalarni boshingizda saqlash sirlari bilan o'rtoqlashadi.

1. Tushunmoq

Ko'pincha odamlar notanish so'z va iboralarni ularning ma'nosini tushunmasdan eslab qolishga harakat qilishadi. Ehtimol, bu imtihondan o'tish uchun bir necha kun etarli bo'ladi. Albatta, ma'ruzachi ablasyon deganda nimani nazarda tutayotganingizni va birinchi chiptadagi o'sha xromosoma aberratsiyasining belgilari qanday ekanligini tushuntirishni so'ramasa.

Miya assotsiativ bilan bog'liq so'zlarni mukammal eslab qoladi. U axlat kabi tushunarsiz harf birikmalarini tashlaydi, ularga vaqt sarflashni xohlamaydi.

Shu sababdan ko‘pchilik chet tillarini o‘rganishda qiynaladi. G'alati jarangli so'z qalbga tanish va tushunarli suratlarni keltirib chiqarmaydi.

Shuning uchun, yaxshiroq yodlash uchun siz avval barcha yangi atamalarni qismlarga ajratishingiz va tushunishingiz kerak. So'zni his qilishga harakat qiling va uni tasavvuringizda tanish tushunchalar bilan bog'lang.

2. Assotsiatsiyani o'ylab toping

Tasavvurning mavjudligi ma'lumotni yodlashning eng kuchli vositalaridan biridir. Mnemonika muhim ma'ruzalarni, taqdimotlarni, matnlarni, shu jumladan chet tillarida sun'iy assotsiatsiyalar tufayli eslab qolish jarayonini sezilarli darajada osonlashtiradi.

Keling, "dushanba" so'zini olaylik. Sizning ichki ekraningizda qanday ramkalar ishlayapti? Bu ertalab, dahshatli tirbandliklar, boshingizda g'azablangan fikr, taqvimdagi bir kun, bolaligingizdagi kundalik sahifasi yoki ofisingizdagi chumoli uyasi bo'lishi mumkin. Nimani ko'ryapsiz?

Assotsiativ ulanishlarni kuchli va bardoshli qilish uchun siz besh barmoq qoidasidan foydalanishingiz mumkin. Har bir barmoqning u yoki bu tarkib bilan to'ldirilgan o'z assotsiatsiyasi mavjud.

Barmoqlar	Uyushma
Katta	"Mayiz". Asl, absurd, absurd
Ishora	"Thislar". Faqat ijobiy foydalaning
O'rtacha	- O'zingiz haqingizda, azizim. Xotira ob'ektini o'zingiz bilan bog'lashingiz mumkin
Ismsiz	"His". Sezgilaringizni bog'lang: ko'rish, eshitish, hidlash, ta'm, teginish hissi
Kichik barmoq	"Harakatda". Mavzuni harakatga keltiring. Miya ma'lumotni vaqt o'tishi bilan tezroq eslab qoladi

Shunday qilib, kerakli ma'lumotlar sizning xotirangizda bir vaqtning o'zida his-tuyg'ularning barcha darajalarida muhrlanadi, bu sizni uzoq vaqt davomida ishlatishga imkon beradi.

3. 7 ± 2 sehrli raqamni aldash

Mashhur amerikalik psixolog Jorj Miller qisqa muddatli inson xotirasi 7 ± 2 dan ortiq elementlarni eslay va takrorlay olmasligini aniqladi. Doimiy ma'lumotni haddan tashqari yuklash rejimi bu raqamni 5 ± 2 ga kamaytiradi.

Shunday bo'lsa-da, qisqa muddatli xotira qonunlarini aldashning oddiy usuli mavjud: turli xil yodlash ob'ektlarini bir zanjirga mantiqiy bog'lashni o'z ichiga olgan hikoyalar usulidan foydalanish. Haqiqiy hayotda siz kulgili, aql bovar qilmaydigan va umuman imkonsiz hikoya bilan yakunlashingiz mumkin. Asosiysi, uning yordamida siz bir vaqtning o'zida 15 dan ortiq elementlarni yodlashingiz mumkin.

Rejissyor keyingi sahnada niyat qilganidek, siz irmik bilan to'ldirilgan hovuzda suzishingiz kerak. Ha, bu jinnilikni yorqin ranglarda tasavvur qiling. Semolina teringizga yopishib qolganini his eting. Bu iliq suyuqlikda suzish qanchalik qiyin, garchi bo'tqa juda qalin bo'lmasa ham. Havoda sut, sariyog‘va bolalik hidi keladi.

4. To'g'ri takrorlang

Bizning miyamiz dasturlashtirilgan bo'lishi mumkin - bu ilmiy haqiqat. Maqsadga erishish uchun uni amalga oshirish va har kuni tanlangan yo'nalishda ishlash kerak. Shuning uchun, agar siz olti oy ichida ingliz tilini o'rganish siz uchun juda muhim ekanligiga qat'iy qaror qilsangiz, miya allaqachon intensiv yodlashga sozlangan. Ammo muntazam mashg'ulotlardan tashqari, o'tilgan materialni muntazam ravishda takrorlash ham muhimdir.

Eng yaxshi yodlash uchun ma'lum vaqt oralig'idan foydalaning: materialni o'rganishdan so'ng darhol takrorlang, keyin 15-20 daqiqadan so'ng, 6-8 soatdan keyin (yaxshisi yotishdan oldin) va oxirgi marta bir haftadan keyin.

5. Sozlang

Biror kishi o'zini salbiy ohanglarda o'ylaganida, ehtimol bundan ham yomoni yo'q: "Men hech qachon bunga dosh berolmayman", "Men buni eslab qolishim mumkin emas", "Men bunday qiyin hisobotni o'rganolmayman". Miyangizni ish va natijalar uchun dasturlashda faqat ijobiy tasdiqlardan foydalaning.

To'g'ri sozlang, o'zingizga ayting: "Men eslayman!", "Mening xotiram yaxshi. Men eslayman "," Men eslayman va ikki soat ichida o'z so'zlarim bilan osongina takrorlayman ". O'zingizni moslashtiring. Miyaning resurs holati sizning mas'uliyat sohangizdir.

Xotiraning beshta sirini bilgan holda, siz haqiqatan ham murakkab va ko'p qirrali materiallarni yodlashni osongina o'rganishingiz mumkin. Bundan tashqari, inson uchun xotirani o'rgatish va kerakli yodlash ob'ektlarini tuzatishning ko'plab qiziqarli va tabiiy usullari mavjud, ular haqida Ekaterina Dodonova ham o'z kitobida batafsil gapirib beradi.

Baxtli o'qish va ajoyib xotira!