Qanday qilib koronavirusni yuqtirmaslik kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Layf xaker faqat tasdiqlangan ma'lumotlarni to'plagan. Ehtimol, siz allaqachon bularning ba'zilarini bilasiz.

SARS - CoV - 2 koronavirusi hali ham yaxshi tushunilmagan - shunchaki insoniyat u bilan bir necha oy oldin duch kelgani uchun. Uning atrofida juda ko'p noaniqliklar va farazlar mavjud. Shuning uchun biz faqat eng nufuzli manbalarga tayanamiz.

JSST va AQSh Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, SARS - CoV - 2 ikki yo'l bilan tarqaladi:

• Havo tomchilari. Ya'ni, havo orqali, infektsiyalangan odamdan tupurikning eng kichik tomchilari bilan. Odamlar ko'pincha shu tarzda yuqadi.
• Aloqa - uy xo'jaligi. Ular birinchi marta virus joylashgan yuzaga, so'ngra ko'zlar, burun yoki og'izga tegsa. Ushbu usul asosiy deb hisoblanmaydi, lekin uni chegirma ham mumkin emas.

Birinchidan, virus burunning shilliq qavatiga (ko'pincha), og'iz va ko'zlarga (kamdan-kam hollarda) hujum qiladi. Va keyin u erda joylashib, ko'payib, nafas olish yo'llariga tushadi. Agar immunitet tizimi reaksiyaga kirishib, yetarlicha antikor ishlab chiqarishga ulgurmasa, koronavirus o‘pkaga kirib, hayot uchun xavfli pnevmoniyani keltirib chiqaradi.

Shuning uchun virusdan to'g'ri himoya qilish juda muhimdir.

1. Uydan faqat kerak bo'lganda chiqing va odamlar bilan uchrashuvlarni cheklang

Bu asosiy maslahat. Aksariyat hollarda koronavirus bevosita odamdan odamga yuqadi. Shuning uchun, odamlar bilan qanchalik kam uchrashsangiz, kasallanish xavfi shunchalik kamayadi.

Agar aloqani oldini olishning iloji bo'lmasa, bir-biringizdan kamida 1 metr masofada muloqot qiling. Bu masofa JSST tomonidan tavsiya etilgan. Boshqa tomondan, CDC qayta sug'urtalangan va bir-biriga 1,8 metrdan (6 fut) yaqinroq kelmaslikni taklif qiladi. Biroq, bir nuance bor: aksirish va yo'talish paytida koronavirus 7-8 metrgacha masofaga tarqalishi mumkin.

Umuman olganda, pandemiyada eng to'g'ri harakat yo'nalishi bir-biridan uzoqlashishdir. Va barcha kerakli uchrashuvlar va suhbatlarni onlayn tarzda tarjima qiling.

Agar siz o'zingizni to'liq izolyatsiya qilish rejimiga rioya qila olmasangiz, hech bo'lmaganda xavfsiz masofani saqlab bo'lmaydigan odamlar gavjum joylardan qoching.

2. Odamlar gavjum joylarda niqob taqing

JSST haligacha faqat yo'talayotgan yoki aksiradigan yoki COVID-19ga shubha qilingan odamga g'amxo'rlik qilayotganlarga niqob kiyishni tavsiya qiladi. Ammo bunday maslahat eskirgan deb ishonish uchun jiddiy sabablar bor.

Misol uchun, AQSh Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) odamlar ko'pincha alomatlarsiz koronavirusni yuqtirishlarini eslatadi. Bu shuni anglatadiki, ular yo'talmasa va SARSning eng kichik belgilari bo'lmasa ham, yuqumli bo'lishi mumkin.

Shuning uchun CDC masofa qiyin bo'lgan har qanday jamoat joyida niqob kiyishni maslahat beradi. Masalan, supermarketlarda, dorixonalarda, jamoat transportida.

Birinchidan, siz atrofingizdagilarga shunday g'amxo'rlik qilasiz: agar siz koronavirusning asemptomatik tarqalishi bilan bir xil bo'lsangiz-chi? Ikkinchidan, agar siz oyoqlarida COVID-19 ni olib yurgan odamga duch kelsangiz, niqob o'zingizni kasal bo'lmaslik ehtimolini oshiradi - alomatlari bor yoki belgilarisiz.

Niqob haqiqatan ham himoyalanishi uchun uni ishlatish qoidalariga rioya qiling:

• Nafas olishdan nam bo'lishi bilan niqobni yangisiga o'zgartiring (bu odatda 2-3 soat davom etadi).
• Agar u shikastlangan yoki iflos bo'lsa, uni darhol almashtiring (siz uni yuvilmagan qo'llaringiz bilan faol ravishda tegizdingiz, yaqin, gavjum xonada bo'lgansiz).
• Niqob yuzingizda bo'lganda unga tegmaslikka harakat qiling. Agar buni qilish kerak bo'lsa, teginishdan oldin va keyin qo'lingizni yuving yoki dezinfektsiya qiling.

Aytgancha, CDC niqobni uyda qilish mumkinligini ta'kidlaydi.

3. Qo'lingizni tez-tez yuving

SARS - CoV - 2 yuzalarga joylashadi va jonsiz sirtlarda koronaviruslarning saqlanishi va ularning biosidal moddalar bilan inaktivatsiyasi ularda 3-4 kun yashashi mumkin. Bu sizning qo'lingizda bo'lishi mumkinligini anglatadi.

Va agar uyda infektsiyani yuqtirish xavfi kichik bo'lsa, kvartiradan chiqib, kiraverishdagi eshik tutqichini ushlaganingizdan so'ng, lift tugmasini bosing, jamoat transportida tutqichni ushlang, ular bir necha baravar ortadi. Shuning uchun qo'lingizni muntazam ravishda yuvish juda muhimdir. Va ma'lum qoidalarga muvofiq.

SARS - CoV - 2, boshqa ko'plab viruslar singari, himoya lipid (yog') qatlami bilan qoplangan oqsil (RNK) molekulasidir. Aslida, yupqa yog 'qatlami koronavirusni yo'q qilishdan himoya qiladigan yagona narsa. Shuning uchun virusdan qutulish uchun uning himoya qatlamini yo'q qilish kerak. Bu ikki usulda amalga oshirilishi mumkin.

• Qo'llarni sovun va suv bilan yuving … Sovun yog'ni parchalaydi va zararlangan viruslarni axloqsizlik bilan birga yuvadi. Jarayon imkon qadar samarali bo'lishi uchun qo'llaringizni kamida 20 soniya davomida sovunlang.
• Qo'lni tozalash uchun jeldan foydalaning … Dezinfektsiyalash vositasi lipid qatlami bilan engish uchun uning tarkibida kamida 60% spirt bo'lishi kerak. Qo'llaringizni va barmoqlaringizni antiseptik bilan yoping va quriguncha kaftlaringizni bir-biriga ishqalang.

4. Qo'llaringiz bilan yuzingizga tegmang

Bu ko'pchilik sezmaydigan yomon odat. Ayni paytda, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar o'zlari bilmagan holda yuziga qo'llari bilan soatiga o'rtacha 23 marta tegishadi!

Bunday xatti-harakatlar koronavirusni (shuningdek, boshqa viruslar va bakteriyalarni) shilliq pardalarga olib kelish xavfini oshiradi. Shuning uchun, o'zingizni nazorat qilishga harakat qiling va yomon odatdan xalos bo'lish uchun hamma narsani qiling. SARS - CoV - 2 hikoyasi tugallangandan keyin u sizga yaxshi xizmat qiladi.

5. Smartfoningizdan uydan tashqarida imkon qadar kamroq foydalanishga harakat qiling

Dorixonaga, do'konga yoki jamoat transportiga tashrif buyurgan smartfon toza bo'lib qolishi dargumon. Va keyin, o'zingizni unutib, uni yuzingizga surasiz. Bu koronavirusga imkoniyat berishi mumkin.

Agar siz smartfoningizdan tashqarida foydalana olmasangiz, uyga qaytganingizdan so‘ng darhol uni dezinfeksiya qilishni odat qiling.

Xuddi shu narsa siz uydan tashqarida ishlatadigan boshqa gadjetlar (naushniklar, planshetlar, noutbuklar) uchun ham amal qiladi.

6. Onlayn xarid qiling va uyga yetkazib berishga buyurtma bering

Shunday qilib, supermarketlardan nafaqat oziq-ovqat va maishiy kimyo, balki pishirilgan ovqatlar, dori-darmonlar, kiyim-kechak va boshqa ko'p narsalarni buyurtma qilishingiz mumkin. Kuryerdan buyurtmangizni eshik oldida qoldirishini so'rang va u ketganda qutini olib qo'ying.

Paketdan chiqqandan keyin va ovqatdan oldin qo'lingizni yuvish yoki dezinfeksiya qilishni unutmang.

7. To'g'ri xarid qiling

Agar siz supermarket yoki dorixonaga borishingiz kerak bo'lsa, Jons Xopkins tibbiyot universiteti mutaxassislari xavfsizlik qoidalariga rioya qilishingizni tavsiya qiladi.

• Do'konga yolg'iz boring. Va bundan ham ko'proq, bolalarni o'zingiz bilan olib ketmang: chaqaloqlar narsalarga tegishni yaxshi ko'radilar, keyin esa qo'llarini yuzlari va og'ziga tortadilar.
• Bir vaqtning o'zida bir necha kun ovqat sotib oling.
• Masofa haqida unutmang: boshqa xaridorlardan kamida 1-2 metr uzoqlikda turing.
• Savat yoki aravaning dastasini ushlashdan oldin uni alkogolli dezinfektsiyalovchi yoki qo'lni tozalash vositasi bilan tozalang. Yoki peçete orqali tutqichlarni ushlang. Yoki dorixonadan lateks qo'lqop sotib oling va do'konga chiqishdan oldin ularni kiying.
• Uyda oziq-ovqat mahsulotlarini yechib, o'ramini tashlaganingizdan so'ng, qo'lingizni yuvishni unutmang.

Pandemiya paytida qanday qilib oziq-ovqat xarid qilish kerak

8. Koronavirusga sezgir yuzalarni muntazam ravishda dezinfeksiya qiling

Eshik tutqichlari va sumkalarning tutqichlari, kalitlari, kalitlari - umuman olganda, siz yoki boshqa birov iflos qo'llar bilan tegib ketgan hamma narsa.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari mutaxassislari quyidagilardan foydalanishni tavsiya qiladilar:

• Uy dezinfektsiyalash vositalari. Uy kimyoviy moddalari bo'limida qadoqdagi tegishli yorliqli tayyor spreylar va jellarni qidiring.
• 4 osh qoshiq maishiy oqartirgichni bir litr suv bilan aralashtiring. Bunday eritma sirtda kamida bir daqiqa qoldirilishi kerak.
• Alkogol miqdori kamida 70% bo'lgan eritmalar.

Agar sirt juda iflos bo'lsa, avval uni shimgichni va sovun bilan artib oling.

Uydagi qaysi narsalarni birinchi navbatda dezinfektsiya qilish kerak

to'qqiz. Immunitetni saqlang

Afsuski, koronavirusdan himoya qiluvchi sehrli tabletkalar mavjud emas. Immunitetni oshirishga yordam beradigan tabletkalar yoki boshqa vositalar yo'qligi sababli.

Biz qila oladigan yagona narsa immunitet tizimini normallashtirishdir. Eng oddiy va hatto zerikarli usullar bu bilan eng yaxshi yordam beradi.

Kuniga kamida 8 soat uxlang, yaxshi ovqatlaning, kuniga taxminan 2 litr suyuqlik iching. Xo'sh, o'zini izolyatsiya qilishda imkon qadar jismoniy faol bo'lishga harakat qiling.

Koronavirus. Infektsiyalanganlar soni:

243 050 862

dunyoda

8 131 164

Rossiyada Xaritani ko'ringShuningdek o'qing?

• Koronavirus pandemiyasi qanday rivojlanadi va u qanday tugaydi
• Immunitetni oshirishning 8 ta usuli Bu ishlaydigan yagona narsa
• Koronavirusni ikkinchi marta yuqtirish mumkinmi?
• Sizni koronavirus bilan kasallanish va boshqalarni yuqtirish xavfini tug'diradigan 10 ta odat
• Koronavirus belgilari kundan-kunga qanday o'zgaradi