Tartibga solinmagan ish jadvallari bilan qanday qilib samarali bo'lish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hayotning eng xaotik ritmiga ham tartib keltiradigan uchta oddiy usul.

Ishlash va mahsuldorlik haqida ko'p yozilgan. Biroq, maslahatlarning katta qismi an'anaviy ish kunini hisobga olgan holda yaratilgan: ular haftaning besh kuni soat 9:00 dan 18:00 gacha o'z stolida o'tirgan ofis xodimlari uchun mo'ljallangan.

Ammo haqiqat shundaki, ko'pchiligimiz tuzilgan jadval bo'yicha ishlamaymiz - masalan, frilanserlar va masofaviy freelanserlar. An'anaviy to'liq vaqtli ishlarda bo'lganlar har doim ham har hafta bir vaqtning o'zida bir xil miqdordagi ishni bajarishmaydi.

Xo'sh, boshqa ish tartibiga ega bo'lgan odam haqida nima deyish mumkin? Hammasi oddiy: ularga mos keladigan o'zingizning tartibingizni yarating.

Nima uchun kundalik tartib juda muhim

Miya barqaror holatda eng yaxshi ishlaydi

Ko'pgina muvaffaqiyatli odamlar bir xil tartib-qoidalarga rioya qilishlari va har kuni bir xil marosimlarni bajarishlari ma'lum.

Meyson Karri

Tartibli rejim dahoning ruhiy kuchlari yaxshi sur'atda harakatlanadigan yo'lga o'xshaydi, u uni o'zgaruvchan kayfiyatlar zulmidan himoya qiladi.

"To'g'ri qo'llarda", deb yozadi Meyson Karri o'zining Genius Mode kitobida. Buyuk odamlarning kundalik tartibi "- kundalik tartib - bu bizning cheklangan resurslarimizdan maksimal darajada foydalanishga imkon beruvchi aniq sozlangan mexanizm: birinchi navbatda, bizga eng kerak bo'lgan vaqt, shuningdek, iroda, o'z-o'zini tarbiyalash, optimizm."

To'g'ri kun tartibini yaratish sizning mahsuldorligingizni keskin oshirishga yordam beradi.

Kundalik tartib kuchli irodadan ko'ra samaraliroqdir

Ko'p odamlar samarali bo'lish kuchli irodaning mahsuli deb hisoblashadi. "O'tiring va band bo'ling", deyishadi ular. Ha, iroda kuchi samaraliroq bo‘lishga yordam beradi, lekin bu cheklangan manba. Agar siz faqat iroda kuchi tufayli ishlasangiz (va ishdan tashqari, bu resurs ko'p joylarda - masalan, maktabda yoki sport zalida iste'mol qilinadi), unda siz charchash va kuchni yo'qotishdan qochib qutula olmaysiz.

Kundalik tartib irodadan ko'ra barqaror va doimiy motivatordir, chunki u sizdan qo'shimcha kuch talab qilmaydi. Oddiy yutuqlaringizdan tashqari biror narsa qilish uchun iroda kerak. Va o'rnatilgan ish rejimi bilan siz o'zingizni haddan tashqari kuch sarflamasdan, shunchaki soat mexanizmi kabi tirgak bo'ylab yurasiz. Bu sizga haqiqatan ham murakkab va ijodiy ish uchun ko'proq energiya tejash imkonini beradi.

Kundalik tartib rejalashtirishga bo'lgan ehtiyojni kamaytiradi

Har kuni shunga o'xshash harakatlar to'plamini bajarsangiz, miyangizni bo'shatib, keyingi qadamlarni rejalashtirish zaruratidan xalos qilasiz. Agar sizda tuzatilgan algoritm bo'lsa, nima uchun biror narsa o'ylab topasiz? Bu bilan yakun topasiz:

• Qaror qabul qilishda siz kamroq charchaysiz va shunga mos ravishda siz kamroq stressni boshdan kechirasiz.
• Ishlash sezilarli darajada oshganda, "oqim" holatiga kirish osonroq.

Agar ongingiz bundan keyin nima qilish kerakligi haqida qaror qabul qilishga majbur bo'lmasa, u hozir qilayotgan ishingizga yanada samaraliroq e'tibor qaratishi mumkin.

Tartibga solinmagan jadvallar bo'yicha odamlar uchun mahsuldorlikni qanday saqlash kerak

1. Hayotning ishlamaydigan qismida tartibni yarating

Ish hayotingizning yagona qismi emas, uni tartibga solish kerak. Siz qilayotgan hamma narsa - ovqatlanishdan tortib mashq qilishgacha - rejimga bo'ysunishi mumkin. Hech bo'lmaganda, siz to'g'ri kayfiyatni o'rnatadigan kundalik ertalab va kechqurun marosimlarni yaratishdan boshlashingiz kerak.

HubSpot muharriri Janessa Lanz har safar ish boshlashdan oldin, masalan, dush qabul qilishdan oldin xuddi shunday marosimni bajarishni tavsiya qiladi.

Janessa Lanz

Agar siz muntazam ravishda uydan ishlayotgan bo'lsangiz, kompyuteringizga o'tirishdan oldin yaxshi dush va kiyinish odatini rivojlantirishga arziydi. Shunday qilib, siz o'zingizga: "Ish kuni boshlandi!" Kechqurun pijamangizni kiysangiz, o'zingizga ishora qilasiz: "Ish kuni tugadi!"

Barqaror kun tartibini yarating, bu yangi ish vazifalarini ular paydo bo'lganda moslashtirishni osonlashtiradi. Shuning uchun, masalan, yozuvchi Barbara Boyd hozirgi ish yukidan qat'i nazar, bir xil kun tartibiga rioya qilishni maslahat beradi.

Barbara Boyd

Ishim ko'pmi yoki ozmi, qat'i nazar, ma'lum bir tartib-qoidaga rioya qilishga harakat qilaman. Men har doim ish uchun qat'iy ajratilgan vaqtdan foydalanaman va ish vazifalari bo'lmaganda, men uni uy ishlariga yoki ijodga bag'ishlashim mumkin. Shunday qilib, mening jadvalimda ma'lum bir vaqt har doim "Ishlayotgan" deb belgilangan - men haq evaziga yozsam yoki oshxonani bo'yashimdan qat'i nazar.

2. Ishni marosimga aylantiring

Noto'g'ri jadvalga ega bo'lgan odamlar uchun o'z ishlarini bo'sh vaqtlaridan ajratish uchun marosimlarni yaratish muhimdir. Miyangizga qachon ishlashni boshlash va qachon to'xtash kerakligini aytadigan signallarni ishlab chiqing.

• Ish joyini yarating. Uyingizda bir joyda ishlang va u erda boshqa hech narsa qilmang.
• Ishlayotganingizda har doim bir xil musiqani (yoki fon shovqinini) tinglang.
• Vaqt oralig'ini belgilang. Kunning ma'lum bir vaqti kelganda ishlashni to'xtating.

Cyrus Abbamonte

Men mustaqil yozuvchiman va miyamni ishga tushirish uchun bitta narsadan foydalanaman: naushniklar. Men ularni kiymasam, musiqa chalmasa ham, hech narsa yoza olmayman. Va men ishlamaganimda ularni kamdan-kam ishlataman. Shunday qilib, har safar naushnikni ulaganimda, miyam yozish vaqti kelganini biladi.

3. O'z tartibingizga rioya qiling

Kundalik tartibingizga rioya qilish, agar u o'z ritmlaringiz bilan bog'liq bo'lsa, unumdorligingizni oshirishga yordam berishini bilib olasiz. Shuning uchun Stiv Jobs yoki Albert Eynshteyn kabi mashhur odamlarning marosimlari va odatlarini o'rganish qiziqarli, lekin amalda unchalik foydali emas. Ular uchun to'liq ishlagan narsa sizga mos kelmasligi mumkin.

Oksford universitetida biolog va xronobiologiya va uyqu bo'yicha mutaxassis Katharina Vulfning aytishicha, uyqu rejimini o'zgartirish kognitiv qobiliyatlarga unchalik ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Katarina Vulf

Odatiy uyqu ritmiga sodiq qolgan odamlar o'zlarini yaxshi his qilishadi. Ular o'zlarini engishga harakat qilayotganlarga qaraganda samaraliroq.

Shuning uchun, agar siz tungi boyo'g'li bo'lsangiz, Tim Kuk buni qilgani uchun ertalab soat to'rtda yotoqdan turishga harakat qilishning ma'nosi yo'q. Iloji bo'lsa, jadvalni sirkadiyalik ritmlaringizga moslang.