Nima uchun biz odamlarga ishonmaymiz va buni boshlashga arziydimi?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Haddan tashqari ochiqlik va haddan tashqari hushyorlik hayotni qiyinlashtirishi mumkin.

Ishonch uchun standart bormi va uni qanday o'lchash kerak

Har birimiz aniq tanishlar va umuman odamlarga nisbatan har xil darajada ishonchga egamiz. Kimdir hojatxonaga borganida telefonni kafe stolida qoldiradi, chunki ular tashrif buyurganlarning hech biri qurilmani olib ketmasligiga ishonishadi. Va kimdir, hatto yaqinlari bilan muloqotda bo'lsa ham, masofani saqlaydi. Ular bo'shashganda orqasiga metaforik pichoq tiqishadimi yoki yo'qmi noma'lum.

Ishonch darajasi qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz tashlab ketilgan sumkani topishingiz va sevganingiz bilan urishingiz mumkin. Bunday vaziyatda odamlarga ishonish xavfsiz emasdek tuyuladi. Kamchilikdan ko'ra, haddan tashqari ko'p bo'lgan yaxshiroqdir. Lekin bunday emas.

Irina Aygildina Kognitiv-xulq-atvor psixologi.

Do'stlik va sevgini ishonchsiz qurish mumkin emas. Ishonchsiz odam bolalarni, sheriklarni, hamkasblarni, qo'l ostidagilarni va boshqa odamlarni nazorat qilish uchun ko'p kuch sarflashi kerak: "Siz hech kimga tayanolmaysiz, hech kimga ishonolmaysiz, hamma aldashi mumkin". Natijada, bunday xatti-harakatlar stress, hissiy charchash va apatiyaga aylanadi. Hayotning quvonchi yo'qoladi.

Ishonchli odam dunyoga ko'proq ijodiy munosabatda bo'ladi, o'zini ochiq ifoda etadi, bo'shashgan, xotirjam, do'stona va xuddi shu do'stona odamlar bilan o'ralgan.

Irina Aigildinaning so'zlariga ko'ra, ishonchning normal darajasi tushunchasi mavjud emas, chunki uning o'lchov birligi yo'q. Har qanday vaziyatda "normallik" mezoni o'zimizda. Lekin bu hammasi emas.

Ishonch - bu inson bizning umidlarimizni oqlashiga ishonch. Ammo u buni qilishga majbur emas va yaxshilikka yaxshilik, hech narsa va hatto noshukurlik bilan javob bera oladi.

Andrey Smirnov Psixologiya magistri, amaliy psixolog.

Ma'lum bo'lishicha, oltin o'rtacha printsipi ishonch holatida ham ishlaydi. Hech kimga ishonmaslik mantiqsiz, lekin kimgadir ishonish ham shoshqaloqlikdir. Har bir holat individualdir va har qanday, hatto juda yaxshi munosabatlarda ham xavf ulushi mavjud. Ammo, bilasizki, tavakkal qilmagan kishi taniqli yoqimli ichimlikni tatib ko'rmaydi.

Nega odamlarga ishonmaymiz

Psixologlar bir nechta omillarni nomlashadi.

Salbiy bolalik tajribalari

Aygildinaning so‘zlariga ko‘ra, asosiy ishonch deb atalmish narsa erta bolalik davrida qo‘yiladi. Bola hayotining dastlabki ikki yilida uni o'rganadi. Quyidagi omillar hal qiluvchi hisoblanadi:

• onaning xatti-harakati oldindan aytib bo'lgan edi,
• u "aloqada" qolib, bolaning chaqirig'iga kelganmi,
• muhit qanchalik tartibli va kutilgan edi,
• ovqatlantirish, cho'milish, kiyim almashtirish rejimi va odatiy marosimlar kuzatilganmi yoki yo'qmi.

Bu kundalik kichik narsalar chaqaloqqa dunyoga va odamlarga ishonch hissini shakllantiradi.

Irina Aygildina

Hayotning dastlabki oylarida bola o'zini onasidan ajratmaydi. Shu sababli, ushbu bosqichda ishonchni shakllantirishda uning roli muhim ahamiyatga ega. Agar ona har doim yonida bo'lmasa, bola uchun muhim kattalar rolini buvisi, otasi yoki enagasi o'ynay boshlaydi. Majburiy ajralishning birinchi kunlarida bolada noqulaylik va tashvish paydo bo'lishi mumkin. Ammo agar ona hali ham qaytib kelsa va uning yonidagi odam bashoratlilik va tartiblilik hissi tug'dirsa, dunyoga ishonish mumkinligi hissi asta-sekin bolaga qaytadi.

Kelajakda bola u bilan qanday muloqot qilishiga, va'dalarini bajarishiga yoki bajarmasliklariga, o'z xohish-istaklarini e'lon qilish va do'stlar va begonalar bilan aloqa qilish qanchalik qulayligiga e'tibor beradi. Psixologik xavfsizlik hissi, odamlarga ishonchning muhim elementi shunday shakllanadi. Yoki, aksincha, hushyorlik va doimiy tahdid hissi mavjud.

Bezovta qiluvchi hodisalar tufayli

Ishonch tuyg'usi statik emas va hayotiy tajriba, ijtimoiy va iqtisodiy vaziyat ta'siri ostida o'zgarishi mumkin.

O'ziga ishonchsizlik tufayli

Ba'zan, agar inson boshqalarga ishonmasa, u birinchi navbatda o'ziga ishonmaydi, deb ishoniladi. O'ziga bo'lgan ishonch o'z-o'zini hurmat qilish bilan bevosita bog'liq.

Mariya Eril Psixolog, psixoterapevt, "Biznes nutqi" ning "Muloqot psixologiyasi" kafedrasi mudiri.

Qoidaga ko'ra, biz muvaffaqiyatsiz o'zaro munosabatlar uchun javobgarlikni olishga tayyor bo'lsak, boshqa odamga ishonishga qaror qilamiz. Agar siz o'zingizga ishonsangiz va u yoki bu odam bilan muloqotda bo'lganingizdan keyin har qanday salbiy stsenariyni engib, uyg'unlashtira olsangiz, boshqa odamlarga ishonishingiz mumkin.

Ishonch degani nafaqat kimdir bizning umidlarimizni oqlashiga umid qilish, balki u buni qilmasa, tavakkal qilishni ham anglatadi.

Odamlarga ishonishni qanday o'rganish kerak

Muammoni hal qilishning eng samarali usuli - bu mutaxassis - psixolog yoki psixoterapevt yordamida. Lekin siz o'zingiz ustida ishlashingiz mumkin.

Irina Aygildina

Agar siz odamlarga va umuman dunyoga ishonchni shakllantirish bilan alohida shug'ullanmasangiz, u o'z-o'zidan "o'smaydi". Va keyin, ertami-kechmi, ishonchsizlik hayotingizda hukmronlik qila boshlaydi. Misol uchun, siz boshqa odam sizni mazax qilayotganini yoki yashirin niyatga ega ekanligini his qila boshlaysiz, lekin aslida bunday deb o'ylash uchun hech qanday sabab yo'q.

Aigildina sizga odamlarga, vaziyatlarga va umuman hayotga bo'lgan qarashlaringizni va munosabatlaringizni tahlil qilishni maslahat beradi. Masalan, siz quyidagi iboralarga amal qilishingiz mumkin: "ishon, lekin tasdiqlang", "ishonchning o'zi uzoqqa bormaydi" yoki "atrofdagilarning hammasi aldayapti". Tabiiyki, bunday e'tiqodlar boshqalar bilan o'zaro munosabatlarga ta'sir qiladi. Bu o'zini o'zi amalga oshiradigan bashoratning ta'siri. Agar biz butun dunyoda va odamlarda xavf va dushmanlikni ko'rsak, unda shunday bo'ladi.

Bu, shuningdek, ishonchsizlikning kuchayishiga hissa qo'shgan salbiy tajribalarni tahlil qilishga yordam beradi. Ehtimol, siz xiyonat yoki ochiqlik salbiy rol o'ynagan boshqa vaziyatlarga duch kelgansiz.

Ehtimol, yomonni eslab qolish qiyin bo'lmaydi. Keyingi bosqich ancha qiyin bo'ladi: hayotda odamlar sizni tushkunlikka tushirmagan, halol va o'z majburiyatlarini bajargan, ularga bo'lgan ishonchingizni buzmagan vaziyatlarni topish. Biz odatda bunday hikoyalarni oddiy deb qabul qilamiz. Salbiy tajriba esa xotiraga tikandek tiqilib qoladi.

Yaxshi xotiralar ko'zlaringizni hayotning ijobiy tomonlarini ko'rishga "o'rgatish"ga yordam beradi.

Odamlarga haddan tashqari ishonsangiz nima qilish kerak

Ishonchsizlik ham qarama-qarshi qutbga ega bo'lib, odamlar dunyoga juda ko'p ochiladi. Odam qayta-qayta salbiy tajribaga ega bo'ladi, lekin haddan tashqari ishonchlilikni namoyish etishda davom etadi.

Irina Aygildina

Bu hammani rozi qilish istagidan kelib chiqadi. Shuningdek, mustaqil bo'la olmaslik va tashvishlarni boshqa odamlarning yelkasiga o'tkazish istagi: "Menga boshqa birov g'amxo'rlik qilsin va men uchun barcha muammolarni hal qilsin." Ammo shu bilan birga, inson o'zi uzoq vaqtdan beri kattalar bo'lganini va o'ziga g'amxo'rlik qila olishini unutadi.

Agar siz barcha odamlarga yaxshi niyatlarni bildirish tendentsiyasini sezsangiz, garchi sizda yolg'on va umidsizlikning salbiy tajribasi bo'lsa ham, suhbatdoshingizga yana ishonishdan oldin harakat qilib ko'ring, o'zingizga savol bering: "U haqiqatan ham nimani xohlaydi?"

Ichki ovozingizga ishoning. Do'stingizning so'zlarini emas, balki his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni tinglang. Agar siz hozir suhbatdoshingiz emas, balki o'zingizga kerak bo'lgan narsani qilsangiz nima bo'ladi? Sizning muloqotingiz to'xtab qoladimi? Agar shunday bo'lsa, unda, ehtimol, bu odam faqat o'z manfaati haqida qayg'uradi. Va bu munosabatlarda ishonch haqida o'ylash uchun sabab bor.