Hosildorlik aybi bilan kurashish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Idealni unuting va haqiqatan ham muhim maqsadlarni tanlang.

“Haftada to'rt marta sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Faqat yugurish emas, balki intensiv mashqlar. Va qisqa muddatli ro'za tutishni tashkil qiling. Va kuniga ikki litr suv iching. Va meditatsiya qilishni unutmang.

Agar siz ertalab soat to'rtda turmasangiz, demak siz kunning eng samarali vaqtini qo'ldan boy beryapsiz. Siz televizor ko'rdingizmi? Bu vaqtni o'qishga sarflasangiz yaxshi bo'lardi. Va nafaqat badiiy kitoblarni, balki Seneca va Markus Aureliusning klassik asarlarini o'qing.

Bunday maslahatlar o'zingizni samarali emasdek his qilasiz va u bilan birga aybdorlik hissi paydo bo'ladi. U doimo ko'proq qilish kerakligini pichirlaydi. Va agar siz hamma narsani qilmasangiz, unda siz hech qachon maqsadlaringizga erisha olmaydigan dangasa odamsiz.

Bu foydali maslahatlar maqolalarining yon ta'siri. Ba'zilar uchun tavsiyalar muammoni hal qilishga yordam beradi, ammo boshqalar uchun ular juda qiyin bo'lib tuyuladi va aybdor bo'ladi.

1. Hech qachon mukammal bo'lmasligingizni qabul qiling

Bu odatiy. Hech kim mukammal emas. O'n uch yillik blog yuritishim davomida men 1200 dan ortiq maqola yozdim va ularning deyarli barchasi biror narsani tavsiya qiladi. Bitta odam bir vaqtning o'zida ushbu maslahatlarning barchasiga doimiy ravishda amal qilishi deyarli mumkin emas. Mening odatlarim o'zgarmoqda. Oldin yozgan eski fikrlar o'rnini yangilari egallaydi. Har doim ham emas, chunki ular yaxshiroq. Shunchaki, men (siz kabi) doim o'zgarib turaman.

Shunday qilib, birinchi qadam idealga erishib bo'lmasligini tushunishdir. Ikkinchisi, siz buni orzu qilmasligingiz kerak.

2. Barcha maslahatlarni bir vaqtning o'zida qo'llamang

Yodda tutingki, maqolalardagi maslahatlar maqsad emas, balki maqsaddir. Ya'ni, hozirgi nuqtadan shu yo'nalishga o'tish orqali siz qandaydir foyda olishingiz mumkin. Ammo barcha tavsiyalarni birdaniga bajarishga urinib, haddan oshmang.

Misol uchun, ushbu maqolaning boshidagi maslahatlarni oling. Har biri alohida-alohida yaxshi. Ammo ularning barchasini bir vaqtning o'zida qo'llashga harakat qilsangiz, boshqa narsalarga vaqt va kuchingiz qolmaydi.

Va shunday bo'ladiki, idealga erishish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Masalan, ijtimoiy tarmoqlar va messenjerlarda kamroq vaqt o'tkazish to'g'ri fikr. Ammo umuman hech kimga murojaat qilmasdan, siz samaraliroq bo'lishingiz mumkin, ammo ijtimoiy hayotda bir qator muammolarga duch kelasiz.

3. Boshqalarga orqaga qaramang

Aybdorlikning asosiy manbai o'zimizni qanday ko'rishimiz va qanday bo'lishni xohlayotganimiz o'rtasidagi bo'shliqdir. O'zingizning ideal g'oyangizdan emas, balki hozir bo'lgan joyingizdan oldinga intiling. Va haqiqiy kuchli va zaif tomonlaringizni ko'rib chiqing.

Ha, biz o'z-o'zini tarbiyalash, vaqt, resurslar va aql-idrokka ega bo'lgan mukammal mavjudotlar bo'lsak, ajoyib bo'lar edi. Ammo bu unday emas. Ularning barchasi kamchiliklarga ega. Va biz hammamiz vaziyatimizni biroz yaxshilashga harakat qilyapmiz.

Mukammal yechim topishga berilmang. Keyingi safar biroz yaxshiroq natijaga erishish uchun qanday qilib biroz boshqacha harakat qilishni o'ylab ko'ring.

4. Maqsadingiz sari asta-sekin harakatlaning

Agar so'nggi paytlarda o'z mahsuldorligingiz uchun o'zingizni juda ko'p aybdor his qilayotgan bo'lsangiz, quyidagilarni sinab ko'ring:

• Urinish uchun bir yoki bir nechta maqsadni tanlang. O'zingizga eslatib qo'yingki, hamma narsani birdaniga hal qilmaslik yaxshidir.
• O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Siz hayratga tushganlarning ham kamchiliklari bor. Siz shunchaki ularni ko'rmaysiz. O'z ustingizda ishlang va boshqalarning me'yorlariga mos kelmasligingiz uchun o'zingizni ayblamang.
• Tanqidiy maslahatni faqat bilishingiz kerak bo'lgan maslahatlardan ajrating. Ko'pchilik ikkinchi toifaga kiradi: ular yordam beradi, lekin juda kam. Maqsadlaringizga erishish uchun eng muhim narsaga e'tibor qarating.

Va o'zingizga aybdorlik yaxshi ekanligini aytishni to'xtating. Ha, bu rag'batlantiruvchi, ammo uning ko'plab yon ta'siri bor. Siz etarli ish qilmayotganingizni doimiy his qilish - bu intilish uchun davlat emas. Sekin va sabr-toqat bilan oldinga siljish yaxshiroqdir - bu bilan siz kamroq stress bilan natijalarga erishasiz.