Hayotingizni buzadigan 3 turdagi perfektsionizm

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Idealga intilish o'z-o'zini hurmat qilish va boshqalar bilan munosabatlarni qanday buzadi.

Ko'p odamlar boshqalarning har bir harakatini tomosha qilishlari va shunchaki sog'inish kutishlari hissi bilan tanish. Ehtimol, ba'zida buni o'zingiz ham qilasiz. Yoki o'zingizni juda ko'p tanqid qilasiz. Bularning barchasi perfektsionizmning namoyonidir. U uch turga bo'linadi: o'z-o'zini boshqaradigan, boshqalarga qaratilgan va jamiyat tomonidan yuklangan.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, deyarli har bir kishi perfektsionizmga duch keladi. Olimlar 1989 yildan 2016 yilgacha Amerika, Buyuk Britaniya va Kanadadan kelgan 40 ming talabaning psixologik testlari natijalarini tahlil qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, so'nggi paytlarda perfektsionizmning har uch turi ham keng tarqalgan.

Jurnalist Ruben Vestmaas tadqiqotchilarning xulosalari haqida gapirib, o‘z fikri bilan o‘rtoqlashdi.

Perfektsionizm nima

1. O'z-o'zini boshqaradigan perfektsionizm

Bu tur biz odatda perfektsionizm deb tushunadigan narsaga eng yaqin. Bunga duchor bo'lganlar o'zlariga imkonsiz talablarni qo'yadilar. Ular o'z harakatlarida har bir kichik narsa haqida o'ylashadi, xatolarni qidiradilar. Va agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, ular azoblanadi. Vaziyat ularning nazorati ostida bo'lsa ham.

Siz bu xatti-harakat zararli emas deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, o'z-o'zini boshqaradigan perfektsionizm ijtimoiy moslashuvning turli ko'rsatkichlari bilan bog'liq. Shu jumladan tashvish, anoreksiya nervoza va kichik depressiya bilan. Depressiya holati hatto o'zi va ideal shaxs haqidagi g'oyalar o'rtasidagi nomuvofiqlik tufayli paydo bo'lishi mumkin.

2. Boshqalarga qaratilgan mukammallik

Agar birinchi holatda sizning tanqidingiz yo'naltirilgan bo'lsa, ikkinchi turdagi perfektsionizmda u atrofingizdagilarga ham taalluqlidir. Siz o'zingizni hamma narsani yaxshi qilyapsiz deb o'ylaysiz, lekin boshqalar buni ushlashlari kerak. Siz esa oilangiz, do‘stlaringiz va hamkasblaringizdan imkonsiz narsani kutasiz.

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bu perfektsionistlar ko'pincha ishonch, aybdorlik hissi va yashirin dushmanlik bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Biroq, ular yaxshi rahbar bo'lishlari mumkin. Siz shunchaki tanqid qilish istagini tiyishingiz kerak, ayniqsa uyda.

3. Jamiyat tomonidan yuklangan mukammallik

Bu, ehtimol, perfektsionizmning eng makkor turidir. Bu boshqalar sizga bo'rttirilgan talablar qo'yayotganiga (shart emas) ishonishdan kelib chiqadi. Shundan kelib chiqib, siz doimo hammani tushkunlikka tushirayotganingizni va ular sizdan xohlagan narsani qila olmasligingizni his qilasiz.

Perfektsionizmning bu turi, avvalgi kabi, boshqalar bilan munosabatlarga zarar etkazishi mumkin, chunki u ta'sir qiladi. Agar siz doimo boshqalar sizni qadrlamaydi deb o'ylasangiz, o'zingiz o'zingizni qadrlashni to'xtatasiz.

Nega endi mukammallik juda keng tarqalgan?

Tadqiqot mualliflarining fikricha, perfektsionizmning tarqalishi neoliberalizmning ommaviyligi ortib borishi bilan bog‘liq. Siyosiy va iqtisodiy falsafaning ushbu sohasiga ko'ra, odamlar o'rtasidagi raqobat va qattiq kollektivizm dunyoni yaxshiroq joyga aylantiradi. Aftidan, agar hamma boshqalardan ustun bo'lishga harakat qilsa, butun insoniyat yaxshilanadi. Ammo bu muvaffaqiyat uchun retsept emas, balki asabiy buzilish yo'lidir.

Agar bunday tizimda muvaffaqiyatga erishish faqat ichki fazilatlar tufayli mumkin deb hisoblansa, u bilan birga keladigan salbiy hodisa paydo bo'ladi. Muvaffaqiyatsiz bo'lgan har bir kishi noloyiq hisoblanadi.

Albatta, aynan neoliberalizm perfektsionizmning keng tarqalishiga sabab bo'lganligini aniq aytish mumkin emas. Ammo baribir, hamma narsada yaxshiroq bo'lish istagi sizga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'ring.