Homiladorlikni rejalashtirish: to'g'ri ota-onalar qiladigan 12 narsa

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Haqiqatan ham qilish kerak bo'lgan ishni qiling va foydasiz tekshiruvlar va vitaminlarga pul sarflamang.

Eslash kerak bo'lgan birinchi narsa:

Homiladorlik kasallik emas.

Umuman olganda, sog'lom ayol hech narsaga tayyorlanmasligi mumkin. Lekin, birinchidan, biz qanchalik sog'lom ekanligimizni kim biladi, ikkinchidan, mukammallikning chegarasi yo'q. Shuning uchun, 2-3 oylik hayotni tayyorgarlikka bag'ishlash mumkin. Bu vaqt ichida zarur bo'lgan hamma narsaga vaqt ajratish uchun.

1. Homiladorlik haqida ma'lumot to'plang

Siz har doim ma'lumotdan boshlashingiz kerak. Nima uchun homiladorlik umuman sodir bo'lishini, u qanday o'tishini, homila qanday rivojlanishini va tug'ilishdan nimani kutish kerakligini tushuning. Buni oldindan qilish kerak. Shunda hech bo'lmaganda organizm o'zini qanday tutishi aniq bo'ladi.

Siz forumlardagi xalq mutaxassislaridan emas, balki mutaxassislardan so'rashingiz va o'rganishingiz kerak. Kelajakdagi ota-onalar uchun nafaqat homiladorlik paytida, balki undan oldin ham qatnashishi mumkin bo'lgan va kerak bo'lgan maktablar va kurslar mavjud.

Hamkor bilan ma'lumot to'plang. Bu nafaqat ayolning kasbi

2. Terapevtga tashrif buyuring

Birinchidan, surunkali kasallik bo'lsa, shifokorga borishingiz kerak. Agar homiladorlikni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, nima qilish kerakligini so'rang. Siz dietangizni o'zgartirishingiz yoki biron bir dorini almashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Ikkinchidan, agar kasallik bo'lmasa, bunga ishonch hosil qilishingiz va hech bo'lmaganda shakar darajasini tekshirish uchun qon topshirishingiz kerak.

3. Tish shifokoriga murojaat qiling

Homiladorlik uchun ro'yxatdan o'tgandan keyin siz hali ham tish shifokoriga borishingiz kerak. Ammo qo'shimcha dori-darmonlarni (bir xil og'riq qoldiruvchi vositalarni) qabul qilmaslik va asabiylashmaslik uchun undan oldin tishlarni davolash yaxshiroqdir. Bundan tashqari, homiladorlik davrida tishlar va tish go'shti kasalliklari ko'payadi.

4. Va ginekologga (va kelajakdagi dadam - urologga)

Ginekolog va urolog sizning homiladorlik uchun qanchalik sog'lom va tayyor ekanligingizni tekshirishi kerak. Siz oxirgi marta ixtisoslashgan shifokorlarga borishingiz mumkin. Shu bilan birga, jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar va standart smear uchun majburiy testlardan o'ting.

Bu shifokorlarning asosiy ro'yxatini yakunlaydi.

Genetikga murojaat qilishning hojati yo'q. Faqat o'z oilasida genetik kasalliklarga duchor bo'lganlar xavf mavjudligini tekshirishlari kerak. Aks holda, tekshiruv yordamdan ko'ra keraksiz shubhalarni keltirib chiqaradi.

5. Sinovdan o'ting

Ginekolog va urolog tomonidan o'tkaziladigan STI uchun testlardan tashqari, yana bir nechta muhim tekshiruvlar talab qilinadi. Ular terapevtga tashrif buyurish bilan birlashtirilishi yoki mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin.

Erkaklar ham, ayollar ham o'zlarining OIV holatini bilishlari va gepatit B ga antikorlarni tekshirishlari kerak. Agar bunday kasalliklar sizga hech qachon ta'sir qilmaydi deb o'ylasangiz ham, bunga yana bir bor ishonch hosil qiling.

Ayolga qizilcha va toksoplazmozga qarshi immunitetni tekshirish tavsiya etiladi:

• Qizilcha

  Homilador ayollar uchun eng xavfli bo'lgan virusli kasallik. INFEKTSION nuqsonlarga olib keladi, buning natijasida homila yaroqsiz holga keladi. Shuning uchun qizilchaga qarshi emlash kerak. Ushbu protseduradan so'ng homiladorlikni uch oyga kechiktirish tavsiya etiladi. Agar ayol bolaligida emlangan yoki qizilcha bilan kasallangan bo'lsa, qayta emlash kerak emas: immunitet allaqachon mavjud.

• Toksoplazmoz

  Bu mushuklar tomonidan yuqadigan yuqumli kasallik. Homiladorlik paytida ushlangan bo'lsa, xavfli. Unga qarshi vaktsina yo'q. Shuning uchun, agar unga qarshi immunitet bo'lmasa, homiladorlik davrida mushuk axlatidan va ko'cha mushuklaridan uzoqroq turish yaxshiroqdir.

Bizni odatda TORCH infektsiyalari - toksoplazmoz, qizilcha, sitomegalovirus va gerpesga qarshi antikorlar mavjudligini ko'rsatadigan skrining tekshiruvi uchun yuboriladi. Ammo bu juda qimmat va unchalik ma'lumotga ega bo'lmagan tahlil: deyarli hamma herpes simplex virusi, shuningdek, sitomegalovirus bilan kasallangan. Ulardan hech narsa himoyalana olmaydi, lekin siz har qanday vaqtda infektsiyani yuqtirishingiz mumkin: hatto homiladorlikdan bir kun oldin, hatto uning davrida ham. Shuning uchun ko'rsatmalarga ko'ra ushbu infektsiyalar uchun tekshiruvdan o'tish yaxshiroqdir homiladorlik uchun tayyorgarlik.

6. Folat kislotasini olishni boshlang

Folik kislota - kelajakdagi homila uchun asab naychasini to'g'ri shakllantirish va asab tizimida nuqsonlar bo'lmasligi uchun zarur bo'lgan vitamin.

Homiladorlikga tayyorgarlik ko'rish uchun har kuni 400 mkg homiladorlikni rejalashtirish foliy kislotasini olishni tavsiya etamiz. Qabul qilish homiladorlikning 12-haftasigacha davom etadi. Qandli diabet yoki epilepsiya kabi ba'zi kasalliklar uchun dozani oshirish mumkin, ammo bu shifokor bilan muhokama qilinishi kerak.

Ammo E vitamini, ular ham homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish va erta bosqichlarda buyurishni yaxshi ko'radilar. Aslida, bu vitamin qandaydir tarzda homiladorlikning oldini olishi yoki homilador bo'lishga yordam berishi haqida ishonchli dalillar yo'q.

7. Chekishni tashlash

Homiladorlik paytida chekish chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qiladigan va o'limga olib keladigan ko'plab muammolarga olib keladi. Masalan, sigaret chekadigan onalar homilador bo'lish, erta tug'ilish va bolalarning to'satdan chaqaloq o'limi sindromidan o'lish ehtimoli ko'proq.

Qarindoshlar ham uyda chekishni to'xtatishni oldindan o'rgatishlari kerak: ikkinchi qo'l tutuni ham sog'likka ta'sir qiladi. Bolani xavf ostiga qo'ymaslik uchun homiladorlikdan oldin sigaretsiz yangi rejimga o'rganish kerak.

8. Ichishni to'xtating

Va hatto iching - har qanday holatda. Hozircha, spirtli ichimliklar onaning tuxumiga ta'sir qilishi haqida hech qanday dalil yo'q. Ammo bu bolaga zarar etkazishi isbotlangan. Spirtli ichimliklar platsenta to'sig'ini kesib o'tadi va homilaning rivojlanmagan jigari uni qayta ishlay olmaydi. Natijada, homila tushishi va erta tug'ilish xavfi ortadi va bola keyinchalik rivojlanishdagi nuqsonlardan aziyat chekishi mumkin.

Erta homiladorlikni sezish qiyin. Shuning uchun, agar siz bolani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz va u ustida ishlasangiz, spirtli ichimliklardan voz keching. Ehtimol, ziyofatda yarim stakan shampan hech qanday zarar keltirmaydi. Ammo ichish mumkin bo'lmaganda, nima uchun xavf tug'diradi?

9. Og'irlikni yo'qotish

Odatda ular tug'ilgandan keyin shakllana boshlaydi. Ammo agar siz ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsangiz, unda oldindan vazn yo'qotish tavsiya etiladi. Bu tibbiy muammo haqida emas, balki XXS o'lchamdagi kiyimlarga mos kelishi haqida emas.

Ortiqcha vazn BMI 25 dan yuqori bo'lganida boshlanadi va semizlik BMI 30 dan oshganida boshlanadi. Umuman olganda, bu eng to'g'ri parametr emas, chunki har bir kishi mushak va yog' massasining har xil nisbatiga ega. Ammo, ehtimol, 30 ga yaqin bo'lgan BMI yoki sportchilarda (ularning ahvolini diqqat bilan kuzatadigan va vazn bilan bog'liq muammolar bor-yo'qligini biladigan) yoki semirib ketgan odamlarda bo'ladi.

Va bu homiladorlik uchun yomon bo'lishi mumkin. Homilador ayollarda ortiqcha vazn tufayli qon bosimi tez-tez ko'tariladi, qon quyqalari hosil bo'ladi va homiladorlik qandli diabet rivojlanadi. Bunday holatlar onaga ham, chaqaloqqa ham zarar etkazishi mumkin, bu esa butun homiladorlikni xavf ostiga qo'yadi.

10. Sevimli sport turini toping

Homiladorlik paytida jismoniy faollik juda muhimdir. Ammo har bir sport ona va bola uchun foydali emas. Shuning uchun, qaysi variantni afzal ko'rishingizni oldindan hal qilish yaxshiroqdir: suzish, yoga yoki yurish. Homiladorlik paytida kutilmaganda og'ir yukni olmaslik uchun rejalashtirish paytida mashq qilishni boshlang.

11. Byudjetingizni qayta hisoblang

Homiladorlik qimmat. Bolalar ham qimmat. U qadar baland emas, lekin qimmat. Qanday qilib bolani va u bilan bog'liq bo'lgan narsalarni buzmaslik kerak:

• Pulni hisoblang

  Pullik yoki bepul klinikani tanlashim kerakmi? U qancha turadi? Kim tug'ruq ta'tiliga chiqadi, chunki qonunga ko'ra, buni nafaqat ona yoki dadam, balki buvisi va bobosi ham qilishi mumkin?

• Xarid qilish ro'yxatini tuzing

  Siz nimani sotib olishingiz kerak va nima kerak emas? Yangi narsalarni oling yoki eski narsalarni sotib oling, lekin ancha arzonmi?

• Pulni tejashni boshlang

  Agar bola tug'ilgunga qadar siz maoshdan maoshgacha yashashga qodir bo'lsangiz, unda ota-ona maqomida bunday rejim ishlamaydi. Havo yostig'i bo'lishi kerak.

12. Boshlang

Iloji boricha tezroq homilador bo'lishga urinmang. Bu bepushtlikni davolash uchun bir necha oy, bir yilgacha davom etishi mumkin. Va bu mutlaqo normal holat.

Bolaga ega bo'lish istagi ba'zan ota-onalarni g'alati ishlarni qilishga undaydi: doimiy ravishda ovulyatsiyani hisoblash, jadval bo'yicha jinsiy aloqa va mo''jizaviy vositalar va pozitsiyalarni cheksiz qidirish, homilador bo'lishning eng yaxshi usuli - dam olish va muntazam ravishda sevish. Majburiy kontseptsiyaga berilmang, Lifehacker-da jinsiy aloqa haqidagi eng yaxshi maqolalarni o'qing. Va siz ota-ona bo'lmoqchi bo'lgan davringizning eng yaxshi xotiralariga ega bo'lishingiz mumkin.