2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Layf xaker gastroenterolog Anna Yurkevichdan nega imtihonlar va suhbatlar oldidan ovqat iste'mol qilmasligimni aniqladi.
Ba'zi odamlar stressdan oshqozon og'rig'iga duch kelishadi, ba'zilari esa tomog'iga bir parcha tusha olmaydi. Reaksiyalar har xil bo'ladi va biz mutaxassisdan nima uchun bu sodir bo'layotganini va qorin bo'shlig'imiz tajribalar bilan qanday bog'liqligini so'radik.
Stress nima? Ba'zilar uchun bu metroda sayohat, boshqalar uchun - samolyotda parvoz. Qanday bo'lmasin, oshqozon-ichak trakti avtonom asab tizimining ta'siri tufayli hayajonga qandaydir tarzda javob beradi.
Avtonom asab tizimi ichki organlarning ishi uchun javobgardir, u avtonom va doimiy ishlaydi. Fikrlash kuchi bilan biz ichak, oshqozon va boshqa organlarning ishiga ta'sir qila olmaymiz. Shuning uchun, biz xohlaymizmi yoki yo'qmi, lekin tajribalarga javoban, stress gormonlari, masalan, adrenalin ishlab chiqariladi.
Uning ta'siri ostida oshqozon-ichak traktining mushaklari bo'shashadi, harakatchanlik sekinlashadi, sfinkterlar qisqaradi. Bu erda stressdan keyin o'ng hipokondriyumdagi og'riqlar uchun tushuntirishlardan biri: bu sohada o'z sfinkterlari bilan o't yo'llari prognoz qilinadi, ular nafaqat ovqatlanishdagi xatolarga, balki stressga ham sezgir.
Ovqat hazm qilishning o'ziga kelsak, stress paytida, xuddi shu gormonlar ta'siri ostida, "jang yoki parvoz" rejimi faollashadi. Qonning asosiy oqimi yurak, miya, mushaklarga boradi, shunda biror narsa sodir bo'lsa, qochish yoki kurashish uchun vaqt topadi. Bunday holatda oshqozon-ichak trakti etarli qon ta'minotini olmaydi, shuning uchun ovqat hazm qilish jarayoni sekinlashadi.
Tavsiya:
Nima uchun biz kerak bo'lsa ham va haqiqatan ham xohlasak ham, yotmaymiz
Biz sizni o'z vaqtida yotishingizga xalaqit beradigan sabablar haqida gapiramiz va ularni engishning to'rtta oson usulini taklif qilamiz
Qanday qilib tana holatini to'g'rilash va ovqat hazm qilishni yaxshilash mumkin
Layf xaker buralishning tanamiz uchun qanchalik foydali ekanligini va bunday mashqlarni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini aniqladi. Biz bilan sinab ko'ring
Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun mashqlar: 3 ta oddiy asana
Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun mashqlar: 3 ta oddiy asana
Ish haqi miqdori mehnat unumdorligiga ta'sir qiladimi?
2013-yilda Garvard biznes maktabi ish haqi miqdori unumdorlikka qanday ta'sir qilishini aniqlashga qaror qildi. Tadqiqot natijalari hayratda qoldi
Ovqat bilan birga suv ichish ovqat hazm qilishga qanday ta'sir qiladi
Bir vaqtning o'zida eb-ichganingizda tanangizda nima sodir bo'lishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Yaxshimi yoki yomonmi? Bu savolga tibbiyot talabasi javob berdi. Ovqatlanish bilan birga ichasizmi yoki yo'qmi, ovqat hazm bo'lishingizga juda oz yoki umuman ta'sir qilmaydi.