Mundarija:
- Retsept raqami 1. Apelsinli vanil smoothie
- Retsept raqami 2. Apelsin, anjir va zanjabil
- Retsept raqami 3. Mandarin smetasi
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Qishda siz yozdagidek smetanalarni xohlaysiz. Muz kamroqmi yoki umuman muz yo'qmi? Ammo improvizatsiya qilingan materialni tanlash yozga nisbatan unchalik katta emas. Agar siz qish uchun rezavor mevalarni muzlatishni yaxshi ko'rmasangiz va do'konda sotib olingan muzlatilgan rezavor mevalarni sotib olishni xohlamasangiz, men qishda ingredientlari shunchaki to'lib ketadigan 3 ta retseptni taklif qilaman - bu apelsin, mandarin va limon. Bu sog'lom (ko'p vitamin C), u mazali, kulrang sovuq ertalab sizni xursand qiladi va zerikarli qishki menyuni diversifikatsiya qiladi.
Apelsin smetilariga qiziqish biz birinchi marta apelsin yogurtini ichishga harakat qilganimizdan keyin paydo bo'ldi. Va agar sizda yogurt bo'lsa, unda siz bir xil darajada mazali smoothies qilishingiz mumkin!
Retsept raqami 1. Apelsinli vanil smoothie
Tarkibi: 1 1/2 stakan muz, 1 stakan ta'msiz yogurt, 200 ml apelsin sharbati (yaxshisi yangi), bir stakan quritilgan mandarin, 1 choy qoshiq vanil shakar, 2-3 osh qoshiq shakar (ixtiyoriy).
Barcha ingredientlarni aralashtiring va blender bilan uring. Men muzsiz qilardim va apelsin sharbati va yogurt miqdorini biroz oshiraman. Quruq mandarin sifatida siz shirin apelsin bo'laklarini (masalan, quritilgan kızılcık, o'rik yoki quritilgan o'rik) sotib olishingiz mumkin, keyin shakar kerak bo'lmaydi.
Retsept raqami 2. Apelsin, anjir va zanjabil
Anjir juda shirin va to'yimli bo'lgani uchun bu smoothie yanada to'yimli bo'ladi. Juda qiziqarli va g'ayrioddiy kombinatsiya!
Tarkibi: 2/3 chashka sabzi sharbati, 1 suvli apelsin, 1/2 banan, 1 anjir mevasi, 1/2 choy qoshiq yangi zanjabil.
Iloji bo'lsa, yangi sabzi qilish yaxshidir. Bozorlarda va do'konlarda sabzi hali ham shirin va suvli, shuning uchun sharbat do'konga qaraganda ancha mazali bo'ladi. Lekin bezovta qilishni istamasangiz, chaqaloq sabzi sharbatini sotib olganingiz ma'qul;) Zanjabilni mayda qirg'ichdan o'tkazing, apelsinni tozalang va mayda maydalang. Banan va anjir bilan ham xuddi shunday qiling. Barcha ingredientlarni aralashtiring va blender bilan uring. Muz bilan xizmat qiling.
Retsept raqami 3. Mandarin smetasi
Tarkibi: 1 ta muzlatilgan banan, 1 1/2 dan 2 choy qoshiq limon sharbati, 1/2 chashka mandarin sharbati, 1-2 osh qoshiq asal, 1/2 chashka kam yog'li yunon yogurti, 1/2 dan 2/3 stakan muz, 1 mandarin.
Banan, asal, yogurt, mandarin va limon sharbatini birga ko'pirtiring. Tatib ko'ring va ta'mga asal yoki limon sharbati qo'shing. Smoothie ta'midan qoniqsangiz, ingichka halqalarga kesilgan mandarin qo'shing.
Yoqimli ishtaha! Va sog'lom bo'ling:)
Tavsiya:
Tsitrus peellaridan qanday foydalanish kerak
Apelsin, limon va boshqa tsitrus mevalarining qobig'i nafaqat pishirishda, balki uyni tozalash, bog'dorchilik va shaxsiy parvarishlashda ham yordam beradi
Oilaviy baxt uchun mashhur retseptlar munosabatlarni qanday buzadi
Oilaviy munosabatlar oson emas. Ammo ularda yolg'on va manipulyatsiya uchun joy yo'q. Biroq, ko'pchilik bunday deb o'ylamaydi. Ommabop maslahatlar bilan nima noto'g'ri ekanligini tushunish
Bodring salatlari: 5 ta noodatiy va foydali retseptlar
Sizni sog'lom va mazali bodring salatlarini tayyorlashga taklif qilamiz. Barcha retseptlar juda oddiy, engil va yangi. Yoqimli ishtaha
Retseptlar: 3 ta mazali va sog'lom chia urug'idan tayyorlangan smoothies
Bugungi kunda bizning menyumiz tarkibiga chia urug'lari bo'lgan smetanalar kiradi. Ushbu ichimliklar tez nonushta qilish uchun juda mos keladi. Shunday qilib, sinab ko'ring
Smoothies - sog'lom retseptlar uchun butun hayot uchun ilova
Har kun uchun ko'plab smeti retseptlariga ega iPhone va iPad uchun ilova