2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ba'zan sizga butun ish kuni davomida hech narsa qilmagandek tuyuladi. Bu muammo kam uchraydi. Kiruvchi xatlar soni ortib bormoqda, xabarlar doimiy ravishda paydo bo'ladi va hamkasblar ish jarayonini to'xtatishga intilishadi. Bu yerda bir necha daqiqa, u yerda bir necha daqiqa ishlaganimizda, narsalarning mohiyatiga chuqur kirmasdan, hamma narsani yuzaki o‘rganamiz. Men sizga oddiy strategiyani taklif qilmoqchiman, bu jarayonni o'rganayotganda ko'proq ish qilish imkonini beradi.
Birinchidan, savol:
Optimal ishlash darajangizga qanday erishasiz?
Avvalo, topshiriq ustida ishlash jarayonida natijalar qanday o'zgarishini tushunishingiz kerak. Muammoni hal qilishni boshlaganimizda, biz ma'lum bir daromad olamiz. Ammo qaysidir nuqtada ishlashimiz (shuning uchun unumdorligimiz) pasayishni boshlaydi, chunki biz aqlan charchay boshlaymiz va endi unumdor bo'la olmaymiz yoki o'zimiznikini davom ettirishdan oldin boshqa birovning ishining natijalariga muhtojmiz.
Demak, hamma narsa nazariy jihatdan eshitiladi, lekin amalda nima? Hayotda, biz topshirilgan vazifani bajarishni boshlashimiz bilanoq, bizni biror narsa chalg'itishi kerak. Agar diqqatimizni jamlay olmasak, unumdorligimiz nolga tushadi. Va shunday doimiy. Butun kun davomida. Nima qila olasiz - bu zamonaviy sharoitda bizning hayotimiz.
Ishingizga qanday e'tibor qaratasiz?
Avvalo, kuningizni nima qilishni niyat qilayotganingizni va kun oxirigacha nima qilish kerakligini aniqlashdan boshlang. Rejalashtirish biz i ni nuqta qo'yishimizni ta'minlaydi. Kuningizni pochta qoldiqlarini yig'ish bilan boshlamang. Buning o'rniga, bir-ikki daqiqa to'xtab, nima muhim va zarur ekanligini o'ylab ko'ring - bu kun nima qilishni xohlaysiz. Keyin ro'yxatingizni vazifa menejeriga joylashtiring yoki shunchaki daftarga yozing.
Ishni chuqur o'rganish, ijodkorlik va munosib natijaga erishish uchun etarlicha uzoq vaqt diqqatni jamlashingiz kerak. Vazifaga qarab, uni bajarish uchun 15 daqiqa, ehtimol 30 yoki hatto bir necha soat vaqt ketishi mumkin. Ma'noli biror narsa qilganingizdan so'ng, unga e'tibor qaratishni to'xtating, boshqa vazifaga o'ting: pochtangizni tartiblang, kerakli telefon qo'ng'iroqlarini amalga oshiring, ish masalalarini hamkasblar bilan muhokama qiling. Bu hamkorlik bizning jamoamiz unumdorligini amalga oshiradigan joydir.
Keyin tanaffus qilish vaqti keldi: diqqatni jamlashning keyingi bosqichidan oldin sizni ilhomlantiradigan va kuchga ega bo'lgan narsalarni qiling. Agar sizning ish oqimingiz optimallashtirilmasa, siz mehnat unumdorligining sezilarli o'sishiga erisha olmaysiz va sezilarli natijalar va yutuqlarga erisha olmaysiz. Yuqorida tavsiflangan strategiyaga amal qilishga harakat qiling: diqqatni jamlash, jamoada ishlash, o'yin-kulgi.
Ishlash impulsi
Yuqorida tavsiflangan yondashuv sizning ish vaqtingizni va energiyangizni yanada oqilona boshqarish imkonini beradi. Bu sizning kuchli tomonlaringizni faollashtiradi va natijalarga erishish uchun ularni to'playdi.
Shunday qilib, diqqatni jamlash, jamoaviy ish va dam olishni o'zgartiring. Har bir davrda oqim holatiga kirishga harakat qiling va iloji boricha faol bo'ling. Va har bir bunday ish impulsi keyingi davrda hosildorlikning o'sishidan oldin bo'lishi va rag'batlantirishi kerak.
Tavsiya:
Nega biz o'z qobiliyatimizni haddan tashqari oshiramiz va bu qanday tahdid soladi
O'z qobiliyatlari va ko'nikmalariga haddan tashqari ishonish, o'zini past baholashdan kam xavfli emas. Ammo bu fikrlash xatosining mexanizmini bilib, o'zingizni nazorat qilish osonroq
Kuchlanish bilan kurashish va mahsuldorlikni tiklash
Bir necha hafta yoki oy davomida mahsuldorlik oshadi, keyin inqiroz va hissiy charchash boshlanadi. Bugun biz u bilan qanday kurashish haqida gaplashamiz
Intervalgacha ro'za: nega aqlli va muvaffaqiyatli odamlar ovqat eyishni rad etishadi
Intervalent ro'za (IF) - bu ovqatlanish tartibi bo'lib, unda faqat ma'lum vaqtlarda ovqatlanishga ruxsat beriladi. Masalan, kuniga atigi 4 soat. Yoki 8 soat. Yoki haftada 5 kun. Bu kabi ro'za kunlari Kremniy vodiysida virusli tendentsiyaga aylandi
Nima uchun biz ortiqcha ishlaymiz va uni qanday tuzatish kerak
Mehnatkashlik haqiqiy kasallik bo'lib, unga qarshi kurashish kerak. Nima uchun biz qayta ishlaymiz va undan qanday qutulish kerak - biz maqolamizda aytib beramiz
Biz orqamizning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilamiz: biz tik turgan holda ishlaymiz
Anchagina uzoq tanaffusdan so'ng yana sport klubiga bordim va u yerda o'tirib ishlashning "zavqini" to'liq his qildim. Farzandim bilan juda ko'p yurganimga qaramay, ko'p vaqtimni kompyuterda o'tirib o'tkazaman. Va faqat mashg'ulot paytida men belim qanday og'riyotganini, qanchalik "