2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Anchagina uzoq tanaffusdan so'ng yana sport klubiga bordim va u yerda o'tirib ishlashning "zavqini" to'liq his qildim. Farzandim bilan juda ko'p yurganimga qaramay, ko'p vaqtimni kompyuterda o'tirib o'tkazaman. Va faqat mashg'ulot paytida men belim qanday og'riyotganini, qanchalik "yog'och" bo'lib qolganini his qildim. Men odatda qo'llar haqida sukut saqlayman.
Va har doimgidek, koinot mening nolalarimni eshitdi va Jina Trapanining tik turgan holda kompyuterda ishlash haqidagi qiziqarli maqolasini tarqatdi.
Jina Trapani texnik yozuvchi va veb-dasturchi bo'lib, u ko'p vaqtini kompyuterda o'tirib o'tkazadi. O'zining Smarterware maqolasida u kompyuterda turishga qanday o'tgani haqida gapiradi.
Uzoq vaqt davomida ma'lum bo'lganidek, stolda uzoq vaqt o'tirganda, tananing pastki qismida qon aylanishi buziladi, ayollarning oyoqlarida tomirlar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin (ayniqsa, oyoq-oyoq holatida) va tos a'zolarining ishi ham buziladi. Hech birimiz stolda mukammal o'tirmaymiz, shuning uchun hamma narsadan tashqari, orqa va bo'yin azoblanadi. Orqa esa barcha organlar uchun "bosh" dir. Yon tomondan biz stolda o'tirgan tulporlarga o'xshaymiz - bo'yin oldinga cho'zilgan, orqa ko'pincha bukilgan, oyoqlari shishiradi, dumba stul shaklini oladi.
Jina stolini tik turgan holda ishlash mumkin bo'lgan tarzda o'zgartirdi.
Avvaliga u bir necha soat tik turib ishladi, keyin yana o‘tirdi. Oyoqlarim og'riyapti, orqam va bo'ynim ham og'riyapti. Ammo asta-sekin tana tiklandi, duruş yaxshilandi. Bundan tashqari, tik turish qo'shimcha kaloriyalarni yoqadi.
Ammo bu erda men kichik bir fikr bildirmoqchiman. Gap shundaki, doimo tik turish ham unchalik foydali emas. Misol uchun, sartaroshlar kun bo'yi oyoqlarida o'tkazganliklari sababli ko'pincha oyoqlarida muammolarga duch kelishadi. Shuningdek, deyarli butun ish kunini peshtaxtada o'tkazadiganlar. Shuning uchun, mening fikrimcha, ideal ish joyi - bu siz tik turgan holda ishlash va uning orqasida o'tirishni almashtirishingiz mumkin. Birinchidan, bu orqa va oyoqlarning sog'lig'i uchun foydalidir, ikkinchidan, miyani almashtirish va kaloriyalarni yoqish imkonini beradi.
Sergey Petrenko ham sozlanishi stol usti bilan ajoyib stolga ega. U tik turgan ish va o'tirishni almashtiradi va hozirgacha, aftidan, mamnun.
O'tirish stoli
Tik turgan stol
Ayniqsa, ilg'or odamlar kompyuterda tik turgan holda emas, balki yugurish yo'lakchasida ishlaydi. Lekin shaxsan men uchun bu deyarli imkonsiz vazifa.
Tik turgan holda kompyuterda ishlash juda qiziqarli tajriba. Ammo bundan ham qiziqroq narsa bu haqda qancha odam qaror qabul qilishi va qanday natijalarga olib kelishidir.
Tavsiya:
Sog'lig'ini yo'qotgan yaqin odamga qanday g'amxo'rlik qilish kerak
Ushbu maslahatlar charchoq va asabiylashishdan qochishga yordam beradi va bemorni parvarish qilishni o'zingiz uchun og'ir mehnatga aylantirmang va palata uchun aybdorlik hissi bilan to'la do'zax
Keksa qarindoshlarning sog'lig'iga qanday g'amxo'rlik qilish kerak
Layfxaker keksa qarindoshlarga qanday yordam berish kerakligini aytadi: bu harakatlar keksa oila a'zolarining umrini uzaytirishga va ularni baxtli qilishga yordam beradi
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishning 10 usuli
Agar siz kasal bo'lmasangiz ham, qaysi shifokorlarga murojaat qilishingiz kerak va agar siz sport zalidagi mashg'ulotlarni yomon ko'rsangiz, qanday qilib formangizni saqlashingiz kerak - Layfxaker o'z tanangiz va ruhingiz salomatligiga qanday g'amxo'rlik qilish kerakligini aytadi
Tik turgan holda qorin bo'shlig'ini silkitishning 5 sababi
Ushbu maqolada biz sizga osilgan va tik turgan mashqlar yordamida qorin bo'shlig'ini qanday qurishni ko'rsatamiz. Ushbu yondashuv torso va torso liftlariga qaraganda ancha samarali
Tik turgan holda ishlash uchun 5 ta sabab
Tik turishning afzalliklari, nima uchun tik ishlashga harakat qilish kerakligi, ish joyingizni qanday qayta jihozlash haqida maqola