Hosildorligingizni oshirish uchun 9 ta oddiy, kuchli maslahat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ehtimol, siz ushbu maslahatlarni eshitgansiz, lekin ularni yana eslab qolish ortiqcha bo'lmaydi. Ular barcha sohalarda hayotni optimallashtirishga yordam beradi.

1. Uchrashuvlarni uzaytirmang

Besh kishidan ko'p bo'lmagan odamni taklif qiling va uchrashuvlarni 30 daqiqadan ko'proq vaqtga cho'zmang. Shunday qilib, hamma gapira oladi, lekin vaqt oz bo'lgani uchun odamlar chalg'imaydi. Uchrashuv oxirida keyingi qadamlar yoki vazifalarni o'ylab ko'rish kerak, aks holda bu oshxonadagi suhbatlardan unchalik farq qilmaydi.

2. Vazifalar ro'yxatini to'g'ri tuzing

Har bir element uchun belgilangan muddat bo'lsa, ishlar ro'yxati juda foydali. Aks holda, bu bir kun kelib qilinadigan ishlarning cheksiz ro'yxati.

3. Ijtimoiy tarmoqlarda biroz vaqt ajrating

Ijtimoiy tarmoqlarga kirganingizda barcha bildirishnomalarni o'chirib qo'ying va aniq belgilangan vaqtni ajrating. Agar shunday qilmasangiz, siz o'zingizni bildirishnomalar va dofamin relizlarining yomon doirasiga tushib qolasiz.

4. Vayron qilingan poydevor ustiga yangisini qurishga urinmang

Ba'zi tizim ishlamasa, xatolarni tuzatishga harakat qiling yoki qaytadan boshlang. Nima haqida gaplashayotganimiz muhim emas: ishlab chiqilayotgan dastur yoki treningga yondashuvingiz.

5. Eng qiyinidan boshlang

Qiyin qismni keyinga qoldirmang, darhol bajaring. Bu kunning qolgan qismini o'tkazishni yoki qolgan ish bilan shug'ullanishni ancha osonlashtiradi. Xuddi shu yondashuv sizni kechiktirishni engishga yordam beradi.

6. Etarlicha uxlang

Uyquni qurbon qilish orqali siz maqsadingizga yaqinlasholmaysiz. Agar sizga 8 soat uxlash kerak bo'lsa va siz faqat 6 soat uxlagan bo'lsangiz, kun davomida unumdor bo'lmaysiz. Siz ish kuniga 2 soat qo'shgan bo'lishingiz mumkin, lekin siz ish sifatidan ko'proq narsani olib tashladingiz. Va ular mening sog'ligimga ham zarar etkazishdi.

7. Kichkina narsalarga ko'p vaqt sarflamang

Ba'zida biz mayda-chuyda narsalarga shunchalik berilib ketamizki, biz haqiqatan ham muhim vazifalarni unutamiz va vaqt qanday o'tganini sezmay qolamiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun aniq ishlar ro'yxatini tuzing.

8. Suhbat vaqtingizni qisqartiring

Odatda odamlar bitta savol berishadi, keyin qo'shimchalar bilan xabarlar yuborishadi va yozishmalar juda cho'ziladi. Maktubingizda boshqa odamning savollariga oldindan javob berishga harakat qiling. Uni qisqa va aniq qilib qo'ying.

9. Yaxshi amaliyotlarni odatlarga aylantiring

Bu sizga katta miqdorda energiya va nervlarni tejaydi. Odatlarni rivojlantirishning kaliti takrorlash va tartib-intizomdir. Agar siz harakatni ko'p marta takrorlasangiz, uni avtopilotda bajarishni boshlaysiz.

Masalan, ba'zi sog'lom odatlarni sinab ko'ring:

• Har kuni 45 daqiqa sport bilan shug'ullaning. Bu nafaqat tanaga, balki ongga ham foydali.
• Kun oxirida fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni yozing. Siz kun davomida to'plangan tashvishlardan xalos bo'lasiz, fikrlaringizni tuzasiz va, ehtimol, yangi g'oyalarni topasiz.
• Har hafta o'zingizning qiziqishlaringiz yoki kasbiy sohangiz bo'yicha uchta mavzuda yangi narsalarni o'qing. Asta-sekin bilim va qarashlaringizni kengaytirasiz.