Bizni yaxshilanishimizga xalaqit beradigan qo'zg'atuvchilarni qanday engish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Konstantin Smygin, Brief Business Literature Service asoschisi Marshall Goldsmitning "Triggerlar" nomli yangi kitobidan foydali fikrlar bilan o'rtoqlashadi. Odatlarni shakllantiring - xarakteringizni jilovlang." Bu kitob bizni yaxshi tomonga o'zgartirishimizga to'sqinlik qiladigan to'siqlar haqida. Va kim bo'lishni xohlayotgan bo'lish yo'llari haqida.

Ko'pincha yaxshi tomonga o'zgartirish haqidagi yaxshi niyatlarimiz "yangi hayotimiz" ning dastlabki kunlarida barbod bo'ladi. Sababini so'rasangiz, ko'pchilik sabab dangasalik va irodaning etishmasligi deb javob beradi. Ammo boshqa, ancha kuchliroq omilning ta'sirini kam baholasak-chi?

Triggerlar nima?

Bizni ma'lum bir tarzda yo'l tutadigan signallar. Bu, aslida, insonning munosabat bildiradigan hamma narsasi: boshqa odamlar, atrof-muhit, bizning fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va xotiralarimiz.

Triggerlar bizga zarar keltiradimi?

Triggerlar o'z-o'zidan yaxshi ham, yomon ham emas. Bizning ularga javobimiz samarali yoki samarasiz bo'ladimi. Biz ulardan ham foyda, ham zarar uchun foydalanishimiz mumkin.

Triggerlar o'zgarishlar bilan qanday bog'liq?

O'zgartirishga harakat qilganimizda, biz odatda tetiklarning kuchini kam baholaymiz. Tasavvur qiling-a, siz ishdan keyin uyga ketyapsiz, siz och qoldingiz va to'satdan siz yam-yashil hiddan xushbo'y hidni sezasiz. Va endi siz krujka sotib olasiz, garchi siz uzoq vaqtdan beri dietaga o'tishga va'da bergan bo'lsangiz ham. Hid - bu sizda, aslida siz uchun zararli bo'lgan reaktsiyani qo'zg'atuvchi tetikdir.

Triggerlarning ta'siri bilan kurashish uchun sizga iroda kerakmi?

Biz iroda kuchimizni haddan tashqari oshirib yuborishga moyilmiz. Ilmiy tadqiqotlar qiziqarli faktni ko'rsatdi. Ma'lum bo'lishicha, iroda kuchi tugaydigan resursdir. Agar siz kun davomida ko'p qarorlar qabul qilishingiz kerak bo'lsa, kun oxiriga kelib sizda ego charchab qoladi. Iroda nolga teng bo'ladi va siz vasvasalarga juda zaif bo'lasiz.

Lekin men o'zgartirishim mumkinligini bilaman

Juda oddiy emas. Ko'pchilik nima qilishni, qanday qilib va qachon qilishni biladi. Ular hamma narsani yaxshi tushunishadi. Lekin ular yo'q. Ko'pchilik g'oyalarning ravshanligi tufayli motivatsion kitoblar va shiorlar, samaradorlikni targ'ib qilishdan bezovtalanadi. Ammo nima qilish kerakligini tushunsak ham, biz o'tirishda davom etamiz. O'zgartirmoqchi bo'lgan odamlarning odatiy xatosi - bu o'zlarining kuchli tomonlarini haddan tashqari oshirib yuborish va atrof-muhitning ta'sirini e'tiborsiz qoldirishdir.

Nega biz uchun o'zgarish juda qiyin?

Chunki bu juda qiyin. Ehtimol, buni o'z tajribangizdan bilasiz. Biz irodaga umid qilamiz, ma'rifat yoki maxsus kunlarning boshlanishini kutamiz, biz oldinda hali ko'p vaqt borligiga ishonamiz. Qolaversa, barchamiz uzr so'rashning zo'r ustalarimiz. Xo'sh, agar biz qandaydir o'zgarishlarga erishmoqchi bo'lsak, u erda to'xtashimiz mumkinligiga ishonamiz. Biz o'zimizni aldayapmiz. Biz tabiatan inert ekanligimizni tan olmoqchi emasmiz.

Ya'ni, biz o'zimiz uchun asosiy dushmanmiz?

Kitobning asosiy g‘oyalaridan biri shundaki, biz uchun eng katta xavf bu muhitda bo‘lib, muallif uni to‘xtovsiz tetik deb ataydi, chunki u doimo o‘zgarib turadi.

Ba'zi sharoitlarda biz bir odamga, boshqalarida esa boshqasiga aylanamiz. Bizning xatti-harakatlarimiz atrof-muhit ta'sirining natijasidir. Va biz uchun eng yomon muhit bizni noto'g'ri deb hisoblagan narsalarni qilishga majbur qiladigan muhitdir.

Ko'pincha undan manfaatdor bo'lganlar ataylab bizning manfaatlarimizga zid ish qiladigan sharoitlarni yaratadilar. Masalan, kazino va savdo markazlarida.

Xo'sh, agar siz muhitni o'zgartirmasangiz, unda siz o'zgartira olmaysizmi?

Bu shart emas. Atrof-muhitning kuchini tan olish allaqachon o'zgarishlar sari qadamdir. Atrof-muhitni sinchkovlik bilan tahlil qilsak, bizni istalmagan xatti-harakatlarga undaydigan qo'zg'atuvchilarga nisbatan zaifroq bo'lamiz.

Marshall Goldsmit o'z kitobida o'zgartirishning oddiy usullari haqida gapiradi.

Va bu usullar qanday?

Ular oddiy va taniqli g'oyaga asoslanadi. Biz o'zimiz duch keladigan vaziyatlarni tanlay olmaymiz, lekin ularga bo'lgan munosabatimizni tanlashimiz mumkin. Bizning vazifamiz - bizni istalmagan xatti-harakatlarga undaydigan qiyin vaziyatlarga to'g'ri munosabatni rivojlantirish.

Ushbu to'g'ri reaktsiyalarni qanday rivojlantirish mumkin?

Birinchidan, vaziyatni to'rt jihat nuqtai nazaridan tahlil qilishingiz kerak: nimani yangi olib kelmoqchisiz, nimani saqlamoqchisiz, nimadan xalos bo'lishni xohlaysiz va nimani qabul qilishingiz kerak. Bunday tahlil o'zgarishlarni boshlash uchun zarur bo'lgan aniq tushunchaning kalitidir.

Keyin biz "bo'lingan shaxsiyat" ni anglab etishimiz kerak - ichki rahbar, o'zgarishlarni buyuradigan va natijalarni kutuvchi va ko'pincha kutilmagan to'siqlarga duch keladigan ijrochi o'rtasidagi ziddiyat.

Strateg to'siqlarni kutmaydi va unga bo'ysunuvchini ayblaydi. Va u uzr so'raydi yoki o'zini aybdor his qiladi. Bizning ichki strategimiz dono rahbar kabi ichki bo'ysunuvchining ehtiyojlari va qobiliyatini to'g'ri baholashi va eng mos keladigan etakchilik uslubini tanlashi kerak.

Va keyin biz ijobiy qo'zg'atuvchilarni yaratishimiz kerak - o'zimizga faol savollar berishni o'rganish.

Faol savollar nima?

Bu passivga alternativa. Passivlar vaziyatni baholashga, aybdorlarni qidirishga yoki sabablarni izlashga qaratilgan.

Bu ularning yomon ekanligini anglatmaydi. Ular zaif tomonlarini topishga yordam beradi. Ammo o'zgarish istagimiz haqida gap ketganda, biz o'zimizga faol savollar berishimiz kerak. Bu savollar o'zgarishlar qilish uchun nima qila olishimizga qaratilgan.

Passiv savolga misol: "Bugun ishda men qanchalik ishtirok etdim?" …

Faol misol: "Men bugun ishga kirishish uchun qo'limdan kelgancha harakat qildimmi?" …

Birinchisiga javob berayotganda, biz uzr keltira boshlashimiz mumkin: "Doimiy qo'ng'iroqlar menga xalaqit berdi", "Mening hamkasblarim ahmoqona savollar bilan chiqishdi".

Ikkinchi savol bunday imkoniyatni bermaydi. Bu bizning harakatlarimizni baholashga qaratilgan. Diqqat o'zgarib bormoqda va ehtimol biz o'zimiz haqimizda unchalik yoqimli bo'lmagan haqiqatga duch kelishimiz kerak.

Ammo o'zgarishlarning boshlanishi aynan shu yondashuvda yotadi.

Lekin qanday qilib faol savollar ijobiy tetikga aylanadi?

Faol savollarning vazifasi bizning e'tiborimizni haqiqatan ham qo'limizda bo'lgan narsaga - harakatlarimizga qaratishdir. Ular boshqa darajadagi ishtirokni yaratadilar. Ulardan foydalanish tizimi oddiy, ammo muntazamlik zarur.

Uzoq vaqt davomida o'zgartirmoqchi bo'lgan narsani tanlang. Ushbu mavzu bo'yicha faol savollar ro'yxatini tuzing. Va har kunning oxirida, qilgan kuchingiz uchun o'zingizga 0 dan 10 gacha ball bering.

Bu usul bizni kamdan-kam hollarda qiladigan harakatlarimiz darajasini baholashga majbur qiladi. Bu ishtiyoqni kuchaytiradi, taraqqiyotni ko'rinadigan qiladi.

Ya'ni, o'zgarish uchun zarur bo'lgan narsa muntazam ravishda o'zingizga faol savollar berishdir?

Bu yagona emas, balki asosiy qismdir. Faol savollar yordamchi tuzilmaga aylanishi kerak. Xarid qilish ro'yxati vaqt va pulni tejaganidek, faol savollar sizning e'tiboringizni kerakli narsalarga qaratadi. Aniq struktura ego tükenmesi muammosini hal qilishga yordam beradi. Bu biz qabul qiladigan qarorlar sonini kamaytiradi, chunki biz faqat rejaga amal qilamiz.

Biz odatda bashorat qilinadigan harakatlar uchun asosga ishonamiz. Agar siz oldindan aytib bo'lmaydigan narsalarni yozsangiz nima bo'ladi: qo'pol sotuvchilar, yo'lda bo'ronlar, janjal qilishga qaror qilgan turmush o'rtoqlar, ichishga ko'ndiradigan do'stlar? Axir, ana shunday damlarda bizga eng ko'p yordam kerak bo'ladi.

Va yordam oddiy savollar shaklida keladimi?

Ha. O'zingizga har soatda so'raladigan faol savollar.

Qaysi ma'ruzani diqqat bilan tinglaysiz: odatdagi ma'ruzanimi yoki oxirida sizga uning mazmuni haqida savollar beriladigan ma'ruzani? Ikkinchisi aniq.

Oddiy hayotda ham xuddi shunday. Agar topshiriqni bajarayotganda, uni bajarganingizdan so'ng, o'zingizga quyidagi ruhda savollar berishingizni eslasangiz: "Men buni eng yaxshi tarzda bajarish uchun qo'limdan kelganini qildimmi?", "Men ushbu darsda ma'no topish uchun qo'limdan kelganini qildimmi? ?” Bu sizni ishga kirishishga undaydi.

Biz mas'uliyatli va e'tiborliroq bo'lamiz, chunki biz sinovdan o'tishimizni bilamiz.

Qiyin vaziyatga duch kelganingizda asosiy faol savol: "Men hozir vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun harakat qilishga tayyormanmi?"

Unga javob rag'bat va javob o'rtasidagi bo'shliqni to'ldiradi. Bu savol faol xabardorlikning bir qismidir. Bu foydali va zararli javob o'rtasidagi tanlovdir.

Va bu hammasi?

O'zgartirish uchun biz triggerlarning ta'siridan xabardor bo'lishimiz, ishora va reaktsiya o'rtasida pauza qilishimiz va kun davomida o'zimizga muntazam ravishda so'raladigan bir qator faol savollar bilan chiqishimiz kerak.

Bu haqiqatan ham shunchalik oddiymi?

Muallif ta'kidlaganidek, bu vositaning soddaligi va qulayligi uni samarali qiladi. Ushbu usulni eslab qolish oson, bu biz undan foydalanish ehtimolini oshiradi.

Kitob o'qish kerakmi?

Kitob g'oyalari yangi emas. Bu sharqona tafakkur amaliyoti, faol fikrlash, bixeviorizm elementlari, shaxsiy samaradorlik bo'yicha maslahatlar, vaziyatli etakchilik aralashmasi.

Kitobda muallif va uning tanishlari/mijozlari hayotidan ko‘plab takrorlar, misollar va hikoyalar mavjud bo‘lib, bu kitoblarning ushbu janriga xosdir.

Shaxsiy samaradorlik haqidagi har qanday kitob singari, u kiniklar va o'zlarini eng aqlli deb hisoblaydiganlar uchun mos emas.

Biroq, kitobning asosiy afzalligi uning aniq va amaliyotga yo'naltirilgan tizimidir. Bu haqda bilganingizdan so'ng, sizda endi harakatsizlik uchun hech qanday bahona bo'lmaydi.