Bu yozda lagerga borish uchun 5 ta sabab

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ilm-fan, piyoda yurish aqliy faoliyat va aqliy farovonlikka foydali ta'sir ko'rsatishini isbotladi.

Piyoda yurish nafaqat tanani, balki ongni ham mashq qiladi. Jismoniy faollik va toza havo uyg'unligi bizning dunyo haqidagi tasavvurimizni mo''jizaviy ravishda o'zgartiradi. Agar siz hali ham piyoda sayohatga chiqishingiz kerakmi yoki yo'qmi degan qarorga kelmagan bo'lsangiz, unda ushbu beshta sabab barcha shubhalaringizni yo'q qiladi.

1. Piyoda yurish stressni kamaytirishga yordam beradi

Tadqiqot Tabiat tajribasining afzalliklari: ta'sir va idrokni yaxshilash. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shahar yo'llari bo'ylab yurishdan farqli o'laroq, shahar tashqarisida yurish og'ir fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Tabiatda bir yarim soat sayr qilganlar, yurishdan oldin ularni qiynagan muammolar haqida o'ylashni to'xtatganliklarini ta'kidladilar.

2. Piyoda sayr qilish xotirani yaxshilaydi

Jismoniy mashqlar miyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, jumladan, xotira va fikrlash jarayonlarini yaxshilaydi Muntazam mashqlar xotirani, fikrlash qobiliyatini yaxshilash uchun miyani o'zgartiradi. … Bunga erishish uchun siz sport zalida qattiq ishlashingiz shart emas - uzoq yurish va piyoda yurish aynan bir xil natija beradi.

3. Piyoda sayr qilish sizni baxtli his qiladi

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda "Mashq qilish uchun, ajoyib ochiq havoda hech narsa yo'q". Ular bir xil vaqt davomida yugurish yo'lakchasida yurishdan ko'ra toza havoda uzoq yurish yanada yoqimli ekanligini aniqladilar.

4. Piyoda yurish ajoyib psixoterapevtik vositadir

Tadqiqotlar o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori bo'lgan bemorlarda tog'da sayr qilish orqali jismoniy mashqlarni ko'rsatdi. Randomize krossover sinovi., tog'larda yurish, professional psixologik yordam bilan birgalikda ruhiy kasalliklarning alomatlarini boshqarishga yordam beradi. O'z joniga qasd qilishga moyil bo'lgan bemorlarda bunday sayohatlardan so'ng umidsizlik hissi va o'z joniga qasd qilish fikrlari zaiflashgan.

5. Piyoda sayr qilish ijodkorlikni rivojlantiradi

2012-yilda “Yovvoyi tabiatdagi ijodkorlik: tabiiy sharoitlarga botish orqali ijodiy fikrlashni takomillashtirish” eksperimenti doirasida. ko'ngillilar guruhiga olti kunlik sayohatga gadjetlarsiz chiqish taklif qilindi. Safar oldidan sub'ektlarning yarmi uzoq assotsiatsiyalar testidan o'tdi - ijodkorlik testi, uning davomida siz so'zlar o'rtasida assotsiativ aloqani o'rnatishingiz kerak. Guruhning ikkinchi yarmi yurishning to'rtinchi kunida xuddi shunday sinovdan o'tdi va birinchi guruh ishtirokchilariga qaraganda deyarli 50% yaxshiroq ishladi.