Ishning haddan tashqari yuklanishi bilan qanday kurashish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-01 16:54

Kichik muammoni tanlang va undan boshlang.

Shunday kunlar bo‘ladiki, ish kelib-ketadi-yu, falaj bo‘lib o‘tirib, o‘z zimmangizga olmay qolasiz. Bu nafaqat unumdorlikdan aziyat chekadi. Siz o'zingizni past motivatsiyaning shafqatsiz doirasida topasiz.

Ishdan qochib, teleko'rsatuvlarni tomosha qilasiz yoki o'yin o'ynaysiz, keyin yarim kunni behuda o'tkazganingizdan xafa bo'lasiz. Bundan motivatsiya keskin kamayadi, shuning uchun siz tushdan keyin ham ishlay olmaysiz. Odatda bu holat bir necha kun ketma-ket davom etadi.

Ushbu ayovsiz doiradan chiqish uchun sizga aniq harakatlar rejasi kerak. Dasturchi va blogger Belle Bet Kuper bunday holatlarda unga yordam berishini aytdi.

1. Bitta vazifani tanlang va uni bajaring

Ro'yxatdagi elementni belgilaganingizda yoki tayyor hujjatga havolani baham ko'rganingizda, bu quvonchli tuyg'uni unutmang. Hech narsa bunday tuyg'uni uyg'otmaydi.

Shunday qilib, biror vazifani tanlang va butun kuchingizni unga qarating. Uni tugatgandan so'ng o'zingizni biroz yaxshi his qilasiz, o'zingizga ishonasiz.

Agar siz nimadan boshlashni bilmasangiz, barcha topshiriqlarni qog'ozga yoki doskaga yozing. Ular sizning ko'zingiz oldida bo'lganda, tushunish osonroq bo'ladi. Yoki kichik vazifadan boshlang. Misol uchun, uzoq vaqt davomida kechiktirilgan mijozga xat yozing yoki hisob-kitoblarni tartiblang. Natijada hosildorlikning oshishi murakkabroq vazifalarni hal qilishga yordam beradi.

2. Asosiy narsani ajratib ko'rsatish va qolganlarini tashlang

O'zingizning ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqing va ba'zi narsalardan voz keching. Masalan, rivojlanish seminarlari, bepul ish, qo'shimcha loyihalar yoki hamkasblar bilan aqliy hujum mashg'ulotlaridan. Bu xudbinlik tuyulishi mumkin. Va siz ishtirok etmoqchi bo'lgan narsadan voz kechish yoqimsiz. Ammo bu ishning asosiy qismini aniqlamaguningizcha kerak.

Siz nima qila olishingizni o'ylab ko'ring, shundan keyin hamma narsa osonroq bo'ladi yoki umuman kerak bo'lmaydi. Yoki eng muhim vazifalarni tanlash uchun Eyzenxauer matritsasidan foydalaning.

	Shoshilinch ravishda	Shoshmang
Muhim	Inqirozlar Yorqin savollar	Rejalashtirish Profilaktika Rejalashtirilgan jamoaviy harakatlar Tadqiqotlar
Muhim emas	Qo'ng'iroqlar Xat yozish Uchrashuvlar Oquvchanlik	Tartibsizlik tufayli vaqt behuda ketdi Shaxsiy mavzularda suhbatlar

Bunday keskin davrlarda ham hokimiyatni topshirish juda foydali. Hamkasblar bilan muzokaralar olib borishga harakat qiling. Ular sizning ba'zi mas'uliyatlaringizni vaqtincha o'z zimmangizga olishga rozi bo'lishlari mumkin. Vaqtni behuda sarf qilmaslik uchun uy yumushlarini kimgadir topshirishga harakat qiling.

3. Kichikdan boshlang

Kichik vazifani bajarish osonroq. Bu sizga kuch bag'ishlaydi va ish "falaj" dan xalos bo'lishga yordam beradi. Kuperning so'zlariga ko'ra, agar u maqola yozishi kerak bo'lsa, u yangi hujjat yaratadi va saqlaydi. Unda sarlavhadan boshqa hech narsa bo'lmasligi mumkin, lekin u mavjud va shundan keyin biznesga kirish osonroq bo'ladi.

Ba'zan joriy loyihalar bo'yicha juda ko'p holatlar mavjud va ularning barchasi muhim. Ularni bir kunda o'zlashtirish mumkin bo'lgan kichik bosqichlarga bo'ling va ularni birma-bir bajaring. Bu sizga asta-sekin kattaroq vazifalarni engishingizga yordam beradi.

Agar siz kun oxirigacha bir nechta kichik ishlarni qilgan bo'lsangiz ham, bu hech narsadan yaxshiroqdir.

4. Salomatlik haqida unutmang

Albatta, men vazifani tezda engib, boshqa narsalarga bir daqiqa sarflamaslikni xohlayman. Hatto sog'lig'ingizga ham. Ammo uyqusiz, to‘g‘ri ovqatlanishsiz va jismoniy mashqlarsiz siz o‘z imkoniyatlaringizni ishga sololmaysiz. Va agar ish ko'p bo'lsa, kuch har qachongidan ham ko'proq kerak. Shuning uchun, albatta, etarlicha uxlash va muntazam ravishda mashq qilishga harakat qiling. Va vaqtni tejash va oshxonada uzoq vaqt qolish uchun ko'proq qismlarni oldindan tayyorlang va sog'lom gazaklar bilan to'ldiring.