Qanday qilib barda yog 'olmaslik kerak: 13 ta mashhur alkogolli ichimliklarning kaloriya tarkibi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz kunlik kaloriya iste'molini kuzatib boradigan bo'lsangiz, siz nafaqat yeyayotganingizni, balki ichayotganingizni ham hisoblashingiz kerak.

Og'irlikni kuzatuvchilar spirtli ichimliklarni mutlaqo zararsiz emasligini bilishadi. Biroq, ichimlik ichimlikdan farq qiladi. Keyinchalik xafa bo'lmaslik uchun, tarozida turib, sizning kundalik normangizga nima mos kelishini va nima mos kelmasligini oldindan aniqlab olish yaxshiroqdir.

Bir stakandagi kaloriyalarni hisoblash

Kaloriya tarkibi odatda mahsulotning 100 grammiga kilokaloriyalar sonida ko'rsatiladi. Ammo bu juda qulay emas, chunki biz odatda 100 grammda emas, balki krujkalar, stakanlar yoki stakanlarda ichamiz. Shu sababli, biz ichimliklarni bitta oddiy dozada kaloriyalar tartibida pastroq qilib joylashtirdik.

• Pivo, engil ale - krujka uchun 255 kkal (500 ml).
• Pivo, lager - krujka uchun 250 kkal (500 ml).
• Qizil sharob - bir stakan uchun 160 kkal (150 ml).
• Oq sharob - bir stakan uchun 160 kkal (150 ml).
• Olma sharbati - bir stakan uchun 220 kaloriya (500 ml)
• Tekila - stek uchun 104 kaloriya (50 ml).
• Viski - bir zarba uchun 104 kkal (50 ml).
• Aroq - har bir stakka 101 kkal (50 ml).
• Atirgul sharobi - stakan uchun 100 kkal (150 ml).
• Shampan - stakan uchun 100 kkal (100 ml).
• Jin - stek uchun 97 kaloriya (50 ml).
• Yengil pivo - krujka uchun 96 kkal (500 ml).
• Rum - har bir stakka 96 kkal (50 ml).

Ichimliklarning kaloriya tarkibi ishlab chiqaruvchiga bog'liqligini yodda tutish kerak. Xususan, turli xil vinolarning kaloriya tarkibi juda xilma-xil bo'lishi mumkin va shirin sharoblar quruqlarga qaraganda ancha to'yimli. Albatta, agar siz spirtli ichimliklarni kokteyllar shaklida ichishni afzal ko'rsangiz, ularning kaloriya tarkibi butunlay boshqacha bo'ladi. Ammo taxminan harakat qilish uchun bu raqamlar yaxshi.