Mundarija:
- O'z-o'zini tarbiyalashga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring
- Darhol va kechiktirilgan qoniqish o'rtasidagi farqni tushuning
- Eng yomon va eng yaxshi oqibatlarni tasavvur qiling
- O'z-o'zini tarbiyalashni ixtiyoriy deb bilishni to'xtating
- O'z zaifligingiz uchun to'lashga tayyor bo'ling
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Siz xuddi suzish kabi o'z-o'zini tarbiyalashni o'rganishingiz kerak: suvga borib, suzishga harakat qiling. Hayotda nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni tanlang va keyin kundan-kunga harakat qiling.
O'z-o'zini tarbiyalashga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring
Aksariyat odamlar uchun o'z-o'zini tarbiyalash og'ir mehnatdir. Qiyin narsa, deyarli chidab bo'lmas. Albatta, bunday yondashuv bilan uni o'z ichida rivojlantirish mumkin emas. Aslida, intizomli bo'lish unchalik qiyin emas, intizomli bo'lmaslik ancha qiyinroq.
Masalan, moliyani olaylik. Ko'pchilik ularni nazorat qilishga urinmaydi, xarajatlarini tartibga solmaydi va oyiga daromadining 2-3% dan ko'pini tejamaydi. Va keyin, kutilmagan voqea sodir bo'lganda, ular bir vaqtning o'zida barcha jamg'armalarini yo'qotadilar.
Agar siz ham ushbu muammoga duch kelsangiz, ikkita qoidani joriy qilishga harakat qiling: birinchi navbatda o'zingizga to'lang va xarajatlaringizni tuzating. To'lovlaringizni, qarzlaringizni to'lang va maoshingizdan so'ng zahira fondiga bir oz pul qo'ying. Har bir xaridni va uning qiymatini ilova yoki daftarga yozib oling, shunda pulingiz qayerga ketayotganini koʻrishingiz mumkin. Bu juda qiyin bo'lib tuyuladi, ammo harakat o'z samarasini beradi.
Darhol va kechiktirilgan qoniqish o'rtasidagi farqni tushuning
O'z-o'zini tarbiyasiz yashasangiz, beparvolik hayotning barcha sohalariga kirib boradi: moliyaviy va sog'liq azoblanadi, odamlar bilan munosabatlar yomonlashadi va bularning barchasi uchun taqdirni yoki boshqasini ayblaysiz. Aytgancha, siz faqat darhol qoniqishni bilasiz. Siz hozir biror narsa olishni xohlaysiz, mukofotni kutish shunchalik kattaki, siz o'zingizni to'xtata olmaysiz.
Ammo o'z-o'zini tarbiyalash kechiktirilgan mukofot manbai bo'lishi mumkin. O'z-o'zini tarbiyalash sizga nima berishi mumkinligini tushuning, shunda uni rivojlantirish osonroq bo'ladi.
Agar siz chidasangiz va hozir biror narsa sotib olmasangiz, keyinroq ko'proq narsani olasiz. Agar siz hozir zararli narsa yemasangiz, keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Eng yomon va eng yaxshi oqibatlarni tasavvur qiling
Agar o'z-o'zini tarbiyalash sizni qanchalik mukofotlashini bilmasangiz, o'zingizni hozirgidek tutishda davom etsangiz nima bo'lishini tasavvur qilishga harakat qiling.
Misol uchun, agar siz pulni tejamayotgan bo'lsangiz va shoshilinch xaridlarni amalga oshirayotgan bo'lsangiz, moliyaviy ahvolingiz 20, 30 yoki 40 yil ichida qanday bo'lishini tasavvur qiling. Katta ehtimol bilan siz qarzlarni to'playsiz, siz hech qachon o'z uyingizni sotib olmaysiz, ilgari nafaqaga chiqa olmaysiz. Bu o'z-o'zini tarbiyalash uchun sabab emasmi?
Endi bu qanday afzalliklarga olib kelishi mumkinligini tasavvur qiling. Har kuni ko'proq mehnat qilsangiz nimaga erishgan bo'lar edingiz? Agar siz har kuni sport bilan shug'ullansangiz? Agar siz ko'proq o'qigan bo'lsangiz? Sizning hayotingiz qanday bo'lar edi? Tasvir o'zingizni birlashtirish uchun etarlicha turtki beradimi?
O'z-o'zini tarbiyalashni ixtiyoriy deb bilishni to'xtating
Agar siz hayotingizda biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, bu kerak: ko'proq pulga ega bo'ling, munosabatlaringizda sog'lom va baxtli bo'ling.
O'z-o'zini tarbiyalash hayotning bir qismiga aylanishi uchun sizga to'g'ri odatlar kerak. Axir ular bizni kimligimizga aylantiradi. Ularni o'zgartirish orqali siz o'zingizni va hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin. Ammo har kuni harakat qilmasangiz, odat rivojlanmaydi.
Uzr va kechiktirishni unuting. Kerakli harakatlarni kundan-kunga takrorlang va o'z-o'zini tarbiyalash sizning tabiiy holatingizga aylanadi.
O'z zaifligingiz uchun to'lashga tayyor bo'ling
O'z-o'zini tarbiyalash har doim narx va mukofot bilan bog'liq. Agar siz pirojnoe iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, uni qo'shimcha funt yoki sport zaliga sayohat bilan to'lashingiz kerak. Agar siz yaxshiroq o'qishni, ko'proq pul ishlashni yoki nikohingizda baxtli bo'lishni istasangiz, buning ustida ishlashingiz kerak.
O'zingiz uchun qoidalarni kiriting. Misol uchun, agar siz bugun juda ko'p shirinliklar iste'mol qilsangiz, u holda siz kun bo'yi och qolishingiz kerak (agar sog'ligingiz sizga imkon bersa) yoki bir oy davomida shirinlik iste'mol qilmasligingiz kerak.
Biz hammamiz ikki xil og'riqni boshdan kechirishimiz kerak: intizom azobi va pushaymonlik azobi. Farqi shundaki, intizom azobi gramm bilan og‘irlik qilsa, pushaymonlik azobi tonnalab.
Jim Rohn ma'ruzachi va biznes murabbiy
Tavsiya:
Kestirib, egiluvchanlikni rivojlantirish uchun plie squatni qanday qilish kerak
Plie squatting adduktor va gluteus mushaklarini yaxshiroq yuklashga yordam beradi va sizni biroz moslashuvchan qiladi. Sizga ushbu mashqni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini aytamiz
Xotira va e'tiborni qanday rivojlantirish kerak
Kerakli ma'lumotlarni eslab qolish siz uchun qiyinmi va har xil mayda-chuyda narsalar sizning boshingizda aylanyaptimi? Kalitlaringizni qaerga qo'yganingizni doimo unutasizmi? Biz sizga xotirani qanday rivojlantirishni ko'rsatamiz
Tezlik va epchillikni rivojlantirish va jarohatlardan qochish uchun qanday qilib shuttle kerak
Ko'pchilik bu mashqni maktab kunlaridanoq bilishadi. Ammo bu shuttle yugurish sizga hozir osonlik bilan beriladi degani emas. Buni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak
Sog'lom bolani tarbiyalashni xohlaydigan ota-onalar uchun 8 ta maslahat
Ko'pgina ota-onalar farzandlarini qanday qilib to'g'ri tarbiyalashni bilishadi deb o'ylashadi. Ushbu maslahatlar o'zingizni sinab ko'rishga yordam beradi va bolangizga stress, rad etish va hayotdagi boshqa murakkabliklarni qanday engish kerakligini o'rgatish uchun to'g'ri yo'lda ekanligingizni aniqlashga yordam beradi
Mustaqil bolani tarbiyalashni xohlaydigan ota-onalar uchun nima qilish kerak
Mustaqil bola o'z xatolaridan saboq oladi. Mustaqil bolani tarbiyalash uchun ota-onalar yana nimani yodda tutishlari kerakligini aytib beramiz