Xotira va e'tiborni qanday rivojlantirish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Xotira qanday ishlashi hammani qiziqtiradi. Nega ba'zan kerakli ma'lumotlarni eslab qolish juda qiyin va har xil mayda narsalar sizning boshingizda aylanadi? Nima uchun bir kishi butun ensiklopediya mazmunini takrorlay oladi, boshqasi esa kalitlarni qaerga qo'yganini eslay olmaydi? Xotira bilan bog'liq "nima uchun" juda ko'p va bu savollarning barchasiga fan javob bera olmaydi. Bir narsa aniq - xotira har qanday boshqa qobiliyat kabi rivojlanishi mumkin.

Albatta, hatto mashaqqatli mashg'ulotlar ham bir qarashda 30 xonali raqamlarni yodlashga o'rgatishi dargumon, ammo xotirani yaxshilash juda mumkin. Va buning uchun juda ishlaydigan vositalar mavjud. O'xshatish uchun, hamma ham ajoyib opera qo'shiqchisi bo'lish qobiliyatiga ega emas, lekin agar siz vokal darslarida qatnashsangiz, yaxshi qo'shiq aytishni o'rganishingiz mumkin.

Xotira, ilmiy tilda, axborotni olish, saqlash, saqlash va ko'paytirishning aqliy jarayonidir.

Yodlash jarayonida miyamizda uchta muhim jarayon sodir bo'ladi: avval biz ma'lumotni kodlaymiz, keyin kerak bo'lganda unga qaytish uchun uni saqlashga jo'natamiz, so'ngra (agar bu daqiqa kelsa) biz uni qayta ishlab chiqarishga harakat qilamiz. Barcha kompyuterlarning ishi bir xil printsip bo'yicha tashkil etilgan. Faqat endi ularga insoniy jarayon - unutish etishmayapti. Unutishdan qo'rqishning hojati yo'q, bu tabiiy hodisa. Miya talab qilinmagan ma'lumotlarni olib tashlashi kerak. Asosiysi, haqiqatan ham muhim narsalarni unutmaslikni o'rganish.

Xotira turlari

Xotiraning bir necha turlari mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos tayyorgarlikni talab qiladi.

1. Sensorli. To'g'ridan-to'g'ri sezgilardan olingan ma'lumotlarni saqlaydi. Bu vizual, eshitish xotirasi. Ma'lumot uzoq vaqt davomida ushlab turilmaydi, faqat 0, 1-3 soniya.
2. Qisqa muddat. Ma'lumotni cheklangan vaqt davomida (30 soniyagacha) saqlaydi va ko'p sonli ob'ektlarda ma'lumotlarni saqlay olmaydi. Biror narsani eslab qolishning isbotlangan usuli bor - takrorlash. Takrorlanmasdan, ma'lumot vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
3. Uzoq muddat. Ma'lumotni uzoq vaqt (soat, yillar, ba'zan butun umr) saqlaydi. Bundan tashqari, oddiy mexanik yodlash biror narsani ishonchli eslab qolishga yordam bermaydi - aqliy talqin, materialni qayta ishlash, shuningdek, mavjud bilimlar bilan aloqalarni o'rnatish kerak. Axborotni saqlash bir narsa, lekin uni qayta ishlab chiqarish boshqa narsa. Ba'zida kerakli bilimlarni yuzaga chiqarish oson, ba'zan esa ko'p kuch talab qiladi.

Uzoq muddatli xotira odatda ikki turga bo'linadi:

• deklarativ (dunyo va aniq voqealar haqida bilim);
• protsessual (tana harakatlarining xotiralari va atrofdagi ob'ektlardan qanday foydalanish kerakligi).

Xotirani rivojlantirish uchun mashqlar

1. Shulte jadvallari

nafaqat tez o'qish texnikasini o'zlashtirishga yordam beradi. Shuningdek, ular periferik ko'rish, diqqat va kuzatishni o'rgatishadi - umuman olganda, vizual xotirani rivojlantirish uchun zarur bo'lgan to'plam.

2. Aivazovskiyning fotografik xotirani rivojlantirish usuli

Agar siz Aivazovskiyning rasmlarini ko'rgan bo'lsangiz, uning usuli ishlayotganini tushunasiz: to'lqinning harakatini to'xtatish va uni rasmga o'tkazish uchun ham aql, ham xotira talab etiladi. Shunday qilib, nima qilish kerak: 5 daqiqa davomida eslab qolish kerak bo'lgan ob'ektga diqqat bilan qarang, eng kichik tafsilotlarga e'tibor bering. Keyin ko'zingizni yuming va mavzuning tasvirini iloji boricha aniqroq takrorlashga harakat qiling. Doimiy mashg'ulotlar bilan siz ushbu mahoratni rivojlantirishingiz mumkin.

3. Yoddan o‘rganing

Sport zalida qanchalik ko'p mashq qilsangiz, mushaklaringiz shunchalik yaxshi rivojlanadi. Xuddi shu printsip xotira bilan ishlaydi. Yoddan o'rganing: she'rlar, ishlar va xaridlar ro'yxati, nasrdan parchalar, film monologlari, dori dozalari. Agar siz uyda zeriksangiz, derazadan tashqariga qarang va o'tayotgan mashinalarning raqamlarini yodlang. Hamma narsani yodlab oling va nafaqat mexanik yodlashga, balki assotsiatsiyalar bilan chiqishga harakat qiling. Natijalar uzoq kutilmaydi.

4. Tinglash

Eshitish xotirangizni rivojlantirmoqchimisiz? Tinglash. Ha, onam sizga buni odobsiz deb aytganini bilamiz. Ammo o'z xotirangiz uchun nima qilmaysiz? Tramvay yoki metroda sayohat qilganingizda, atrofingizdagi odamlar nima haqida gapirayotganini tinglang. Va, Aivazovskiy usulida bo'lgani kabi, ko'zingizni yuming va eshitgan hamma narsani takrorlang - aniq intonatsiyalar bilan, odamlarning yuzlarini eslang. Shunday qilib, siz nafaqat quloq orqali ma'lumotni yaxshiroq qabul qilasiz, balki ovozingizdagi his-tuyg'ularni osongina ushlay boshlaysiz.

5. Turli marshrutlardan foydalaning

Kaltaklangan yo'lda yurish nafaqat zerikarli, balki xotira uchun ham foydasizdir. Miyangizga yangi tajribalar bering. Uyga borganingizda ehtiyot bo'ling: belgilarni, uylarni, do'konlarni yodlang. Umuman olganda, har qanday yangi voqealar miya faoliyatini kuchaytiradi, shuning uchun o'zingizni hech narsadan bosh tortmang va muzeylar, teatrlar, kafelar, kino, bayramlar va festivallarga tashrif buyuring.

6. Hikoyalar yozing

Ushbu usul ro'yxatlarni yodlash uchun javob beradi: ishlar ro'yxati, xaridlar ro'yxati, voqealar. Hamma narsani bitta hikoyaga bog'lang. Syujet izchil va mantiqiy rivojlanishi kerak, ammo fantaziyani to'liq yoqish mumkin. Yorqinroq tasvirlarni eslab qolish osonroq. Bu ertak bo'lishi mumkin, bu mnemonik ibora bo'lishi mumkin (taniqli misol "Har bir ovchi qirg'ovul qayerda o'tirganini bilishni xohlaydi"). Bu usul kattalarga ham, bolalarga ham eslab qolishga yordam beradi.

Xotirani o'rgatish uchun dasturlar

iOS

Android

Elevate - Brain Training Elevate Labs