Hayotingizni boy va jonli qilishning 13 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Har kuni parashyut bilan sakraydigan, foydali biznes quradigan, sevib qolgan va dunyo bo'ylab sayohatga chiqadigan odamlar bor. Kun tartibidan qochib qutula olmaydiganlar ham bor. Ammo 13 qadam bilan siz xohlagan narsangizga erishishingiz va hayotingizni mazmunli va aql bovar qilmaydigan xotiralar bilan to'ldirishingiz mumkin.

1. Hissiyotlarni tinglang

Maslahat jinnilik kabi ko'rinadi, chunki muvaffaqiyatga erishish uchun siz mantiq va hisob-kitoblarga amal qilishingiz va aniq harakatlar rejasiga ega bo'lishingiz kerak. Biroq, eng mashhur va muvaffaqiyatli odamlar ishonishadi: siz o'zingizning ichki ovozingizni tinglashni o'rganishingiz kerak.

Bastakor Alan Menken multfilmlar uchun musiqa yaratish jarayonini tasvirlar ekan, qalbiga ergashganini, imkon qadar uning his-tuyg‘ularini tinglashga harakat qilganini aytdi. Agar siz buni qilishni o'rgansangiz, mantiqiy fikrlash va ehtiyotkorlik qobiliyati ham paydo bo'ladi.

Bu maslahat, ayniqsa, nima istayotganingizni bilmaydigan kunlar uchun juda yaxshi. Bunday paytlarda biz narsalarni haddan tashqari murakkablashtiramiz yoki juda ko'p o'ylaymiz.

Yechim oddiy: o'zingizning ichki fikringizni tinglang. Unga amal qiling. Faqat shu tarzda siz o'z his-tuyg'ularingizni tushunishni, uni ifodalashni va o'zingizning manfaatingiz uchun foydalanishni o'rganasiz.

2. Yangi tajribaga ega bo'ling

Qaysi maqsadni ko'zlamasligingizdan qat'iy nazar, siz yangi bilim va ko'nikmalarni qidirasiz. Shuning uchun maqsadingizga ko'r-ko'rona intilish o'rniga, o'zingizdan so'rang: "Men qanday tajribaga ega bo'lishni xohlayman?"

Bu savolga javob bersangiz, nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniq tushunishingiz mumkin. Siz qanchalik samarali ishlayotganingizni aniqlay olasiz.

Aka-uka Raytlar uchishni xohlashdi. Kimdir Everestga ko'tarilishni, baxtli va sog'lom hayot kechirishni va millioner bo'lishni xohlaydi. Ilon Mask Marsda o'lishni xohlaydi. Nima xohlaysiz?

• Balki sevish va sevilishdir?
• Balki kuchli va sog'lom tanangiz bormi?
• Maqsadingiz aniqroqmi yoki noodatiymi?

Tajriba bizni inson qiladigan narsadir. Hayotning mazmuni biz boshdan kechirgan barcha voqealarda yotadi. Siz uyingizdagi deyarli har bir buyumni qadrlashingiz mumkin, lekin xotiralaringiz va tajribalaringizga narx tegini osib qo'ya olmaysiz. Siz ularni sotib olmaysiz.

Biror narsaga faqat mehnat bilan erishish mumkin. Masalan, kiraverishdagi skameykada ikki yil o‘tirib, fan doktori bo‘la olmaysiz. Siz o'rganishingiz, dars berishingiz, ilmiy maqolalar yozishingiz, tanqid bilan yuzma-yuz uchrashishingiz kerak bo'ladi.

Eng qimmatli tajriba uni qanday olishni bilmaydigan va hech narsa qilishni xohlamaydiganlardan himoyalangan ko'rinadi. Agar bundan oldin siz faqat pitsa yeyish va teleko'rsatuvlarni tomosha qilish bilan shug'ullangan bo'lsangiz, marafonda qatnasha olmaysiz.

3. Yangi eshiklarni ochish uchun tajribadan foydalaning

Taniqli yozuvchi va notiq Jim Ron shunday yashash mumkin emasligini aniq anglagan payt haqida gapirdi.

Jim 25 yoshda bo'lganida, bir qiz skaut uning eshigini taqillatdi. U Jimdan o'z tashkilotini qo'llab-quvvatlash uchun bir nechta kuki sotib olishni so'radi. Cookie-fayllar bor-yo'g'i ikki dollar bo'lishiga qaramay, Jimda bu pul ham yo'q edi. U shunchalik uyaldiki, yolg'on gapirishga qaror qildi va: "Bilasizmi, biz yaqinda boshqa qizdan pechenye sotib oldik", dedi.

Qiz Jimga rahmat aytdi va ketdi, u esa eshikni yopdi va koridorda bir necha daqiqa jim turdi. Shu payt u tushundi: endi bunday yashash mumkin emas. Ushbu voqeadan keyin u har kuni o'zini va hayotini yaxshilashga harakat qiladi.

Jim, agar u pechenye sotib olish haqida yolg'on gapirmaganida, u hech qachon rivojlanish va ishlashga shoshilinch ehtiyoj sezmagan bo'lishiga amin. Aynan shu tajriba uning uchun boshqa hayotga yangi eshikni ochdi. Boshqa tomondan, bu tajriba Jimga aqliy tayyorgarlik ko'rishga yordam berdi va u o'rganishga, rivojlanishga, harakat qilishga va maqsadiga erishishga tayyor ekanligini angladi.

Muayyan tajriba va voqealardan so'ng siz o'zingizni o'zgartirish, hayotingizga to'g'ri va yaxshi odamlarni va sarguzashtlarni jalb qilish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

4. Vaziyatni tahlil qiling

Ba'zida narsalar to'planib qoladi, kuchlanish kuchayadi. Men dam olmoqchiman. Buning uchun biz tinch va yaxshi bo'lgan joyga borishga harakat qilamiz. Masalan, o'rmonga, dengizga, tog'larga yaqinroq. Faqat bu muhitda siz tinchlikni his qilishingiz mumkin. Tabiat dam olish va tiklanish uchun ajoyib joy.

Maqsad qo'yganingizda, unga qanday sharoitlarda erishishingiz mumkinligini darhol o'ylab ko'ring.

Esda tutingki, har qanday holatda ham sizga madaniyat, millat, an'analar ta'sir qiladi. Ular sizga qanday yordam berishi yoki xohlagan narsangizga erishishingizga xalaqit berishi mumkinligini tahlil qiling.

5. Har qanday vaziyatdan maksimal foyda oling

Siz doimo o'zingizdan so'rashingiz kerak: "Bu vaziyat menga nima beradi?" Siz har doim har qanday vaziyatdan maksimal foyda va tajriba olishingiz mumkin.

Bu sizning maqsadingiz: imkoniyatlarni ko'rish va tan olish, ularni amalga oshirish uchun hamma narsani qilish, to'plangan tajribani baholash.

Misol uchun, agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, bir soniya vaqt ajrating va atrofga qarang. Xonada yoki kvartirada sizdan tashqari kim bor?

• Agar bu qarindosh bo'lsa, u siz uchun qanchalik aziz ekanligini aytishingiz mumkin.
• Agar u sevgan bo'lsa, uchta asosiy so'zni aytish vaqti keldi.
• Hatto mushukni yana bir bor erkalash ham uyat bo'lmaydi.

Bunday tajriba ba'zilar uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Boshqalar uchun bu qadamni qilish qiyin, chunki bu ochiqlik va ochiqlikni talab qiladi. Lekin buning evaziga olingan tajriba bebaho va hamma uchun juda muhim.

6. Vaziyatni o'zgartiring

Shuningdek, siz yashayotgan muhitni qadrlash uchun uni o'zgartirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Vaziyat sizga yordam berishi uchun buni qiling.

Misol uchun, agar diqqatingizni jamlash qiyin bo'lsa, musiqa tinglashingiz, quloqchinlardan foydalanishingiz, qulay stulga o'tirishingiz yoki stolni ochishingiz mumkin. Kuningizni biroz samaraliroq va yorqinroq qilish uchun butun dunyoni ag'darish shart emas.

7. Fikr va istaklaringizni kuzatib boring

Siz ko'proq nima haqida o'ylaysiz?

Aksariyat odamlar kuch va vaqtlarini o'zlarining orzu qilingan maqsadlaridan ajratib turadigan jarlik haqida o'ylashadi.

• "Men bu shartnomani hali ham olmaganman."
• "Mening munosabatlarim juda yomon."
• "Men kuchliroq va nozikroq bo'lishni xohlayman."

Bunday fikrlar faqat bitta narsani o'z ichiga oladi: muammoning bayonoti. Siz uni hal qilishga e'tibor qaratishingiz kerak. Odamlar, odatda, nimadan qochishni xohlashlari haqida o'ylashadi. Aslida, siz faqat o'zingiz erishmoqchi bo'lgan tajribani tasavvur qilishingiz kerak.

O'z fikrlaringizda siz faqat o'zingiz xohlagan narsaga intishingiz kerak.

8. 90 daqiqa uzluksiz ishlashga vaqt ajrating

Ish paytida biz juda tez-tez chalg'itamiz va miyamiz yana vazifaga diqqatni jamlash uchun kamida 23 daqiqa kerak bo'ladi.

Boshqa tomondan, barcha muvaffaqiyatli odamlar o'zlarini kuniga 90 daqiqa davomida diqqatni yo'qotmasdan doimiy ishlashga o'rgatganliklarini aytishadi. Bunday mahsuldorlikning retsepti har xil, ammo uning asosi hech qachon o'zgarmaydi:

• Erta tongda ishlashni boshlang.
• Ish kuningizni uchta blokga ajrating.
• Har bir blok 90 daqiqaga teng bo'lishi kerak.

Agar siz kuniga kamida bir marta, lekin ketma-ket 90 daqiqa davomida doimiy va samarali ishlashga muvaffaq bo'lsangiz, siz boshqa odamlardan ko'ra ko'proq narsaga erishasiz. Bloklar orasida dam olishni unutmang. Dam olish ham ish paytida diqqatni jamlash kabi muhimdir.

9. Vaqtni tejang

Oldingi fikrni hayotga tatbiq etish uchun siz diqqatni jamlashingiz va ishlashingiz oson bo'lgan sharoitlarni qanday yaratishni o'rganishingiz kerak. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, buni uyda gilamchada emas, balki maxsus jihozlangan sport zalida qilish yaxshidir.

Birinchi narsa - har qanday chalg'ituvchi narsalarni olib tashlash. Masalan, zerikarli bildirishnomalardan xalos bo'lish uchun telefoningizni o'chiring. 90 daqiqa ishlayotgan ekan, sizni chalg'itmaslik kerak. Butun dunyo do'zaxga tushsin va siz vazifani bajarishingiz kerak.

Qiyinchiliklarga tayyorlaning. Odamlar sizning vaqtingizni o'g'irlashga harakat qilishadi. Hatto yaxshi niyat bilan. Qiziqarli voqeani aytib berish, maslahat berish, hayotdan shikoyat qilish. Qat'iy bo'ling, ularga buni qilishiga yo'l qo'ymang.

o'n. Sizning vaqtingiz juda qimmatli ekanligini unutmang

Oldingi maslahatga amal qilish uchun buni bajaring: o'zingizga aniq maqsad qo'ying va bu yil qancha pul ishlashni xohlayotganingizni qog'ozga yozing. Keyin ish vaqtingizning bir daqiqasi qancha ekanligini hisoblang.

Ushbu raqamni eslang. Har safar o'zingizni chalg'itmoqchi bo'lganingizda, kechiktirish orqali qancha pul yo'qotayotganingizni hisoblang.

YouTube'da mushukchalar haqidagi video haqiqatan ham bunga arziydimi?

11. Iloji boricha tez-tez "ajralish"

"Kümülatif ta'sir" muallifi Darren Xardi samarali bo'lish uchun o'chirishni maslahat beradi. U, albatta, mobil, Internet tarmoqlaridan uzilish va hatto oddiy telefonda gaplashishdan bosh tortishni anglatadi.

Darren Xardi uzluksiz ishlayotgan kamida 90 daqiqa davomida ulangan gadjetlardan foydalanmaslikni maslahat beradi. Shuningdek, barcha tarmoqlardan butunlay "ajraladigan" kunlarni belgilash tavsiya etiladi.

Yozuvchining fikricha, bu amaliyot sizga ijodkorlikni, mahsuldorlikni uyg'otish va hayotingizni mazmun bilan to'ldirish imkonini beradi.

Bir kun davomida qo'ng'iroqlar, pochta va Internetdan voz kechishga harakat qiling. Haqiqatan ham qilishni yaxshi ko'rgan narsani qiling. Orzularingizga boring.

12. Rahbar toping va unga ergashing

Sizda namuna bormi? Bu odam hozir nima qilayotganini bilib oling. U nimaga intiladi, maqsadiga erishish uchun nima qiladi. Unga bir xil tezlik va qat'iyat bilan ergashing.

Dunyoning eng tez yuguruvchisi Useyn Bolt so'nggi bir necha yil ichida ko'plab jahon rekordlarini o'rnatdi. Bu qiziq. Ammo bundan ham qiziq tomoni shundaki, ushbu noyob sportchi bilan bellashishga majbur bo'lgan yuguruvchilar ham yangi rekordlarni o'rnatdilar. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, Boltga yutqazganlar o'zidan oldingi hammadan tezroq yuguradilar.

Rahbarga intilish va sekinlashmaslik kifoya. Shunda siz qolgan raqobatchilardan oldinda bo'lasiz.

Albatta, eng yaxshisi, o'zingiz uchun ijobiy namunalar topasiz.

13. Kamroq qiling

Agar siz ko'p vaqtingizni oddiy va arzimas muammolar yoki boshqa odamga topshirishingiz mumkin bo'lgan vazifalar haqida qayg'urish bilan o'tkazsangiz, siz oldinga intilmayapsiz. Kun tartibiga berilib ketasiz. Bunday hayot qiziqarli va ajoyib bo'lmaydi.

Pareto qonunini eslaysizmi? 20% harakatlar natijaning 80% ni, qolgan 80% harakatlar esa faqat 20% natijani beradi. Ushbu tamoyilga asoslanib, ustuvorliklaringizni aniqlang.

Eng ko'p natija beradigan faoliyatga e'tibor qarating. Shunda siz maqsad sari katta qadam tashlaysiz. Unga boradigan yo'lda siz juda ko'p qiziqarli narsalarni topasiz, uzoq vaqtdan beri ko'rishni orzu qilgan narsangizni ko'rasiz. Pareto printsipini amalda uzoq vaqtdan beri qo'llayotganlar esa, uning yordami bilan siz hatto vaqtni sekinlashtirishingiz mumkinligini aytishadi.

Keling, xulosa qilaylik

Sizning hayotingiz harakatlar, qarorlar va g'oyalar majmuasidir. Hayotingiz davomida oladigan tajriba faqat kuningizni, haftangizni, yilingizni qanday tashkil qilishingizga bog'liq. Har qanday layfxoklar hayotingizni ajoyib voqealar kaleydoskopiga aylantirishi mumkin. Hatto eng kichik qarorlar ham eng uzoq maqsadingizga erishishingizga yordam beradi.

Siz darhol harakat qilishingiz kerak. O'qishdan so'ng darhol.