Mundarija:
- Sevimli mashg'ulotlaringiz haqida o'ylang
- Yo'q deyishni bilsangiz tushuning
- Hamma narsaga, hamma joyda va hozir bo'lish istagi
- Siz eng muhim xronofagingizsiz
- Siz qutulolmaydigan xronofaglar
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Vaqtingiz asosan qayerda o'tkazilishini aniqlashga harakat qilganmisiz? Hayotingizda kerakli va muhim narsalar bormi? Hayotingizdagi har bir vazifani bajarish uchun kerakli vaqt oralig'ini ajratganingizga ishonchingiz komilmi? Ushbu maqola ushbu va boshqa savollarga javob berishga yordam beradi.
Siz bu so'zni hech qachon eshitmagan bo'lishingiz mumkin - "xronofaglar" lekin menga ishoning, ular har kuni hayotimizda mavjud.
Xronofaglar, vaqtni boshqarishdan kelib chiqqan atama, vaqtni iste'mol qiluvchilar yoki boshqacha qilib aytganda, sizni kerakli va rejalashtirilgan narsalardan chalg'itadigan barcha narsalardir.
Xronofaglarning son-sanoqsiz turlari mavjud va biz hammamiz boshqacha va har kimning o'ziga xos muammolari borligi sababli, bizning xronofaglarimiz butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Ammo shunga qaramay, biz zamonamizning eng keng tarqalgan absorberlarini aniqlay olamiz.
Hamma joyda keng tarqalgan xronofaglar (ijtimoiy tarmoqlar, televizorlar va boshqalar) bilan bir qatorda, ular haqida uzoq vaqt gapirish uchun etarli darajada oddiy bo'lgan, bizning soatlarimiz va daqiqalarimizni yutib yuboradigan boshqa odamlar ham bor, ularga e'tibor berish kerak. Keling, ular bilan tanishaylik.
Sevimli mashg'ulotlaringiz haqida o'ylang
Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz, albatta, hayotingizga quvonch va rang-baranglik keltiradi. Ammo sevimli mashg'ulotlaringiz qancha vaqtni egallashi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?
Men xronofaglarimni hisoblashga harakat qilganimda, mening eng faol xronofagim mening sevimli musiqam ekanligi ma'lum bo'ldi. Aynan u tufayli men o'nlab marta ishga, do'stlarim bilan uchrashuvlarga kechikdim va bir marta poezdni qoldirib qoldim - sevimli qo'shiqlarimni shunchalik qattiq tingladimki, bekatdan o'tib ketdim.
G'alati, mening ikkinchi xronofagim o'qish kabi foydali mashg'ulot bo'lib chiqdi. Men erta bolalikdan o'qishni yaxshi ko'raman, maktabda va universitetda zerikarli darslarda va juftliklarda o'zim uchun o'qish soatlarini tashkil qildim. Endi, bu ajoyib vaqt o'tib ketganda, o'qish uchun soatlar uyqudan o'g'irlanishi kerak. Men ko'pincha ertalab soat to'rtgacha kitob bilan o'tirishim mumkinligini payqadim, qachonki sakkizda turishim kerak.
Keling, sizning sevimli mashg'ulotlaringiz foydali mashg'ulotmi yoki u kamroq vaqt sarflashni talab qiladigan xronofagmi yoki yo'qligini bilib olaylik.
Bir varaq qog'ozni oling va uni to'rtta ustunga bo'ling.
Birinchi ustunda barcha ehtiroslaringizni va sevimli mashg'ulotlaringizni yozing.
Ikkinchi ustunda ushbu faoliyat sizga beradigan barcha imtiyozlarni sanab o'ting (siz shunday dam olasiz, bu sizning o'z-o'zini tarbiyalashingizga yordam beradi, shuning uchun kayfiyatingiz ko'tariladi va hokazo).
Uchinchi ustunga kuniga, haftasiga, oyiga (o'rtacha) sarflagan vaqtingizni yozing.
Olingan rasmga qoyil qoling. Agar sizning sevimli mashg'ulotlaringiz ishingiz va boshqa muhim ishlaringizga hech qanday tarzda xalaqit bermasligini tushunsangiz, unda siz baxtli odamsiz, chunki sizning sevimli mashg'ulotlaringiz xronofaglar emas. Agar, aksincha, sevimli mashg'ulotlaringiz sizning vaqtingizni juda ko'p (va nafaqat bo'sh vaqtni) olishini ko'rsangiz, to'rtinchi ustunga o'ting.
To'rtinchi va eng muhim ustunda siz sevimli mashg'ulotlaringizni ma'lum bir vaqt oralig'ida qanday boshqarish kerakligi haqida fikr yuritishingiz kerak bo'ladi. O'zingizga aniq chegaralarni belgilang: o'qing (televidenie ko'rsatuvlarini tomosha qiling, video o'yinlar o'ynang va hokazo), agar u ish kuni bo'lsa, masalan, yotishdan ikki soat oldin. Vaqt me'yoridan har bir og'ish uchun "o'zingizga jarima yozing": agar siz bugun kompyuter o'yinlarini 30 daqiqa ko'proq o'ynagan bo'lsangiz, ertaga bir soat kamroq o'ynaysiz. Sabzi va tayoq usuli, siz bilganingizdek, odamda juda samarali ishlaydi.
Yo'q deyishni bilsangiz tushuning
"Yo'q" deb ayta olmaslik - eng dushman xronofaglardan biri. Qancha vaqt sarflaganingizni eslang, chunki siz qo'pol ko'rinishdan qo'rqdingiz va vaqtingiz ham, xohishingiz ham bo'lmagan narsaga yozildingiz.
Ushbu xronofagdan xalos bo'lish birinchi qarashda ko'rinadiganidan osonroqdir. Buning uchun siz afsonaviy shoshilinch masalalarni o'ylab topishingiz yoki bezovta qiluvchi do'stlaringiz, tanishlaringiz va hamkasblaringizdan yashirinishingiz shart emas.
Bir varaq qog'ozni oling va kuningizni chizing. Ha, shunchaki chizing: siz bu sakkiz soatni ishda o'tkazasiz. Ularni rangli flomaster bilan bo'yash va katta harflar bilan "ish" so'zini yozing. Ammo bu sakkiz soat (ideal) siz uxlab qolasiz. Hali sakkiz soat zahirangiz bor, uni o'z xohishingizga ko'ra sarflashingiz mumkin. Lekin bu shunday emas edi: ertalabki tayyorgarlik haqida, yo'lda o'tkazilgan vaqt haqida eslang … ro'yxat uzoq vaqt davom etadi.
Butun kuningizni chizganingizda, sizda bor-yo'g'i bir soatlik bo'sh vaqtingiz bo'lishi mumkin. O'ylaymanki, bu 60 daqiqani o'zingizga emas, balki boshqa odamning ishlariga sarflash umididan unchalik xursand bo'lmaysiz, agar esingizda bo'lsa, kuniga 24 soat siz kabi.
Keyingi safar kimdir sizni o'z ishlari bilan yuklashga qaror qilsa, ularga o'z san'atingizni ko'rsating. Ko'pgina hollarda, sizning "hayot rasmingiz" ga bir qarashda boshqa odamga hamma narsa ayon bo'ladi va u o'z iltimosini talab qilmaydi.
Hamma narsaga, hamma joyda va hozir bo'lish istagi
… eng yaxshi intilish emas. Biz hammamiz ma'lum darajada perfektsionistmiz va mutlaqo hammamiz boshqa odamlarga o'z ahamiyatimizni, ahamiyatimizni va ajralmasligimizni ko'rsatishni xohlaymiz. Bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni hal qilish, biz imkoniyatlarimiz cheksiz emasligini unutamiz. Biz juda ko'p narsani qilish ajoyib deb o'ylaymiz, lekin aslida biz juda katta zaiflikni ko'rsatamiz - rejalashtirish va ustuvorlik qila olmaslik.
Albatta, hayotda har doim o'z-o'zidan va kutilmagan hodisalar uchun joy bo'lishi kerak, ammo ish bilan bog'liq ishlar hali ham aniq va oldindan rejalashtirilishi kerak bo'lgan narsadir. Siz uchun nima muhimroq va nima muhim emasligini aniqlang. Vazifalarni bajarishni boshlaganingizda rejangizdan chetga chiqmang.
Siz eng muhim xronofagingizsiz
Ko'pincha vaqtingizni behuda sarflayotganingizni payqadingizmi? Siz o'tirib, ushbu hisobotni yozishingiz kerak va buning o'rniga siz boshqa "shoshilinch" vazifalarni o'ylab topasiz. Ha, hammamizni kechiktiruvchilar juda va juda yaxshi. Mana, sizning tug'ma insoniy qobiliyatingizni abadiy kechiktirish uchun ettita oddiy maslahat.
Siz qutulolmaydigan xronofaglar
Bunday vaqtni iste'mol qiluvchilar, masalan, tirbandlik va navbatlarni o'z ichiga oladi. Ular bizning hayotimizda muqarrar va biz ularga hech qanday ta'sir qila olmaymiz. Ammo biz ushbu xronofaglarga sarflashimiz kerak bo'lgan vaqtdan foyda olishimiz mumkin.
Siz tirbandlikdamisiz? Ikki haftadan beri bormagan ota-onangizga qo'ng'iroq qiling. Tuman poliklinikasida navbatga o‘tiribsizmi? Birovning orqasiga o'tiring va toza havo olish uchun tashqariga chiqing. Ko'p variantlar mavjud.
Vaqt eng bebaho inson resurslaridan biridir. Undan o'z manfaatingiz uchun foydalanishga harakat qiling.
Tavsiya:
Nima uchun Android vaqt o'tishi bilan sekinlasha boshlaydi va u bilan qanday kurashish kerak
Agar Android smartfoningiz sekinlashsa, bu operatsion tizim, ilovalar yangilanishi yoki xotira hajmi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Muammoni qanday hal qilishni sizga ko'rsatamiz
Birovning qayg'usiga pul topadigan firibgarlar bilan tanishing
Odamlar qutichalar atrofiga so‘rg‘ich sepib, kasal bolalarning hikoyalaridan pul ishlashadi. Pul topishning bu usullari esa ularning pushaymonligiga sabab bo‘lmaydi
Internet va smartfon xotira bilan nima qiladi va u bilan kurashish mumkinmi?
Ilmiy tadqiqot natijalariga asoslanib, Lifehacker Internetning ma'lumotni eslab qolish qobiliyatimizga salbiy ta'sirini o'rganadi va darhol bu haqda nima qilish kerakligi haqida javob beradi
Oflayn navigatsiya bilan tanishing va Android uchun Google Xaritalarda qidiring
Oflayn rejimni to'liq qo'llab-quvvatlash - bu Google Maps mobil ilovasining barcha foydalanuvchilari kutgan narsadir. U nihoyat paydo bo'ldi
CouchSurfing: tanishing, suhbatlashing, o'rganing va sayohat qiling
Chet tillarini o'rganish haqidagi postlardan birida men juda qiziqarli xizmat haqida o'yladim. Sayohat qilishni va mehmonlarni qabul qilishni yaxshi ko'radigan har bir kishi uchun javob beradi. Bundan tashqari, men do'stlardan ushbu tizim haqida ijobiy sharhlarni eshitdim.