Nima uchun vakuum massaji kerak va uni uyda qanday qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

To'g'ri joylashtirilgan idishlar selülit, og'riq va shishishni engillashtiradi.

Vakuum massaji nima

Bu salbiy bosim yordamida mexanik massaj usuli. Havo qutichadan chiqariladi, vakuum hosil bo'ladi va teri ichkariga tortiladi. Bankdagi bosim va tananing to'qimalari o'rtasidagi farq shifobaxsh ta'sirni ta'minlaydi.

Jarayondan so'ng terida qizil doiralar ko'pincha qoladi - ekstravazatlar. Oddiy ko'karishlardan farqli o'laroq, bu erda tomirlar saqlanib qoladi, ammo ularning o'tkazuvchanligi ortadi.

Qoida tariqasida, ekstravazatlar faqat birinchi protseduralardan keyin paydo bo'ladi va 2 kundan 7 kungacha davom etishi mumkin.

Nima uchun vakuumli massaj qilish kerak

Kukun massaji yordam beradi:

1. Qon aylanishini va to'qimalarni kislorod bilan ta'minlashni yaxshilang.
2. Selülitdan xalos bo'ling va tezroq vazn yo'qoting.
3. Ortiqcha namlikni olib tashlash orqali shishishni kamaytiring.
4. Teridagi kollagen tolalarining joylashishini tiklang va fibroblastlar faoliyatini yaxshilang - kollagen ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan hujayralar.
5. Mushaklarni bo'shashtiring, qattiqlik tuyg'usini olib tashlang.
6. Og'ir yuk va jarohatlardan keyin mushaklarning tiklanishini tezlashtirish.
7. Og'riqni kamaytiring.

Faqat professional massaj terapevti ijobiy ta'sirni kafolatlay oladi.

Aleksey Moskvin Yusupov kasalxonasining yuqori toifali massajchisi

Tibbiy ma'lumotga ega bo'lgan mutaxassis vakuum massajini uyda ham, shifoxonada ham amalga oshirishi mumkin. Shifokor bemorning kasallik tarixini tekshiradi va belgilangan maqsadlarga qarab, kerakli massaj texnikasini tanlaydi.

Agar siz massaj terapevtiga borishni xohlamasangiz yoki qila olmasangiz, tajriba qiling. Layf xaker uydagi vakuum massajidan maksimal foyda olishga yordam beradi.

Kim vakuum massajini qilmasligi kerak

Aleksey Moskvin va shifokor va magical-skin.com eksperti Tatyana Plotnikovaning so'zlariga ko'ra, vakuum massaji quyidagi hollarda kontrendikedir:

• teri va yumshoq to'qimalarning shikastlanishi;
• qon tomirlari bilan bog'liq muammolar: tromboz, miya aterosklerozi, anevrizmalar, varikoz tomirlari;
• qon ivishining buzilishi, ochiq qon ketish tendentsiyasi;
• terining va ichki organlarning yaxshi yoki yomon xulqli o'smalari;
• yurak va o'pka kasalliklari;
• falaj;
• shamollash va yuqori isitma;
• homiladorlik;
• qandli diabet.

Vakuumli massaj uchun qutilar nima

Uyda vakuum massajini qilishingiz mumkin bo'lgan bir necha turdagi qutilar mavjud:

Oddiy shisha idishlar

Bunday qutilarda kislorodni yoqish natijasida vakuum hosil bo'ladi.

Bu usul juda xavflidir. Tajribasiz odam qutilarning chetlarini qizdirib, terini kuydirishi mumkin. Shuning uchun ko'proq zamonaviy variantlarni izlash yaxshiroqdir.

Armut bilan shisha idishlar

Birinchidan, nokni siqib oling, so'ngra kavanozni teriga qo'llang.

Silikon yoki kauchuk qutilar

Bunday konservalarda tana siqilganda vakuum hosil bo'ladi. Ular dinamik massaj uchun ishlatiladi.

Mexanik nasosli qutilar

Havo qutidagi maxsus valf orqali nasos orqali chiqariladi. Shuning uchun siz bosimni osongina sozlashingiz mumkin va qutini olib tashlash uchun faqat valfni oching. Nasos bilan jihozlangan to'plam ko'pincha orqa tarafdagi qutilarni o'z-o'zidan o'rnatish uchun moslashuvchan shlang bilan birga keladi.

Magnitli qutilar

Bular magnit naychalar bilan to'ldirilgan idishlar bo'lib, protsedura davomida teriga mahkam bosiladi. Magnit ta'sirni yaxshilashi aytiladi, ammo bu haqda hech qanday dalil yo'q.

Banklarni qaerga joylashtirish mumkin va bo'lmaydi

Banklar suyak o'simtalarisiz tananing tekis yuzalariga joylashtiriladi. Konservalarning diametri tanlangan maydonga bog'liq:

• orqa, ko'krak, qorin, dumba - 50 mm va undan ortiq;
• servikal yoqa zonasi, oyoq-qo'llari - 33-44 mm;
• yuz, oyoq, qo'llar - 11-22 mm.

Bu taxminiy qiymatlar. To'plamlarda diametri 110 mm va undan ortiq bo'lgan qutilar, shuningdek, juda kichik - 4 mm. Katta stakanlar dumba kabi katta joylarga mos keladi. Kichkina stakanlar yuzni massaj qilish uchun ishlatiladi: ular yumshoq effekt beradi va iz qoldirmaydi.

Siz banklarni qo'ymasligingiz kerak:

• tirsak va tizzaning egilishida;
• qo'ltiq ostidagi;
• to'ng'izda;
• sut bezlarida;
• kindik ustida;
• katta arteriyalar o'tadigan bo'yinning yon tomonlarida.

Shuningdek, Tatyana Plotnikova hayz paytida yuqori son va qorin bo'shlig'iga qutichalarni qo'yishni tavsiya etmaydi, chunki bu joylarda qon aylanishini rag'batlantirish istalmagan.

Vakuum massajiga tanangizni qanday tayyorlash kerak

Teringizni oddiy sovun yoki skrab bilan tozalang.

Keyin kerakli joyni isitib oling. Taxminan 5 daqiqa davomida terini uring, tekis va dumaloq ishqalang.

Teringizni massaj kremi yoki moy bilan yog'lang. Siz zaytun, bodom, shaftoli, uzum urug'i, jojoba va boshqa hidsiz o'simlik moylaridan foydalanishingiz mumkin.

Vakuum massajini qanday qilish kerak

Massajning ikki turi mavjud:

1. Statik … Siz bankani qo'ying va uni bir muddat yolg'iz qoldiring. Kerakli joy yaxshi ishlangan, ammo terida qizil doiralar qolishi mumkin.
2. Dinamik yoki siljish … Kavanoz avval teriga yopishtiriladi va keyin harakatga keltiriladi. Massaj kamroq chuqur ta'sirga ega, lekin kattaroq maydonni qo'lga kiritish imkonini beradi va binafsha rangli dog'larni qoldirmaydi.

Statik vakuum massajini qanday qilish kerak

Yuqorida aytib o'tilganidek, teringizni tayyorlang. Birinchi qutidagi havoni bo'shating va uni mahkamlang. Ichkaridagi katlama 1,5 sm dan oshmasligi kerak.

Konservalarni bir-biridan 5-10 sm masofada joylashtiring.

Birinchi mashg'ulot kichik bo'lishi kerak - har bir hudud uchun 3-5 daqiqa (orqa, kestirib, va hokazo). Siz ta'sir qilish vaqtini asta-sekin 15-20 daqiqagacha oshirishingiz mumkin, har bir seansga 5 daqiqadan ko'proq vaqt qo'shishingiz mumkin.

Biror kishi og'riq va og'ir noqulaylikni his qilmasligi kerak. Agar yo'q bo'lsa, qutilarni olib tashlang.

Vaqt tugagach, teringizni pastga bosing va qutining chetini muloyimlik bilan ko'taring. Bosim tenglashadi va quti o'z-o'zidan orqada qoladi. Xo'sh, yoki agar mavjud bo'lsa, faqat valfni oching.

Agar teringizda ortiqcha yog 'qolsa, uni yumshoq sochiq yoki qog'oz bilan artib oling.

Jarayondan keyin bir soat davomida ovqatdan voz kechish yaxshidir. Vakuum massaji jismoniy faoliyatga ta'sir qilmaydi.

Tatyana Plotnikova shifokor

Sürgülü vakuum massajini qanday qilish kerak

Teringizni tayyorlang. Kauchuk qutini ikki barmoq orqali teringizga qo'ying. Havoni chiqarish uchun tepadan pastga bosing va quti ostidan barmoqlaringizni tezda chiqarib oling.

Nasosli banklar statik massaj bilan bir xil tarzda joylashtiriladi.

Yumshoq, terini yirtib tashlamasdan, kavanozni massaj chiziqlari bo'ylab olib boring va keyin qaytib keling. Siz to'g'ridan-to'g'ri, zigzag, sakkizinchi raqam yoki spiral bilan harakat qilishingiz mumkin.

Yuzingizni massaj qilayotganda ehtiyot bo'ling: kuchli ta'sirlar terida iz qoldirishi mumkin.

Har bir joyni taxminan 5 daqiqa massaj qiling. Yuz 3 daqiqa davomida etarli.

Qanchalik tez-tez massaj qilish kerak

2-3 kunda 1 marta. 8-12 seansdan iborat kerakli kurslar. Kurslar orasidagi tanaffus 3 haftadan 2 oygacha.