- Sabab uchun! yoki Nega biz hamma narsani bilamiz, lekin qilmaymiz?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz biladigan narsalar bor, lekin negadir bilmaymiz. Biz sport zaliga borishni va kamroq tez ovqatlanishni, ertaroq yotishni va yomon odatlardan voz kechishni bilamiz. Ammo bilish va qilish butunlay boshqa narsalar.

Shu bilan birga, biz kundan-kunga kechiktirishni to'xtatishimiz kerakligini yaxshi tushunamiz. Biz televizor yoki ijtimoiy tarmoqlarda kamroq qolishimiz kerakligini bilamiz va masalan, paypoqli javonni ajratib olishimiz yoki yangi kitob o'qishimiz kerak.

Muammo bilimda emas. Harakat bizni boshi berk ko'chaga olib boradi.

Biznes misolidan "bilish" va "qilish" o'rtasidagi bo'shliqni ko'rish uchun foydalanish mumkin. O'z faoliyatini yaxshilashning turli yo'llarini o'rganayotgan kompaniyalar bor, ular trenerlar va maslahatchilarni yollashadi, ular cheksiz seminarlar o'tkazadilar, har yili yangi o'sish dasturlarini ishga tushiradilar … Lekin hech narsa o'zgarmaydi. Ular nimani yaxshilash kerakligini bilishadi, lekin ular buni amalga oshirishmaydi.

Nega amalga oshirish juda qiyin? Qanaqasiga bilimlarni harakatga aylantirish? Bilim va harakat o‘rtasidagi bu jarlikdan o‘tishimizga nima to‘sqinlik qilmoqda, nima to‘sqinlik qilmoqda?

Harakat va harakatsizlik

Harakat qilishimizga nima to'sqinlik qilayotganini bilish uchun buyuk olim yoki psixolog bo'lish shart emas. Hammasi juda oddiy:

• Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, yuqori kaloriyali ovqatlarni kamroq iste'mol qiling va ko'proq mashq qiling.
• Agar siz sog'lomroq bo'lishni istasangiz, sabzavot, dukkaklilar, yong'oqlar, urug'lar, mevalar va donlarni iste'mol qiling.
• Yaxshi shaklda bo'lishni xohlaysizmi -.
• Kitob yozmoqchimisiz - yozing, la'nat!
• Agar siz chet tilini o'rganmoqchi bo'lsangiz yoki cholg'u chalishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, ko'proq mashq qiling.

Ammo biz biladigan va qilishimiz kerak bo'lgan yuqorida aytilganlarning barchasi, bizda yo'q … Buning o'rniga biz nima qilyapmiz:

• Biz turli xil dasturlar va o'rnatishlar haqida o'qiymiz.
• Biz bu haqda ko'p gapiramiz.
• Biz muhim narsalarni qoldirib, boshqa narsani qilamiz.
• Biz hech narsa qilmaganimiz uchun o'zimizni aybdor his qilamiz va bu haqda o'ylamaslikka harakat qilamiz.
• Nihoyat, biz harakat qilishga jur'at etamiz, shuning uchun biz yana o'qiymiz va gapiramiz, o'qiymiz va ko'proq gapiramiz.

O'qish - bu qilish emas (agar sizning maqsadingiz ko'proq o'qish bo'lmasa, albatta). Gapirish - qilmaslik (agar siz biznes aloqalarini o'rganishni yoki bo'lishni xohlamasangiz).

Harakat - bu harakat. Boshqasi berilmaydi.

Xo'sh, bu harakatni amalga oshirishga nima xalaqit beradi? Bu erda ham hamma narsa juda oddiy.

Bizni to'xtatadigan kichik nuance

Bizni bilganimizni qilishimizga to'sqinlik qiladigan narsa sodir bo'lmoqda. U sirtda yotmaydi. Bu marosimning bir turi. Bu hammamizda bor, lekin vaqti-vaqti bilan birimiz u bilan nima qilishni biladi va bundan ham yomoni, uning mavjudligini tan oladi.

Bu qo'rquv.

Nega bir bobni o‘qib yoki blog postingizni tugatmay, o‘rniga borib elektron pochtangizni, Facebook yoki Twitter akkauntingizni tekshirmaysiz? Chunki siz muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqasiz. Siz muvaffaqiyatsiz bo'lishingizdan qo'rqasiz. Siz vazifadan qo'rqasiz, chunki qaerdan boshlashni bilmaysiz.

Nima uchun, masalan, sabzavot emas, balki qovurilgan ovqatlar iste'mol qilasiz? Siz o'zgarishdan qo'rqasiz. Mumkin bo'lgan noqulayliklardan qo'rqing. Barcha do'stlaringiz qovurilgan kartoshka va achchiq tovuq qanotlarini yeyayotganda, siz sabzi va karamni maydalaganingizda, siz ahmoq ko'rinishdan qo'rqasiz.

Nega munosabatlaringizda qiyinchiliklar yuzaga kelganda sherigingiz bilan gaplashmaysiz? Rad etishdan, ahmoqona ko'rinishdan yoki g'ururingizga zarar etkazishdan qo'rqasizmi?

Nega sizga yomon munosabatda bo'lganlarni tark etmaysiz? Siz yolg'izlikdan qo'rqasizmi yoki sevgi yo'qligini tan olasizmi? Sizning oilangiz va do'stlaringiz boshqa munosabatlarda muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni bilishganda, siz ahmoq bo'lib ko'rinishingiz mumkin degan o'y sizni qo'rqitadi.

Biz qo'rqamiz va shuning uchun biz ajoyib ishlarni qilamiz oldini olish bizni qo'rqitadigan narsa haqida.

Yozuvchi, blogger, o‘qituvchi, murabbiy, yuguruvchi, gitarachi, menejer, xo‘jayin, ona yoki dada rolini oxir-oqibat uddalay olmaymiz va muvaffaqiyatsizlikka uchramaslik uchun beixtiyor har xil narsalarni yarata olmaymiz deb qo‘rqamiz. Biz o'zimizni sabotaj qilmaymiz, balki bizga zarar etkazishi mumkin deb o'ylagan narsalarni qilmaslikka yordam berishga harakat qilamiz.

Bu zararni oldini olish yo'llarini topish biz uchun qiyin emas. Biz hamma narsaga tayyormiz va keyin hayron qolamiz: nega biz qilishimiz kerak bo'lgan narsani qila olmaymiz ?! Shuning uchun, biznesga kirish uchun biz qo'rquvimizni engishimiz kerak.

Ishga tushing

Biz harakat qilish qo'rquvini engamiz. Buni qilishning yagona yo'li, g'alati darajada, boshlashdir. Mana bu reja … Uni shunchaki o'qimang, bajaring!

1. Amalga oshirib o‘rganing. Yolg'iz o'qish sizga hech narsa o'rgatmaydi. Albatta, o'qishdan keyin harakat qila boshlasangizgina o'qish foydali bo'ladi. Ular suhbatdan o'rganmaydilar. Biz shunchaki gaplashamiz, gaplashamiz … Biror narsa qilishni boshlang. Siz jarayonda gaplashishingiz mumkin. Harakat qiling, shunda siz qanday bo'shliqlarni to'ldirishni, qayerda va qanday davom etishni aniqlaysiz.

2. Qo'rquvlaringiz ro'yxatini tuzing. Agar rejangizni amalga oshirishda muammolaringiz bo'lsa, unda siz undan qo'rqasiz. Sizni aslida nima qo'rqitadi? Nimani xato qilishdan qo'rqasiz? Qo'rquvlaringizni sanab o'ting. Qo'rquvlar ro'yxatini tuzish allaqachon harakatdir.

3. Endi qo'rquvlaringizni tark eting. Gimnastika bilan shug'ullanishdan qo'rqasizmi? Faqat 2 daqiqa mashq qiling. Faqat ikki daqiqa va siz ozod bo'lasiz. 2 daqiqa mashq qilish umuman qo'rqinchli emas. Ispan kabi chet tilini o'rganishdan saqlaningmi? Ikki daqiqa davomida ispan tilida film tomosha qiling, ispan musiqasini tinglang yoki kimningdir podkastini tinglang. Bunday kichik qismlarda biror narsa qilish orqali siz bu umuman qo'rqinchli emasligini tushunasiz.

4. Muvaffaqiyatsizlikni o'rganish elementi sifatida tasavvur qiling. Biz qoqilish va muvaffaqiyatsizlikdan juda qo'rqamiz va buni qo'rqoqlik deb bilamiz. Ammo bu unday emas. Muvaffaqiyatsizlik - bu biz o'rganishimiz mumkin bo'lgan ko'rsatkich. Xatolar o'quv jarayonining ajralmas qismidir. Agar siz biror narsani mukammal bilsangiz yoki yaxshi ish qilsangiz, unda sizda o'rganadigan hech narsa yo'q. Avval qoqilish kerak, keyin qaytadan boshlash va nihoyat muvaffaqiyatga erishish kerak. Ba'zan bir necha marta qoqilish kerak bo'ladi. Xatolar - bu imkoniyat. Yaxshilanish uchun imkoniyat.

5. To'g'rilang va ko'proq qiling. Harakat qilish - xato qilish, xatolaringizdan saboq olish, ularni tuzatish va davom etishdir. Agar biror narsaga tushib qolsangiz, uni qanday tuzatish kerakligini aniqlang va qayta urinib ko'ring. Yangi urinish avvalgisidan yaxshiroq bo'lishi mumkin, agar bo'lmasa, masalani biroz boshqacha hal qilishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishguningizcha qayta-qayta urinib ko'ring va shundan keyingina yangi bosqichga o'tishingiz mumkin. Xatolarsiz yagona harakat rejasi mavjud emas. Siz o'zingiz harakat qilishni boshlashingiz va asosiy mahoratga ega bo'lishingiz kerak - qiyinchiliklarni engib o'tish va davom etish qobiliyati.

Qo'rquv hayotimizda hal qiluvchi omil emas. U bizga qanday yashashni buyurmasligi kerak. Bu bizni boshqarishga va har qanday noqulaylikdan qochishga harakat qiladigan jirkanch ovoz. Ammo biz qiyinchiliklar birinchi qarashda ko'rinadigan darajada dahshatli emasligini tushunishimiz va qabul qilishimiz mumkin. Bu shunchaki yangi narsalarni o'rganish, yangi cho'qqilarga ko'tarilish, yangi darajalarga ko'tarilish.

Siz qo'rquvni engishingiz mumkin. Hoziroq boshlang!

Foto:,