VIDEO: Maksimal yurak tezligini qanday hisoblash va kardio zonalarni aniqlash
VIDEO: Maksimal yurak tezligini qanday hisoblash va kardio zonalarni aniqlash
Anonim

Bugun biz yurak urish tezligi haqida gaplashamiz: maksimal yurak urish tezligini qanday to'g'ri hisoblash, kardio zonalarni qanday aniqlash va agar siz gadjetsiz bo'lsangiz, yurak urish tezligini qanday o'lchash mumkin …

VIDEO: Maksimal yurak tezligini qanday hisoblash va kardio zonalarni aniqlash
VIDEO: Maksimal yurak tezligini qanday hisoblash va kardio zonalarni aniqlash

Puls (lotincha pulsus - zarba, surish) - yurak sikllari bilan bog'liq bo'lgan arteriyalar devorlarining tebranishlari. Kengroq ma'noda puls deganda yurak faoliyati bilan bog'liq qon tomir tizimidagi har qanday o'zgarishlar tushuniladi, shuning uchun klinikada arterial, venoz va kapillyar pulslar ajratiladi. Bu asosiy va eng qadimgi biomarkerlardan biridir.

Vikipediya

O'rtacha yurak urishi

  • yangi tug'ilgan chaqaloqlar (0 oydan 3 oygacha) - daqiqada 100-150 urish,
  • 3 oydan 6 oygacha bo'lgan chaqaloqlar - daqiqada 90-120 urish,
  • 6 oydan 12 oygacha bo'lgan chaqaloqlar - daqiqada 80-120 urish,
  • 1 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar - daqiqada 70-130 urish,
  • 10 yoshdan oshgan bolalar va kattalar, shu jumladan qariyalar - daqiqada 60-100 urish,
  • yaxshi tayyorlangan kattalar sportchilari - daqiqada 40-60 zarba.

Tavsiya: