"Oddiy" dam olish uchun muqobil sifatida yugurish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu tarixan shunday bo'lgan - rus xalqi (va u bilan birga ukrainlar, belaruslar va boshqa bir nechta qo'shni xalqlar) ko'p ichishadi. Bu hazillar, latifalar mavzusiga aylandi, ko'plab aqldan ozish xatti-harakatlari va maqtanish uchun sabab bo'ldi ("Kecha bir soat ichida bir shisha aroqni bir tomog'imga yedim, zaifmisan?"). Va bu normal deb hisoblanadi. Alkogol, nikotin kabi, sog'liq uchun zararli ekanligini hamma biladi, ammo u hali ham barcha muammolarni hal qilish, notanish odamlar bilan muloqot qilish va shunchaki dam olishning eng yaxshi (agar eng yaxshi bo'lmasa) usullaridan biri hisoblanadi. Va endi men birinchi navbatda odatiy dam olish usuli sifatida spirtli ichimliklar haqida gapirmoqchiman.

Og'ir kun yoki haftadan so'ng, odam faqat dam olishi, ish haqidagi fikrlardan xalos bo'lishi va dolzarb muammolarni unutishi kerak. Yuqorida tavsiflangan ichishga bo'lgan ishtiyoq bilan birga, bu qayg'uli anekdotga aylanadi. Sobiq KVNchi Semyon Slepakovning internetda mashhur bo'lgan "Har juma kuni I'm in the shit" qo'shig'i shundan. Ammo agar Semyon yaxshi hazil tuyg'usiga ega bo'lib, bu haqda kinoya va kinoya bilan kuylasa, ko'pchilik yoshlar va unchalik bo'lmagan odamlar bu qo'shiqni o'zlarining madhiyasi sifatida qabul qilishgan. Va ular bunda sharmandali yoki yomon narsani ko'rmaydilar.

Juma kunidan keyin xuddi shu shanba keladi, keyin yakshanba uxlash va mast bo'lish, keyin esa tamom - keyingi jumagacha bu hafta oxiri kim mast bo'lganligi haqida gaplashamiz va keyingi kun uchun rejalar tuzamiz. Rejalar, qoida tariqasida, xilma-xillikda farq qilmaydi.

Ochig'ini aytsam, o'zim ham ancha vaqt shu tarzda "dam oldim". Va hozir ham, rostini aytsam, meni vaqti-vaqti bilan do'stona ichishga olib kelishadi. Ammo men o'zim uchun ishdagi og'ir kundan keyin dam olishning ancha samarali usulini topdim va uning nomi ishlaydi.

Yugurish kundalik vazifalar bilan chayqaladigan miyani "qayta ishga tushirish" uchun juda mos keladi. Uzoq vaqt davomida ritmik harakatlar sizni trans holatiga, meditatsiyaga olib keladi, bu sizning boshingizni shamollatadi, xuddi shamolli havoda ochiq deraza kvartirani ventilyatsiya qiladi. Yarim soat yoki bir soat davomida, qisqa muddat davom etsa-da, siz barcha muammolarni unutishingiz yoki hal qilinmagan muammolarning echimini topishingiz yoki o'zingiz bilan tanishishingiz mumkin - har kim o'ziga mos keladigan narsani tanlaydi va yugurishning o'zi. miyani shunday holatga keltiradiki, uning o'zi bu vaqtda nima qilish yaxshiroq ekanini tushunadi.

Bundan tashqari:

Bu foydaliroq. Hech kim, umid qilamanki, bu bayonot bilan bahslashmaydi. Agar biz professional sportchilarning yugurish yo'lakchasida o'lishi haqida emas, balki tinch va shoshilmasdan sog'lom yugurish haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu tanaga zarar etkazmaydi. Spirtli ichimliklardan farqli o'laroq.
Bu arzonroq. Har bir spirtli ichimlik, qoida tariqasida, bir tiyin turadi. Bir shisha, keyin bir soniya, keyin gazak, keyin esa uchinchisiga yugurish uchun … Men publar va barlar haqida gapirmayapman, ular mening fikrimcha, butun shishani bir qismda qoplashga harakat qilishadi. Sizning hisobingiz va sog'ligingiz evaziga.
Bu hurmatni buyuradi. Yugurishni boshlaganimda, ko‘p tanishlarim avvaliga ishonmadilar, ishongach, o‘zlari ham xohlashlarini aytib, qoyil qolishdi. Eng qizig'i, ba'zilari rostdan ham boshlashdi:) Va ulardan ikkitasi hatto avgust oyida "Xarkov marafonida" men bilan 10 kilometrlik masofani yugurishmoqchi.

Xo'sh, bizda nima bor? Bizning mamlakatlarda odat bo'lib qolgan og'ir ish kunidan so'ng yukni tushirishning munosib, foydali va ishlaydigan alternativasi bor, bu osilganlik va giyohvandlikka olib kelmaydi. Yo'q bo'lsa ham, giyohvandlik hali ham mavjud - yugurishni boshlaganingizdan so'ng, uni to'xtatish allaqachon qiyin.

Yugurish uchun ko'rishguncha!