Dam olish kunlarini shahar tashqarisida o'tkazish uchun 7 ta g'oya

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz allaqachon sizga aytdik. Endi bu hafta oxirida metropoldan tashqarida sayohat qilganlar uchun maqola. O'zingizni va yaqinlaringizni tsivilizatsiyadan uzoqroq tutish uchun ettita g'oya.

Ekskursiyaga boring

Ko'pchilik yozgi uylar va qishloqlarda diqqatga sazovor joylar orasida faqat tabiat borligiga ishonishadi. Bu unday emas. Masalan, Moskvadan atigi 34 kilometr janubi-sharqda qadimgi Bykovo qishlog'i joylashgan. U tatar-mo'g'ul bo'yinturug'i davrida asos solingan va 18-asrda V. I. Bajenovning sa'y-harakatlari tufayli u ajoyib me'moriy ko'rinishga ega bo'ldi. Usta mahalliy mulkni o'zgartirdi va Xudoning onasi Vladimirning ulug'vor ma'badini qurdi (1789).

Qishloq uyingiz yaqinida qanday madaniy va tarixiy diqqatga sazovor joylar borligini o'rganing va ekskursiyaga boring. Bunday sayohatlar nafaqat qiziqarli, balki insonning dunyoqarashini kengaytiradi.

Hozirda etnik va agroturizm ham faol rivojlanmoqda. Agar yaqin atrofda etnografik bog' bo'lsa, siz ba'zi odamlarning urf-odatlari, xalq og'zaki ijodi va hayoti bilan tanishishingiz mumkin. Bir necha o'n yillar oldin ular qanday yashaganini, nima yeyishganini va vakillari nima kiyganligini bilib oling. Va qishloq xo'jaligi safarida, ehtimol, sizga sigir sog'ish yoki o'tin kesish taklif etiladi. Ish = ofis + kompyuter deb o'ylaydigan shahar aholisi uchun ajoyib tajriba.:)

Sport musobaqasini tashkil qiling

Agar siz do'stlaringiz bilan shahar tashqarisiga chiqsangiz, o'yin-kulgi uchun voleybol yoki hovlidagi futbol turniri kerak. Inventarizatsiyangizni olib keling, jamoalarga bo'ling va turnirni rejalashtiring. Chempionlar uchun ajoyib mukofotni unutmang.

Ochiq havodagi jamoaviy o'yinlar jamoani birlashtiradi, hayajon va ijobiylik dengizini beradi va sizni sog'liq bilan to'ldiradi. Asosiysi, ba'zi qoidalarga rioya qilish. Masalan, futbol haqida gap ketganda, taymlar davomiyligini 25-30 daqiqaga qisqartiring va o'yinlar oralig'ida yarim soatlik tanaffus qiling. Bu jamoalarga dam olish va tiklanish uchun vaqt beradi. Har qanday mahsulot yoki ichimlik sizga kuch beradi: gugurt oralig‘ida bir bo‘lak salat bargi qo‘shilgan kabob iste’mol qiling yoki bir stakan kola iching – shirin soda tarkibidagi shakar tufayli quvvatingizni to‘ldirishga yordam beradi.

O'rmonga boring

O'rmonda sayr qilish - bu bosh aylantiruvchi toza havo, qushlarning sayrashi, o'rmon hidlari va cheksiz uyg'unlik, shahar aholisi uchun juda kam. O'rmonda har kim o'z qiziqishlari bilan shug'ullanadigan narsalarni topadi. Ba'zilar rezavorlar va qo'ziqorinlarni terib olib ketishadi (mavsum allaqachon!), Boshqalar esa shunchaki tabiat haqida o'ylaydi, suratga tushadi va suratga tushadi. Bundan tashqari, o'rmon yo'llari yugurish mashqlari uchun juda yaxshi.

O'rmonda ishtaha uyg'onadi. Shirin ichimliklar kuchni tezda tiklashga yordam beradi: glyukoza miya va mushaklarni energiya bilan ta'minlash uchun kerak. Asosiysi, o'lchovni kuzatish. Kattalar uchun tavsiya etilgan o'rtacha kunlik shakar miqdori 65 g. Siz bir stakan Coca-Cola (100 ml uchun 10,6 g shakar) yoki apelsin sharbatini (100 ml uchun 13 g shakar) xavfsiz ichishingiz mumkin.

Shuni ham yodda tutingki, o'rmon xavf-xatarlarga to'la bo'lishi mumkin: hasharotlar chaqishidan tortib olovgacha. Agar siz ilgari tabiatda bo'lmagan bo'lsangiz, biznikiga diqqat bilan qarang.

Baliq ovlashga boring

Yaqin atrofda daryo yoki ko'l bo'lsa, dam olishda hech qanday muammo bo'lmaydi: agar ob-havo imkon bersa, u erda kamida butun kun dam olishingiz mumkin. Suv omborida baliq bo'lsa, alohida omad.

Har bir inson hayotida kamida bir marta tishlashni kutib, qarmoq bilan o'tirishi kerak. Ehtimol, bu sizga yoqadi, keyin siz o'zingiz uchun yangi sevimli mashg'ulot topasiz.;) Amaliyot shuni ko'rsatadiki, hatto qizlar baliq ovlashni yaxshi ko'radilar.

Agar omad siz tomonda bo'lsa va siz biror narsani qo'lga kiritishga muvaffaq bo'lsangiz, unda siz o'zingizni va yaqinlaringizni mazali kechki ovqat bilan ta'minlaysiz - baliq sho'rva yoki panjara baliq.

Spa tashkil qiling

Qishloqda dam olishning eng yaxshi usuli - sauna. U shifo beradi, tetiklantiradi va yoshartiradi.

Rus hammomi shikastlangan to'qimalarni tiklashga yordam beradi va ko'karishlar va burilishlarni davolash uchun ko'rsatiladi, deb ishoniladi. Vaqti-vaqti bilan isitiladigan tanaga sovuq suv quyish qon aylanishini yaxshilaydi. Va supurgi bilan o'z-o'zini massaj qilish bu qo'shimcha funtlarni mukammal darajada yoqib yuboradi.

Efir moylari bilan vanna nafas olishni yaxshilaydi va nafas olish kasalliklariga qarshi kurashda yordam beradi. Pechka ustiga bir necha tomchi archa, evkalipt yoki sadr yong'og'i yog'ini qo'ying, qarag'ay hidini qo'llang va nafas oling. Ayollar uchun hammom kurortga sayohat o'rnini bosishi mumkin: bug'langan teriga kosmetik muolajalarni (peeling, niqoblar va boshqalar) o'tkazish qulay.

Biroq, vannaning afzalliklarini his qilish uchun siz unga to'g'ri kirishingiz kerak. Oltin qoidalar:

1. Hammom protseduralarining umumiy davomiyligi bug 'xonasiga maksimal ikki-uch tashrif bilan 2 soatdan oshmasligi kerak. Bug 'xonasida 5-7 daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang (bolalar 1-2 daqiqa). Agar hushidan ketish yoki bosh aylanishi his qilsangiz, darhol bug 'xonasini tark eting.
2. Hammomda kuchli terlash bor. Vujudingizni suv bilan to'ldirish uchun siz etarli miqdorda suyuqlik ichishingiz kerak. Muzli choy, mevali ichimliklar, kompot, kola kabi shirin soda, sharbatlar mos keladi - bularning barchasi 85-99% suvdan iborat.
3. To'liq oshqozon bilan hammomga bormang: bu yurakka allaqachon sezilarli yukni oshiradi. Lekin siz ham och qolmasligingiz kerak: vannada yuvish juda ko'p energiya talab qiladi. Hammomdan oldin meva yoki sabzavotlar bilan gazak qiling.

Ijodkor bo'ling

Tabiatdan ko'ra ilhomlantiruvchi narsa yo'q. Levitan, Polenov, Savrasov va boshqa buyuk rassomlarning eng yaxshi asarlari qishloq manzaralari.

Dam olish kunlarida shahar shovqinidan qochib, o'zingizni ijodkorlikka topshiring. Qaysi biri sizning xohishingizga bog'liq. Rasm chizishni yoqtirasizmi? Ochiq havoga boring. Fotosuratni afzal ko'rasizmi? Fotoinsho uchun mavzuni qidiring yoki bir qator portretlarni suratga oling. Siz musiqani yaxshi ko'rasizmi? Sevimli musiqa asbobingizni o'zingiz bilan olib boring. Yozishni yoqtirasizmi? Fikrlaringizni she'r yoki nasrda qog'ozga to'kib tashlang.

Dam olish kunlari shahar tashqarisida o'z iste'dodlaringizni kashf qilish yoki rivojlantirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Bunda sizga yordam beradigan ba'zi maqolalar:

• .
• .
• .
• .
• .
• .

Tongni kutib oling

Dachadagi faol kundan keyin odatda ajoyib uyqu bor. Ammo dangasa bo'lmang, quyosh chiqishidan bir soat oldin signalni qo'ying va quyosh qanday chiqishini o'z ko'zingiz bilan ko'ring. Bu hayratlanarli va nihoyatda romantik manzara. Sevuvchilarga bu g'oya albatta yoqadi. Bu ham foydali. Sog'liqni saqlash mutaxassislari quyosh chiqishidan oldin uyg'onishning kamida olti sababi borligini bilishadi.

O'zingiz bilan adyol (erta tongda sovuq bo'lishi mumkin), yomg'ir paltosi (u sizni shudringdan himoya qiladi) va mazali narsalarni oling. Quyoshning birinchi nurlarini kutayotganda, bir bo'lak shokolad yoki kichik tort yeyish va termosdan choy ichish yoqimli. Bunday lahzalar birlashadi, qulaylik beradi va umr bo'yi esda qoladi.

Umid qilamizki, bizning g'oyalarimiz sizni shahar tashqarisiga sayohat shunchaki barbekyu qilish va hech narsa qilmaslikdan ko'ra ko'proq narsa bo'lishi mumkinligiga ishontirdi. Dachadagi dam olish kunlari qiziqarli va foydali bo'lishi mumkin. Izohlarda tosh o'rmondan uzoqda nima qilishni yoqtirishingizni yozing.