Qish uchun to'g'ri yugurish poyafzalini qanday tanlash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Qishda yugurish uchun to'g'ri poyabzal tanlash nafaqat qulaylik, balki xavfsizlik uchun ham juda muhimdir. Buni qilish juda oson, siz faqat bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Qishda yugurish asosiy xususiyatga ega - turli sirt. Bugun ko'chada u -1 va qor pyuresi, ertaga esa -20 sovuq va muz bo'lishi mumkin. Ideal holda, krossovkalar butun sifatlarga ega bo'lishi kerak: suv o'tkazmaydigan, ichkaridan issiqlikni saqlab turishi, sirpanmasligi, yaxshi tamponlanishi va past haroratlarga bardosh berishi kerak.

Qishki yugurishlaringizni imkon qadar qulay qilish oson.

O'lchamni tanlang

Afsuski, ko'pincha sizning o'lchamingizdagi yangi sotib olingan krossovkalarda yugurish mumkin emas. Aftidan, do'konda jihozlash paytida hammasi yaxshi edi, lekin dalada poyabzal bezovta qiladigan darajada tor, oyoqni yaxshi ushlamaydi va barmoqlarini ishqalaydi.

Qanday qilib xatodan qochish kerak?

• Do'konga eski poyafzalingiz bilan keling. Tajribali sotuvchi sizning yugurishingizning o'ziga xos xususiyatlarini aniqlaydi (ba'zilarining oyoqlari bor, boshqalari poyabzalning ichki qismini tezroq eskiradi va hokazo) va eng yaxshi model bo'yicha maslahat beradi.
• Yassi oyoqlaringiz borligini tekshiring. Oyog'ingizni suv bilan namlang va qog'oz varag'ida turing: bosma qattiq bo'lmasligi kerak. Agar tekis oyoqlar topilsa, ortopedga borib, maxsus tagliklar haqida maslahat berishni unutmang. Shuningdek, ularni krossovkalar kiyib ko'rish uchun do'konga olib kelish kerak bo'ladi.
• Agar sizda baland pog'onangiz bo'lsa (bu holda, chop etish tovon va oyoq to'pini bog'laydigan tor chiziq bilan bo'ladi), siz yaxshiroq tamponlama uchun muhrlar bilan maxsus yugurish poyafzallarini tanlashingiz kerak.
• Ish kunining oxirida, to'xtash joylari allaqachon ta'kidlanganda xarid qiling. Odatdagidan yarmigacha bo'lgan poyabzal sizga mos kelishi mumkin. Yugurish paytida kiyishni rejalashtirgan paypoqlarni ham olib keling.
• Va eng muhimi, moda ortidan bormang. Do'konlarda endigina paydo bo'lgan futuristik yangiliklar siz uchun qulay bo'lishi shart emas.

Yo'nalishni o'ylab ko'ring

Krossovkalarni tanlash asfalt yo'llari bo'lgan stadion atrofida yoki hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan qor va muzdan tozalanadigan yo'laklarda yugurishingizga bog'liq. Yoki parklarda off-roadni zabt etishga harakat qiling. Agar marshrutingizda silliq joylar ko'p bo'lsa, shpikli variantlarni tanlang, ideal tarzda olinadigan (iqtisodiy variant - metall uchlari bo'lgan poyabzal qoplamalari).

Ba'zi sportchilar tovondan tikanlar olib tashlashadi va uni oyoq barmog'ida qoldiradilar: bu ularning fikriga ko'ra, "tabiiy yugurish" ta'sirini yaratadi.

Qanday bo'lmasin, siz yaxshi tortishni ta'minlaydigan, qalin taglik va chuqur qadamlar bilan poyabzal tanlashingiz kerak. Eslatma: Agar siz asfaltda yugurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sizga qo'shimcha tamponli poyabzal kerak bo'ladi.

O'z kuchingizni baholang

Agar siz o'z rekordingizni o'rnatmoqchi bo'lsangiz va -15 va undan past haroratlarda yugurmoqchi bo'lsangiz, qattiq sovuqdan sovib ketmaydigan kuchli va egiluvchan taglikka ega krossovkalarni tanlang. Oyoq kiyimlari qanday haroratga mo'ljallanganligi odatda qutida ko'rsatilgan. Sotuvchilarga bemalol savollar bering: ular sizning vazningiz, kutilgan yuklaringiz va marshrutingizning o'ziga xosligidan kelib chiqqan holda poyabzal tanlashda yordam beradi.

To'g'ri materialni tanlang

Qish uchun to'g'ri yugurish poyabzali nima bo'lishi kerak? Albatta, charmdan (tabiiy va sun'iy) tayyorlanmagan. U namlikni juda tez o'zlashtiradi va yo'llar va yo'laklar bilan qoplangan reagentlar ta'sirida yo'q qilinadi.

Bir necha haftalik yugurishdan keyin bu krossovkalar parchalanib ketishi mumkin.

Suv o'tkazmaydigan membrana mato (Gore-Tex kabi) yaxshi tanlovdir. U suvni ichkariga kiritmaydi va oyoqdan issiqlikni tashqariga chiqarmaydi, shuning uchun bu krossovkalarda oddiy matodan tikilgan poyabzallarga qaraganda issiqroq bo'ladi. Oyoqlaringizni qo'shimcha himoya qilish uchun yugurish paytida nafas oladigan baland paypoq kiying.

Qish uchun yaxshi yugurish poyafzalining belgilari

• Qo'shimcha izolyatsiya.
• Yuqori qatlam suv o'tkazmaydigan materialdan tayyorlangan.
• Mustahkam, eskirmaydigan bog'ich.
• Og'ir til qorning kirib kelishidan himoya qiladi.
• Qo'shimcha variant - to'piqni himoya qiladigan yuqori qismga tikilgan suv o'tkazmaydigan matodan qilingan manjet.
• Chiqib olinadigan va quritilishi mumkin bo'lgan olinadigan taglik.

O'z his-tuyg'ularingizni tinglang. Agar oyoq yaxshi o'rnatilgan bo'lsa, lekin oyog'i bosilmasa, siz qulay va qulaysiz, keyin tanlov to'g'ri qilingan.

Yaxshi yuguring!