Kundalik tartibingiz va kundalik marosimlaringiz bilan qanday qilib samaraliroq bo'lishingiz mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

O'zingizni tinglang va muvaffaqiyatli odamlarga taqlid qilishga urinmang.

Kundalik ishlar kabi unumdorlikka, martaba o'sishiga va umumiy farovonlikka ozgina narsa ta'sir qiladi. Uill Dyurant “Falsafa tarixi” asarida “Biz har doim qiladigan narsamiz”, deb yozadi (iqtibos ko‘pincha noto‘g‘ri Aristotelga berilgan).

Ammo hayotda muvozanatga erishish uchun bitta tartib etarli emas - bizga marosimlar ham kerak. Brain Pickings blogi asoschisi Mariya Popovaning fikricha, marosimlar va kun tartibi butunlay boshqacha bo'lsa-da, aslida ular bir tanganing ikki tomonidir:

Kundalik tartib kundalik hayotdagi tartibsizliklarni bartaraf etishga yordam beradi, marosimlar esa kundalik hayotni sehrli narsa bilan to'ldirish uchun kerak. Jadvalning tuzilishi bizni tinchlantiradi va marosimlarning o'ziga xosligi ilhomlantiradi.

Shuning uchun bizning vazifamiz marosimlar va tartiblarni zamonaviy ish kuniga to'g'ri moslashtirish va ularni doimiy ravishda takomillashtirishdir.

Shaxsan sizga mos keladigan kundalik tartibni yarating

Albatta, sizning ertalabki tartibingiz bor. Siz uyg'onganingizdan so'ng darhol shunday qilasiz: dushga boring, nonushta tayyorlang, kunni rejalashtiring, ishga boring. Kechki ekvivalentlar bo'lishi mumkin - bular dam olishga va ish kunlarining shovqin-suronidan uzilishga yordam beradigan harakatlardir.

Darhaqiqat, har birimiz o'z kundalik tartibimizni allaqachon shakllantirganmiz. Tadqiqotlarga ko'ra, bizning muntazam faoliyatimizning taxminan 40% odatlarga asoslanadi. Biroq, har kim ham ularni shaxsiy maqsadlari va imkoniyatlaridan kelib chiqib, ongli ravishda o'ziga singdirmaydi.

Shuning uchun ko'pchilik muvaffaqiyatli tadbirkorlar va rassomlarning jadvaliga qiziqish bildirmoqda. Aftidan, biz kun uchun xuddi shunday reja tuzamiz - va bu bizni bir xil pul va shon-sharafga olib boradi.

Ammo birovning yo'lidan ko'r-ko'rona nusxa ko'chirish sizni unumli qilmaydi. Bundan tashqari, biz ko'pincha u mavjud bo'lmagan joyda sababiy bog'liqlikni ko'ramiz. Apple bosh direktori har kuni ertalab soat 3:45 da uyg'onishi, bu uni muvaffaqiyatga olib kelgan degani emas. Va bu, albatta, sizga xuddi shunday kafolat bermaydi.

Aksincha, eng samarali kun tartibi shaxsan sizga mos keladigan narsadir. Siz tabiiy energiya oqimini hisobga olishingiz kerak. Va muhim vazifalarni aniq bajara oladigan vaqt uchun rejalashtiring. Shaxsiy vaqtingiz va e'tiboringiz uchun kurashing, chalg'itadigan narsalar, uzilishlar va keraksiz uchrashuvlarni yo'q qiling.

Muhimi, qanday jadvalingiz borligi emas, balki u sizga haqiqatan ham mos kelishi va unga vijdonan rioya qilishingizdir.

E'tiboringizni marosimlar bilan boshqaring

Kundalik tartib sizning ishingizni muvofiqlashtiradi. Ammo u qulaylik uchun javobgar emas. Shunday qilib, har kuni siz "ertalabki sahifalar" ni jimgina to'ldirishga bir soat vaqt ajratasiz: fikrlaringizni, rejalaringizni, istaklaringizni yozing. Va keyin siz darhol yig'ilishlar oqimiga sho'ng'iysiz. Sizning miyangiz faoliyatning bunday keskin o'zgarishiga tayyor bo'lmasligi mumkin.

Va diqqatning qolgan qismi aybdor. Kal Nyuport u haqida "Bosh bilan ishlash" kitobida shunday yozadi:

Biror kishi ma'lum bir A vazifasidan keyingi B vazifasiga o'tganda, uning diqqati bir zumda o'zgarmaydi - uning diqqatining bir qismi oldingi vazifa bilan band bo'lib qoladi.

Va bu qoldiqni aldash uchun siz qandaydir tarzda unga etkazishingiz kerak: "Men bu muammo ustida ishlashni tugatdim, keyingisiga o'tish vaqti keldi".

Mana shuning uchun marosimlar - siz ko'nikkan takroriy harakatlar. Bu, masalan, tushlikdan keyin muntazam uyqu yoki muhim uchrashuv oldidan ozgina isinish bo'lishi mumkin.

Marosimlar kundalik ishlarga o'xshaydi va hatto uning bir qismi bo'lishi mumkin. Biroq, ular chuqurroq ma'noga ega: ular tinchlanishga, dam olishga yoki yangi harakatlarga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.

Marosimlarni maxsus qiling

Ishda marosimlar vaziyatni engishga va e'tiboringizni nazorat ostiga olishga yordam beradigan paytlar bor. Masalan, hujjat yozishdan shaxsan uchrashishga o'tish vaqti keldi. Ushbu ikki harakat uchun zarur bo'lgan aqliy harakat butunlay boshqacha. Va siz qandaydir tarzda fikrlaringizni muvofiqlashtirishingiz kerak: yozma so'zlardan uzilib, oldingizda turgan odam bilan muloqot qiling.

Muhimi, harakatning o'zi emas, balki nimani anglatishi - siz kunning bir qismini tugatdingiz va keyingisiga o'tishga tayyorsiz.

Marosimlar faqat shaxsiy harakatlardir. Siz o'zgartirishni xohlagan narsani qilishingiz mumkin: qisqa yurishga boring, bir chashka qahva bilan chalg'iting yoki shunchaki noutbukni qo'ying.

Har doim mantiqqa amal qiladigan kundalik jadvaldan farqli o'laroq, marosimlar hatto g'alati tuyulishi mumkin.

Sportchilarning xurofotga qanday munosabatda bo'lishini eslang: ularning ba'zilari haqiqatan ham pley-off paytida sochingizni olmaslik yoki butun turnir davomida paypoq almashtirmaslik orqali g'alaba qozonish mumkin deb o'ylashadi. Bu ishlayotganiga ishonish qiyin. Lekin baribir ular buni qilishadi.

Shuning uchun, bu masalada o'zingizni cheklamasligingiz kerak. Mana mashhur odamlarning qiziqarli va g'alati marosimlari:

• Frantsuz yozuvchisi Simone de Bovuar har doim yangi ish boshlashdan oldin oldingi kun ishini tuzatgan. “Agar ish yaxshi ketayotgan bo‘lsa, kechagi yozganlarimni chorak yoki yarim soat o‘qib, bir qancha tuzatishlar kiritaman. Keyin davom etaman. Men ipni yo'qotmaslik uchun buni qilaman."
• Uinston Cherchill har kuni soat 17:00 da bir stakan viski va gazlangan suv ichib, uxlab yotardi. Bir yarim soatdan keyin u o'rnidan turdi, cho'mildi va kechki ovqatlandi. Bu unga ertalabki va kechki ishni farqlashga va bir ish kunini ikkiga bo'lishga yordam berdi.
• Stiven King ertalab soat 8 dan to'qqiz yarimgacha ishlay boshlaydi. Yozishni boshlashdan oldin u odatda bir stakan suv yoki bir piyola choy ichadi. Har doimgidek bir xil stulga o'tiradi, qog'ozlarni o'z joylariga qo'yadi. Ushbu bir xil kundalik mashg'ulotlardan maqsad miyangizga xayollarga sho'ng'ish vaqti kelganligi haqida signal berishdir.
• Pikasso "o'z mohiyatini isrof qilishdan qo'rqib" tirnoqlarining qirqishlarini tashlashdan bosh tortdi.
• Charlz Dikkens doimo shimolga qarab uxlardi, bu uning ijodini oshiradi, deb o'ylardi.

Ba'zilar marosimlarga shubha bilan qarashadi. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, buni qilish o'zingizni nazorat qilishni saqlashga va qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Ular, shuningdek, stressli vaziyatlarda tashvish hissini kamaytiradi va umuman, ish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Bu qisman biz o'z xatti-harakatlarimizni tahlil qilish orqali o'zimiz haqida xulosa chiqarishimiz bilan bog'liq. Xuddi shu marosimni takrorlaganimizda, bu biz intizomli, g'ayratli va diqqatli ekanligimizni anglatadi.