Kundalik tartibingiz mahsuldorlikni pasaytirayotganini qanday aniqlash mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Odatdagidan tashqari qilgan harakatlaringizni muntazam ravishda baholang va keraksizlarini filtrlang.

Kundalik tartib sizga vaqt va energiyadan unumli foydalanib, minimal stress bilan ishlarni bajarishga yordam beradi. Ammo u eskirgan, juda qattiq yoki nomaqbul bo'lib qolishi mumkin. Va agar siz unga tayanishni davom ettirsangiz, vaziyat teskari bo'ladi: stress kuchayadi va unumdorlik pasayadi.

Bizning miyamiz dangasa va har doim energiyani tejashga harakat qiladi. Shuning uchun, jadvaldagi takroriy harakatlar avtopilotda amalga oshiriladi.

Avtopilot rejimi hayotning barcha sohalarini qamrab olganda, bu xavfli bo'ladi. Natijada, biz doimo odatiy fikrlash tarziga, bir xil turdagi harakatlar va qarorlarga moyil bo'lamiz.

Bunday holatda biz yangi imkoniyatlarni ko'rmayapmiz, ijodiy g'oyalarni o'ylamaymiz, eng yaxshi variantlarni topa olmaymiz. Shuning uchun vaqti-vaqti bilan siz avtopilotdan tushishingiz va kundalik tartib qanchalik samarali ekanligini baholashingiz kerak. U vaqtni tejash va maqsadlarga erishishga yordam berishi kerak, aksincha emas. Stiven Kovi “Yuqori samarali odamlarning yetti odati” asarida yozganidek, asosiy narsa taqvimga ustuvorlik berishdir, taqvimdagi narsalarga ustunlik berish emas.

Taqvimda juda ko'p takrorlanadigan vazifalar paydo bo'lganda, biz o'ylashni va holatimizni baholashni to'xtatamiz.

Biz o'z-o'zidan qaror qabul qilish va o'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun joy qoldirmasdan, o'z rejalarimizni beparvolik bilan bajarishni boshlaymiz. Bunday holda, odatlarni tozalash kerak. Ya'ni, ulardan birortasi mahsuldorlik va farovonlikka putur etkazayotganini tekshirish.

Ushbu tozalashning maqsadi keraksiz takroriy qadamlarni kamaytirishdir. Qaysi birini avtomatik ravishda qilayotganingizni ko'ring. Esda tutingki, u sizni emas, o'zingizning jadvalingizni nazorat qilishingiz kerak. Bir kun yoki bir hafta davomida bajarishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p kichik narsalar mavjud, ammo shu bilan birga, maqsad sari deyarli hech qanday taraqqiyot yo'q. Agar ular kerakli natijani bermasa, ularni avtopilotda ishlatmang.

Action for Happiness baxt tadqiqot tashkiloti rahbari Mark Uilyamson: "Avtopilot ko'proq muammoga aylanib bormoqda", deydi. - Miyani ortiqcha yuklanishdan himoya qiluvchi evolyutsion himoya mexanizmidan u biz javobgarliksiz qaror qabul qiladigan asosiy ish rejimiga aylandi. Bu hayotning barcha sohalariga kirib, bizni nazorat qilish tuyg'usidan mahrum qiladi.

Agar kundalik tartibingiz sizga haddan tashqari bosim o'tkazayotganini his qilsangiz, tanaffus qilish va odatlaringizni baholash vaqti keldi.

O'zingizga bir nechta savol bering. Men odatda diqqatimni jamlaymanmi yoki ko'p chalg'idimmi? Nega? Men qisqa va uzoq muddatli maqsadlarimga yaqinlashyapmanmi? Menga nima xalaqit beradi va nima yordam beradi?

Har bir vazifa va harakatni tahlil qiling. Qaysi biri ko'chirilishi, topshirilishi, bo'linishi yoki butunlay yo'q qilinishi mumkinligini aniqlang, agar ular maqsadlar sari harakat qilishda yordam bermasa. Siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsaga vaqt ajratishga harakat qiling. Iloji boricha ko'proq vazifalarni bajarish vasvasasiga qarshi turing va agar kerak bo'lsa, yangilarini qo'shing.

Ushbu auditlarni muntazam ravishda o'tkazing va siz doimo o'zingiz uchun muhim bo'lgan narsalarga e'tibor qaratasiz. "Har bir tozalashdan keyin siz kamida bir oy olasiz, bu vaqt davomida siz bir nechta loyihalar ustida jiddiy ishlashga muvaffaq bo'lasiz", deb yozadi Kal Nyuport o'zining "Raqamli minimalizm" kitobida.

Uni tozalash oson. Siz band bo'lganingizda, o'ylash va keraksiz vazifalarni kundalik hayotingizdan olib tashlash uchun vaqt ajratish unchalik muhim emasga o'xshaydi. Ammo bu zaruriy qayta ishga tushirish bo'lishi mumkin, shundan so'ng unumdorlik oshadi. Buni oyda bir marta sinab ko'ring va siz kamroq vaqtni behuda sarflaysiz.