Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolangiz kamroq kasal bo'lib qolishi uchun uni dorixonadagi vitaminlar bilan to'ldirmaslik va atrofdagi hamma narsani antiseptiklar bilan davolash kerak. To'g'ri ovqatlanish va tabiatda sayr qilish chaqaloqning immunitetini mustahkamlaydi - faqat o'tda o'ynashiga va yer bilan ifloslanishiga ruxsat bering.
Ota-ona bo'lish qiyin va juda stressli. Har kuni yangi tibbiy tadqiqotlar nashr etiladi va sizning kichkintoyingiz bolaligida topishi mumkin bo'lgan surunkali kasalliklar ro'yxati deyarli har kuni o'sib boradi. Egzema, astma, allergiya, laktoza intoleransi va chalg'itilgan e'tibor sindromi kabi xulq-atvor muammolari dahshatli tushlar ko'rinishida keladi va hayotni qiyinlashtiradi.
Ammo siz o'zingizni doimiy qo'rquvdan va bolani barcha bu muammolardan qutqarishingiz mumkin, agar siz unga zavq bilan loyga tushishiga imkon bersangiz. Bu nuqtai nazar so‘nggi paytlarda ko‘proq tarafdorlar orttirmoqda.
Ota-onalar bolani sog'lig'i uchun xavfli deb hisoblaydigan narsalardan himoya qilishga harakat qilishadi. Bolani o'rab turgan deyarli hamma narsa doimo antiseptiklar va sovun bilan davolanadi. Natija mutlaqo teskari: Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos jurnali tomonidan o'tkazilgan tadqiqot. … antiseptiklar bilan ko'proq aloqada bo'lgan bolalar 20% tez-tez shamollashini aniqladilar.
Doktor Maya Shetreat-Klein ham xuddi shunday fikrda:
Mikroblar, yangi oziq-ovqat va tabiatda bo'lish bolangizning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Dorilar o'rmonda uzoq yurish qila oladigan narsani qila olmaydi.
So'nggi bir necha yil ichida inson mikrobiomasi - ichakdagi mikroorganizmlarning noyob jamoasi inson immuniteti va salomatligi uchun juda muhim ekanligi ayon bo'ldi. Bu to'plam qanchalik xilma-xil bo'lsa, shunchalik yaxshi va ortiqcha sanitarizatsiya tanamizni bu xilma-xillikdan mahrum qiladi.
Bundan tashqari, bir choy qoshiq tuproqda sayyorada qancha odam bor bo'lsa, shuncha mikroorganizm mavjud.
Albatta, hech kim sizni erni qoshiq bilan eyishga undamaydi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qishloqlarda yoki fermalarda o'sgan bolalar allergiya va astmadan kamroq aziyat chekishadi, chunki ular doimiy ravishda juda ko'p miqdordagi mikroorganizmlarga duchor bo'lishadi.
Bolaning sog'lig'ini mustahkamlash uchun ochiq havoda tez-tez yurish (bog'da, o'rmonda, suv havzalari yaqinida) va tirik tuproqda o'stirilgan ovqatni iste'mol qilish kifoya. Bolalar organizmiga mikroblar kirib qolishidan xavotir olmasdan, loyda o'ynashlari, ifloslanishi va zavqlanishi kerak.
Bu kvant fizikasi yoki sehr emas. Bular sog'lom fikrdan kelib chiqadigan va tadqiqot tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan oddiy tamoyillardir.
Bolaning immunitetini mustahkamlashga nima yordam beradi
1. Tabiatda qoling
Farzandingiz bilan tabiatda tez-tez yuring. Maysada, daraxtlar orasida o'ynasin, loyga kirsin - buning uchun uni qoralamang. Bu sizning immunitet tizimingizni o'rgatadi.
2. Bulyonlar
Suyakda qaynatilgan bulonda bolaning immunitetini qo'llab-quvvatlaydigan sog'lom yog'lar mavjud. Bulyon sho'rva uchun asos sifatida yoki alohida idish sifatida ishlatilishi mumkin - siz qaror qilasiz.
3 tuxum
Tuxum immunitet tizimi va miya faoliyati uchun zarur bo'lgan xolesteringa boy. Tovuqlar yaxshi ovqatlansa, tuxumda ham xolin, ham omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular yaxshi sog'liq, xotira va e'tibor uchun zarurdir.
Ushbu moddalarni o'z ichiga olgan vitaminlar ko'pincha bolada konsentratsiyani oshirish uchun tabletkalar sifatida sotiladi. Aldanmang: to'g'ri ovqatlanish sizning kichkintoyingizga kerak bo'lgan hamma narsani ta'minlaydi.
4. Achchiq ta'mga ega ovqatlar
Meva va sabzavotlarning qobig'i, o'tlar, choy, qora shokolad - bu mahsulotlarning barchasi o'ziga xos achchiq ta'm bilan birlashtirilgan. Buning uchun mas'ul bo'lgan moddalar ishtahani muvozanatlash, immunitet tizimini mustahkamlash va shakar darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi.
5. Fermentlangan oziq-ovqat
Bodring, tuzlangan karam, jonli yogurt probiyotiklarga boy ovqatlar bo'lib, mikrobiomaga foyda keltiradi va shu bilan immunitetni mustahkamlaydi.
Tavsiya:
Qanday qilib tirnoqlarni tezda mustahkamlash va o'stirish kerak
Layfxaker tirnoqlarni tashqi va ichki tomondan mustahkamlashning eng tasdiqlangan usullarini to'pladi. Ularning sog'lig'ini tiklash uchun ba'zida faqat dietani o'zgartirish kifoya
Qon tomirlarini qanday mustahkamlash kerak
Tomirlarni mustahkamlash uchun g'ayritabiiy narsa qilish shart emas. Bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilish kifoya
O'z-o'zini tarbiyalash nimadan iborat va uni qanday mustahkamlash kerak
O'z-o'zini tarbiyalash chalg'itish zaruratini yo'q qiladi va har qanday faoliyat bilan doimiy shug'ullanish imkonini beradi. Va uni oddiy qadamlar bilan ishlab chiqish mumkin
Bolaning yoki kattalarning haroratini qanday tushirish kerak
Agar harorat 38,5 ° C dan yuqori yoki undan past bo'lsa, lekin o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, uni tushirish kerak. Mana 5 ta oson qadamlar, albatta, ishlaydi
Bolaning erta rivojlanishi bilan qanday qilib uni haddan oshirmaslik kerak
Ko'pgina oilalarda bolaning erta rivojlanishi ustuvor hisoblanadi. Ammo ko'pincha ortiqcha talablar bolani burchakka olib boradi