Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Bu iboralar sizga energiya beradi, o'zingizga ishonishingizga va xohlagan narsangizga erishishingizga yordam beradi.
Tasdiqlashlar nima uchun kerak
Biz har kuni o'z-o'zini gipnoz qilish bilan shug'ullanamiz, buni sezmasdan. Ko'pincha biz ijobiy va o'ziga ishonchga emas, balki salbiyga mos keladigan iboralarni takrorlaymiz:
- "Men nima yeyman, hamma narsa darhol oshqozonga tushadi!"
- "Meni sevadigan odamni hech qachon uchratmayman".
- – Qanchalik urinmayin, hech qanday yaxshi narsa chiqmaydi.
Bunday bayonotlar o'rniga tasdiqlardan foydalanishga harakat qiling - ijobiy ruhiy munosabatni yaratadigan qisqa iboralar. Ularning yordami bilan o'ziga bo'lgan munosabatni o'zgartirish mumkin. Olimlar tasdiqlashlar muammolarni hal qilishda, o'zingizni kuchliroq va ishonchli his qilishingizga, shuningdek, stressni kamaytirishga yordam berishini ko'rsatdi.
Tasdiqlashning ta'sirini his qilish uchun ularni har kuni ertalab baland ovozda ayting. Hayotning ushbu bosqichida sizning kayfiyatingiz va ehtiyojlaringizga eng mos keladigan ikki yoki uchta bayonotni tanlang va takrorlang. Buning uchun bir necha daqiqa vaqt ajratish kifoya. Siz xotirjamlikni tiklashga yordam berish uchun taranglik va tashvishli vaziyatlarda tasdiqlashlardan ham foydalanishingiz mumkin.
Har kuni qanday tasdiqlarni takrorlash mumkin
To'g'risini tanlang, birlashtiring va o'zingiznikini yarating.
1. Men o'zimning qobiliyatimga ishonchim komil [qo'shish shart].
2. Yangi kunni intiqlik bilan kutaman.
3. [kerak bo'lganda] men o'zim bilan faxrlanaman.
4. Men o'zim bo'lishga ruxsat beraman.
5. Men his-tuyg'ularimni qabul qilaman va ularga o'z vazifalarini bajarishga ruxsat beraman.
6. Men o'zimga g'amxo'rlik qilaman va o'zimga e'tibor beraman, chunki men bunga loyiqman.
7. Men kimligim uchun o'zimni hukm qilmayman.
8. Men to'g'ri yo'lda ekanligimga ishonaman.
9. Mening miyam ajoyib g'oyalarga to'la.
10. Men o'z kuchimni men uchun muhim bo'lgan narsaga yo'naltiraman.
11. Har kuni men bo'lishni xohlagan o'zimga (o'sha) yaqinlashaman.
12. Men har kuni yangi narsalarni o'rganishga harakat qilaman.
13. Bugun men maqsadimga bir qadam yaqinlashdim.
14. Mening fikrlarim meni boshqarmaydi, men fikrlarimni boshqaraman.
15. Men yashayotganimdan minnatdorman.
16. Mening o'zimga bo'lgan munosabatim faqat o'zimga bog'liq va boshqa hech kimga bog'liq emas.
17. Men o'z salohiyatimga ishonaman.
18. Men boshqalardan farq qilaman, shuning uchun men o'z yo'limda muvaffaqiyatga erishaman.
19. Bugun mening fikrim va yuragim hamma narsaga ochiq.
20. Men o'zim uchun turishdan qo'rqmayman.
21. Men xohlagan narsamga erisha olishimni bilaman.
22. Men mehribonlikni tanlayman.
23. Menda kerak bo'lgan hamma narsa bor.
24. Men bor narsam uchun minnatdorman.
25. Men nomukammalman va buning uchun o'zimni qoralamayman.
26. Men sevishga qodirman va sevgiga loyiqman.
27. Men tanamning shaklini olaman va uni chiroyli deb bilaman.
28. Qo'limdan keladi. Men qilaman. Va nuqta.
29. Mening his-tuyg'ularim mening qo'limda va bugun men baxtli bo'lishni tanlayman.
30. Men o'zimning super qahramonimman.
31. Men o'zimni internetdagi begonalar bilan solishtirmayman.
32. Meni xafa qilganlarni kechiraman va xafagarchilikdan xalos bo'laman.
33. Hozir men uchun qiyin, lekin bu abadiy davom etmaydi.
34 … Men uchun eng muhimi sog'ligim.
35. Men xato qilishdan qo'rqmayman.
36. Tariximni qayta yozish uchun yetarlicha kuchim bor.
37. Har kuni kuchayib boraman.
38. Men o'zimni qadrlayman.
39. O'z-o'zini sevish - bu mening tabiiy holatim.
40. Mening tanam hurmatim va g'amxo'rligimga loyiqdir.
41 … Bu mening tanam va men uni yaxshi ko'raman.
42. Men maqtovga loyiq ekanligimni bilaman va buni qabul qilaman.
43 … Men qo'rquvlarim meni boshqarishiga yo'l qo'ymayman.
44. Men kimligimdan afsuslanmayman.
45. Men yordam so'rashdan qo'rqmayman.
46. Boshqalar muammoni ko'rgan joyda men yangi imkoniyatni ko'raman.
47. Men yengib o'tolmaydigan hech qanday to'siq yo'q.
48. Vaqt menda eng qimmatli narsa va men unga ehtiyotkorlik bilan munosabatdaman.
49. Men xotirjamman va o'zimga ishonaman.
50. Men har bir kunni biror narsani yaxshi tomonga o'zgartirish imkoniyati sifatida qabul qilaman.
Tavsiya:
Har bir inson uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan Internetdan 10 ta kundalik xakerlar
Kichik maishiy muammolar va favqulodda vaziyatlarda sizga yordam beradigan foydali maslahatlarning yangi tanlovi. 1 . Ushbu layfxik sizga qaynatilgan tuxumni tezda tozalashga yordam beradi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bir stakan suv.
Har kuni uchun foydali atıştırmalıklar
Ishda yoki maktabda ochlikni tezda qondirish chips yoki shokolad bo'lishi shart emas. Sog'lom atıştırmalıklar arzimas ovqatga ajoyib alternativ hisoblanadi
Maktab uchun soch turmagi: har kun uchun 7 ta oddiy variant
Maktab uchun soch turmagi chiroyli bo'lishi, mos ko'rinishi, tez va oson yaratilishi kerak. Mana, har kuni bolangiz uchun ettita soch turmagi
Stress va charchash bilan kurashish uchun 18 ta ijobiy tasdiq
Agar siz ish bilan to'lib-toshgan bo'lsangiz, ijobiy tasdiqlar yordamga keladi. Ular stress dengizida sizning langaringiz bo'ladi va muammolarni hal qilishda yordam beradi
Har bir WhatsApp foydalanuvchisi uchun 10 ta foydali maslahat
Ularning yordami bilan siz messenjerdan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin. WhatsApp dunyodagi millionlab odamlar muloqot qiladigan eng mashhur messenjerlardan biridir. Shu bilan birga, ko'plab foydalanuvchilar hali ham xizmatning barcha xususiyatlarini bilishmaydi.