Ayollar uchun sevgiga qaramlikni engish uchun 10 qadam

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar ayol uchun sevgi va azob ajralmas bo'lsa, u juda ko'p sevadi. Ushbu tezis "Juda ko'p sevadigan ayollar" bestselleri muallifi Robin Norvud tomonidan ilgari surilgan. U o'z kitobida sevgiga qaramlikning sabablarini tasvirlab beradi va uni engish dasturini taklif qiladi.

Robin Norvud juda ko'p sevadigan ayollarda ko'plab ayollar sevgi g'oyasiga berilib ketganligini ta'kidlaydi. Ammo ular u uchun hamma narsani olishadi, haqiqiy tuyg'udan tashqari: halokatli ehtiros, giyohvandlik, sherikga qaramlik.

Bunday ayollar befarq va ularni "jazolaydigan" yoki doimo qutqarilishi kerak bo'lgan muammolilarni tanlaydi. Ular o'zaro munosabatlarga kirishadilar va hatto bunday aloqaning buzg'unchiligini tushunib, uni buzolmaydilar.

Muallifning fikricha, bu muammoning asosiy sababi bolalik davrida olingan munosabatlarning noto'g'ri modelidir.

Agar qiz buzg'unchi modelni o'zlashtirgan bo'lsa, kelajakda u buzg'unchi munosabatlarni norma sifatida qabul qiladi. Aksincha, u uyg'un ittifoqni zerikarli deb hisoblaydi, chunki unda odatiy ehtiroslar intensivligi bo'lmaydi.

Ayol o'zgarmas chastota bilan sevgi tuzog'iga tushishi mumkin. Shafqatsiz doirani buzish uchun Robin Norvud 10 bosqichli dasturni taklif qiladi.

1. Yordam oling

Avvalo, muammoni o'zingiz hal qila olmasligingizni tushunishingiz va yordam so'rashingiz kerak. Bu qadam turli harakatlarni o'z ichiga oladi: tegishli kitobni tanlash, psixologik yordamning ishonch telefonida gaplashish, psixoterapevt bilan uchrashuvga yozilish yoki hatto politsiyaga qo'ng'iroq qilish. Shu bilan birga, yordam so'rash, qolgan qadamlar singari, mavjud munosabatlarni buzishni talab qilmaydi.

2. Qayta tiklashni birinchi o'ringa qo'ying

Buning uchun siz butun kuchingizni muammoni hal qilishga jamlashingiz kerak. Buning uchun vaqt va pulni qurbon qilishga tayyor bo'ling, o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning, terapiya paytida spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan voz keching. Bundan buyon sizning o'zgarishingiz erkak bilan uchrashishdan ko'ra muhimroqdir, uning mumkin bo'lgan salbiy reaktsiyasi, kimnidir ma'qullash istagi yoki dam olish istagi, ya'ni muammoni unutish.

3. O'z-o'ziga yordam guruhiga qo'shiling

Siznikiga o'xshash muammolari bo'lgan odamlar bilan muloqot qilish juda muhimdir. Siz yolg'iz emasligingizni his qilasiz, qiyinchiliklaringizga yangicha nazar tashlaysiz va, ehtimol, unutilgan voqealar va his-tuyg'ularni eslaysiz. Bundan tashqari, siz boshqalarni kamchiliklari bilan qabul qila boshlasangiz, o'zingizga nisbatan bag'rikengroq bo'lasiz.

Ideal holda, guruh sizning muammoingiz asosida tanlanishi kerak. Spirtli ichimliklar va giyohvandlar guruhlari mavjud; alkogol yoki giyohvandlar bilan munosabatda bo'lganlar uchun uyushmalar; zo'ravonlik va yaqin qarindoshlar qurbonlari uchun guruhlar. Shuningdek, siz o'zingizning uyushmangizni yaratishingiz yoki muammoingizga to'liq mos kelmaydigan uchrashuvga kelishingiz mumkin.

4. Kundalik amaliyot bilan ma'naviyatni rivojlantirish

Ma'naviyatni rivojlantirish dinga kirishni anglatmaydi. Bunday holda, sizga tinchlik keltiradigan narsani tushunishingiz kerak. Bu bemalol yurish, tabiat haqida fikr yuritish yoki rasm chizish bo'lishi mumkin.

Bunday kundalik faoliyat o'zingizni tinglash va dunyoni yangi burchakdan ko'rish uchun kerak.

5. Erkak ustidan nazorat va yetakchilikdan voz keching

Boshqasini nazorat qilish va qaror qabul qilish orqali siz birovning hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. Bundan tashqari, siz o'zingizga sarflashingiz mumkin bo'lgan energiyani sarflaysiz. Bundan buyon siz sherigingizga tanlovingiz uchun javobgar bo'lish huquqini berasiz va o'zingiz uchun - o'zingiz uchun. Bundan tashqari, uni maqtashga va xursand qilishga urinmang - bu yashirin manipulyatsiya bo'lishi mumkin.

6. "O'yinlar"ga aralashishni to'xtating

Robin Norvud "o'yinlar" deganda psixologik jihatdan yuzaga keladigan stereotipik munosabatlarni nazarda tutadi. U uchta rolga ega: qutqaruvchi, ta'qibchi va qurbon, ularning har biri navbat bilan ikkala sherik tomonidan o'ynaydi. Sizning vazifangiz - muayyan xatti-harakatlar modelining namoyon bo'lishiga javob berishni to'xtatish va uchburchakdan chiqish. Bu har safar osonroq bo'ladi.

7. Muammo va kamchiliklaringizni ko'rib chiqing

Sevgiga berilib ketgan ayollar o'zlarining baxtsizliklarida boshqalarni ayblashga moyil. Ushbu bosqichda siz xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak (va shu bilan birga - erkin tanlash imkoniyati).

Buning uchun Norvud hayotingizdagi eng muammoli sohalar ro'yxatini tuzishni maslahat beradi. Keyin muammoni, kamchiliklaringizni, kamchiliklaringizni, tajribalaringizni batafsil tasvirlab bering. Bu ko'p vaqt va daftarlarni talab qilishi mumkin. Ish tugagach, matnni yaqin va tushunadigan odamga o'qing (lekin sherigingizga emas). U sizga maslahat bermasligi yoki dalda bermasligi kerak - shunchaki tinglang.

8. Shaxsiy ehtiyojlarni rivojlantirish

Siz nimani xohlayotganingizni hal qilishingiz va uni amalda qo'llashni boshlashingiz kerak. Hamkoringizning yordamiga ishonmang - faqat o'zingiz.

Yangi ish, ta'lim, sayohat? Anchadan beri orqaga surayotgan ishlaringizni qilish vaqti keldi.

Robin Norvudning ta'kidlashicha, qaram ayollar uchun ularning xohish-istaklarini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday holda, u maslahat beradi:

• Har hafta yangi mashg'ulotni sinab ko'ring.
• Har kuni ikkita yoqimsiz narsani qiling. Misol uchun, kimnidir rad eting yoki nuqsonli mahsulotni do'konga qaytaring.
• Har kuni o'zingizga sovg'a bering. Kichkina bezak bo'lsin - asosiysi, bu sizga yoqadi.

9. Xudbin bo'l

shahidlikni rad etish uchun zarur. Endi siz doimo istaklaringizni, ishingizni va rejalaringizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Siz munosabatlar siz uchun qulay bo'lishini talab qilishingiz kerak va noqulay munosabatlarga moslashishga urinmang.

Bunda siz boshqalarga ham o'z ehtiyojlarini qondirish uchun kuch berishingiz kerak. Shunday qilib, siz o'z hayotingizning qadr-qimmatini his qilasiz, u uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz va boshqa birovning hayotini tuzatishga harakat qilmaysiz.

10. Tajriba va tajribangizni boshqalar bilan baham ko'ring

Oxirgi qadam o'zingizni giyohvandlikdan butunlay xalos bo'lganingizni his qilganingizda amalga oshirilishi kerak.

O'z-o'ziga yordam guruhida tajribangizni o'rtoqlashing, yangi kelganlarga qanday yo'lni bosib o'tganingizni ayting. Ushbu hikoyada hech qanday maslahat, yo'l-yo'riq, nazorat yoki rozi qilish istagi bo'lmasligi kerak - bularning barchasi o'tgan bosqichlardir. Halol va ravon gapiring. Bu amaliyot sizni buzg'unchi holatga qaytishingizga yo'l qo'ymaydi, shuningdek, shaxsiy manfaat haqida o'ylamasdan, boshqalarga biror narsa berishga o'rgatadi.

Biz juda ko'p sevganimizda bergan deyarli hamma narsa o'z manfaatlarimiz uchun manipulyatsiya edi. Endi biz ozodmiz va bemalol bera olamiz.

Robin Norvud