Zaharli odamlar bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Qo'pol xatti-harakatlarni odatiy holga aylantirmang va bahona qilishni to'xtating.

Yaqin atrofda zaharli odam borligini qanday tushunish mumkin

Siz ertalab uyg'onasiz va nihoyat, siz muammoli munosabatlarda qolib ketganingizni tushunasiz. Siz g'azablangan va sarosimaga tushasiz.

Ota-onangiz, aka-uka yoki hamkasbingiz, do'stingiz, turmush o'rtog'ingiz yoki hatto sevgilingiz sizni xafa qilishi mumkin. Ular sizni manipulyatsiya qiladimi, sizni haqorat qiladimi yoki o'z muammolari uchun sizni ayblamoqchimi, muhim emas. Bunday vaziyatda o'zingizni qanday tutishni bilmaysiz.

Bunday munosabatlarga bir nechta misollar:

• Sizning do'stingiz doimo istehzoli va oxirgi paytlarda uning masxara qilishlari juda zo'ravon bo'lib qoldi.
• Sizning hamkasbingiz nafaqat sizning barcha taklif va g'oyalaringizni rad etadi, balki sizni tinglayotganlar oldida faol ravishda kamsitadi.
• Turmush o'rtog'ingiz sizga shafqatsiz narsalarni aytadi va siz juda sezgir ekanligingiz haqidagi e'tirozlarga javob beradi yoki hatto bu haqda gapirishdan bosh tortadi.
• Ota-onangiz nima qilsangiz ham, muvaffaqiyatlaringizni kam baholaydi.

Hamma ham bu munosabatlarda qolmaydi. Hech bo'lmaganda uzoq vaqt. Ba'zi odamlar zaharli odamlarni darhol aniqlashadi va ular bilan qanday kurashishni bilishadi. Ko'pincha bu ishonchli munosabatlarga intiladigan va o'zlarini xafa qilishiga yo'l qo'ymaydigan o'ziga ishongan odamlardir.

Qarama-qarshi vaziyat o'zini past baholaydigan, qaram pozitsiyani afzal ko'rgan odamlar uchun rivojlanadi. Ular sog'lom munosabatlar qanday ko'rinishini bilishmaydi va ular zaharli odam bilan bog'lanish ehtimoli ko'proq.

O'zini qanday tutish kerak

1. Sizni oson o'lja qiladigan xususiyatlarni tan oling

Bu kimdir sizga yomonlik qilgani uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz yoki o'zingizni ayblashingiz kerak degani emas. Bu odam bilan muloqot qilish haqida xotirjam o'ylab ko'ring. Aynan qanday his qilganingizga emas, nima uchun nimani his qilganingizga e'tibor qarating. Shunday qilib, siz yoqimsiz muloqot sodir bo'lgan naqshni ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, zo'ravon onalarning ishonchsiz qizlari kimningdir nazorat qilish istagini kuch va qat'iyat bilan aralashtirishi va kimdir zaharli ta'sirga tushishi mumkin.

2. Sizning munosabatingiz haqida o'ylab ko'ring

Noxush muloqotga munosabatingizni baholang. Sizni xafa qilgan odam ruxsat olish uchun uning xatti-harakatiga yumshoq munosabatda bo'lishi va xuddi shunday yo'l tutishda davom etishi mumkin. Sizning reaktsiyangiz bilan siz o'zingizga qaratilgan tajovuzni oshirishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin.

O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish ustida ishlang. Haddan tashqari munosabatda bo'lish va noto'g'ri munosabatda bo'lish o'rtasidagi nuqtani toping va bu munosabatlarni qanday hal qilish uchun o'zingizga shablon tayyorlang.

"Agar - keyin" tamoyili bo'yicha harakat qiling.

Sizning boshingizda eng ko'p ziddiyatli vaziyatlar va xatti-harakatlaringizni o'ynang. Masalan: "Agar u menga qo'pol gapirsa, men undan nega meni haqorat qilayotganini so'rayman". O'z his-tuyg'ularingizni qanday himoya qilishni o'rganish juda muhimdir.

3. Bahonalarni to'xtating

Odamlarning zararli munosabatlarda qolishining sabablaridan biri bu o'ziga ishonchsizlikdir. Agar siz zaharli xatti-harakatni oqlasangiz ("U buni nazarda tutmagan, xohlamagan") yoki uni jaholat, tushunmovchilikda ayblasangiz ("U qo'polligini tushunmadi"), demak to'xtash va tushunish vaqti keldi. nega bunday qilyapsan. Agar shunday yo'l tutayotganingizni sezsangiz, to'xtating.

4. Qoplab bo'lmaydigan yo'qotishlardan qo'rqmang

Odamlar har qanday holatda ham yo'qotishlardan qochishadi. Ular kelajakda foydasiz bo'lib chiqsa ham, hozir bor narsalarini ushlab turishni afzal ko'radilar.

Biror narsaga qancha energiya, his-tuyg'u, vaqt yoki pul sarflaganimizga e'tibor qaratish odatimiz bizni o'z joyida ushlab turadi.

Qanday sarmoya bo'lishidan qat'i nazar, uni qaytarib ololmaysiz. Umidsiz ish yoki munosabatlarga sarmoya kiritgan yillar, buzilgan mashinaga yoki chayqovlarga sarflangan pulni qaytarib bo'lmaydi. Bu ma'nosiz. Shuningdek, toksik odamlar bilan munosabatlar.

Agar siz zaharli odam uchun qancha sarmoya kiritganingiz va nimani qurbon qilganingiz haqida tez-tez o'ylab ko'rsangiz, munosabatlarni to'xtatsangiz, bir yil yoki besh yildan keyin hayotingiz qanday bo'lishini o'ylab ko'ring. Agar aloqa buzilmasa, keyingi yillar siz buni qadrlamaydigan odamga olib kelgan yana bir qurbonlikka aylanadi.

5. O'zgaruvchilarni tasdiqlash kuchini tan oling

Biz tabiatan nekbinlikka moyilmiz va har doim xohlagan narsamizga erisha olmasak, ko'proq ishtiyoqli bo'lamiz. Bu zaharli odamlarga bo'lgan ishtiyoqimizni kuchaytirishi mumkin.

Amerikalik xulq-atvor psixologi Burrhus Frederik Skinner alohida kataklarda uchta och kalamush bilan tajriba o'tkazdi. Ularning har birida hayvon bosadigan va ovqat oladigan dastagi bor edi.

Birinchi qafasda, qo'lni bosgandan so'ng, oziq-ovqat doimo paydo bo'ldi. Kalamush buni tushundi va xotirjamlik bilan o'z ishiga kirishdi. Ikkinchi qafasda tutqich hech qachon oziq-ovqat etkazib bermadi - kalamush o'z saboqlarini oldi va unga qiziqishni yo'qotdi. Uchinchi qafasda tutqich tasodifiy ishladi va kalamush bilan obsessiyaga aylandi. U doimo uni bosdi. Bu o'zgaruvchan tasdiqlash.

Bu tamoyil inson munosabatlarida ham ishlaydi. Zaharli odam yaxshi ish qilganda, yuragingiz quvonch bilan uradi, nekbinlik shiftga etadi va siz vaziyat yaxshilanmoqda deb o'ylaysiz. U sizni uzoq vaqt qafasdagi kalamush kabi tutqich bilan qamab qo'yadi.

6. Chegaralarni himoya qiling yoki chekinishni rejalashtiring

Agar zaharli odam bilan aloqa qilishning iloji bo'lmasa, to'siqlar va o'zingiz ko'rmoqchi bo'lgan xatti-harakatlar turini belgilang.

Agar kimdir sizning chegaralaringizni buzsa, qo'pol yoki tanqidiy bo'lishingiz shart emas. To'g'ridan-to'g'ri va hal qiluvchi bo'lish muhimdir.

Agar bu ishda sodir bo'lsa, unda hamma narsani rasmiy ravishda bajaring va qog'ozda saqlang. Masalan, hamkasbingizga ayting: “Siz meni tanqid qilishingiz mumkin, lekin men shaxsiy bo'lmaslikni afzal ko'raman. Mening tashqi ko'rinishim ish bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Agar zaharli odam bilan muloqot qilishdan qochsangiz, buni qiling.

7. Qasos olishni oldindan bilishni o'rganing

Zaharli odam sizni boshqarishni yaxshi ko'radi. U o'z kuchini his qilishdan mamnun. Shuning uchun, u shunchaki hayotingizni tark etishini kutmang.

Siz qarshilik ko'rsatishni boshlaganingizda, u sizni yana kuchga ega bo'lish uchun sizni manipulyatsiya qilishga, g'iybat qilishga ko'proq harakat qiladi. Bu, ayniqsa, har qanday holatda ham jamiyat oldida g'alaba qozonishga muhtoj bo'lgan narsist bilan munosabatlarda to'g'ri keladi.

8. Qo'pol xatti-harakatlarni odatiy holga aylantirmang

Agar siz uzoq vaqt davomida zararli munosabatlarda yashasangiz yoki sizni kamsitilgan oilada o'sgan bo'lsangiz, haqorat qilishni normaga aylantirmaslik ayniqsa muhimdir. Zaharli odamlar o'zlarining xatti-harakatlarini sizga qarshi bayonotlari shunchaki so'z deb tushuntiradilar. Ular o'zlarining ayblarini inkor etib, uni boshqalarga o'tkazadilar.

Savolga javob berishdan bosh tortish yoki unga e'tibor bermaslik ham haqoratli xatti-harakatlar, uning so'zsiz o'zgarishi. Har qanday tahqirlash, shu jumladan hissiy yoki og'zaki, yomon.