Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Nimani boshqarishingiz mumkin va nima qila olmasligingizni farqlashni o'rganing. Shunda siz qo'lingizdagi narsani o'zgartirib, qolgan hamma narsadan voz kechib, azob-uqubatlardan qochasiz.
Ichki nazorat markazini ishlab chiqish
Albatta, amalda hamma narsa juda oddiy emas. Ishdagi uzilishlar yoki tirbandliklar sizning nazoratingizdan tashqarida ekanligini tushunishingiz mumkin, lekin siz hali ham g'azablanasiz va bezovtalanasiz.
Eng mashhur stoik faylasuflaridan biri Epiktet bunday vaziyatda qanday munosabatda bo'ladi? U har qanday salbiy hodisa aynan nima sodir bo'lganligi uchun emas, balki biz bunga qanday munosabatda bo'lganimiz uchun yomon deb hisoblardi.
Siz har doim adolatsizlik, qiyinchiliklar, stress va og'riqlarga tayyor bo'lishingiz kerak.
Dunyoga shu tarzda qarasangiz, hayotingiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz va norozilik sababini tashqi hodisalarda emas, balki ularga bo'lgan munosabatingizda ko'ra boshlaysiz. Psixologlar buni ichki nazorat o'chog'i deb atashadi. Bu tashqi emas, balki ichki omillar hayotning qanday rivojlanishini belgilaydi, deb ishonish tendentsiyasidir.
Xursandchilik manbalarini diversifikatsiya qiling
Investor yoki tadbirkor kabi fikr yuritishga harakat qiling: barcha resurslaringizni bir narsaga sarflamang. Vaqtingiz va kuchingizni bir nechta quvonch manbalariga ajrating. Ishda topadigan ma'noni boshqa narsalar bilan muvozanatlash juda muhim: sevimli mashg'ulotlar va shaxsiy loyihalar.
O'z shaxsiyatingizni faqat bitta joy bilan bog'lash juda xavflidir, chunki siz har doim bu joyni va shu bilan birga shaxsiyatingizni yo'qotishingiz mumkin. Hayotda har doim nimadir sodir bo'ladi, nimadir noto'g'ri bo'ladi, bu muqarrar.
Agar sizda quvonch va ma'no manbalari ko'p bo'lsa, kutilmagan vaziyatlar hayotingiz oqimini buzsa, endi umidsizlikka tushmaysiz.
Azob tashqi manbalardan emas, balki ichdan keladi. Shuning uchun, eng muhimi, to'siq va qiyinchiliklarni boshqacha qabul qilishni o'rganishdir. Epiktet aytganidek: "Odamlarni narsalar emas, balki ular haqidagi g'oyalar azoblaydi".
Tavsiya:
Noqulay savoldan qanday qutulish mumkin: misollar bilan 8 ta strategiya
Siz xushmuomala suhbatdoshga shunday javob berishingiz mumkinki, u endi sizga noqulay savollar berishni xohlamaydi. Noxush suhbatlardan osongina qochish uchun o'zingizni Lifehacker maslahatlari bilan qurollang
Trello bilan munosabatlaringizdan qanday qutulish mumkin
Trello-dan hayotingizni quvonch bilan olib borish va muammolarni idishlarni sindirmasdan va oilaviy terapevtga bormasdan hal qilish uchun qanday foydalanishni o'rganing
3 daqiqada adyol bilan stressdan qanday qutulish mumkin
Instagram salomatlik blogi stressni engillashtirish uchun o'zingizni qanday qilib adyolga o'rashni batafsil tushuntiradi. Siz "burrito effekti" ni ham qadrlaysiz
Qulog'ingizda tiqin borligini qanday tushunish mumkin va undan qanday qutulish mumkin
Quloq og'rig'i va eshitish qobiliyatining yo'qolishi o'nlab sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Ulardan eng mashhuri quloq vilkasi. Layf xaker bilimga qachon borish kerakligini tushunadi
Ichkaridan qanday qutulish mumkin: nima qilish mumkin va nima qilish mumkin emas
Layf xaker ichkilikbozlik nima ekanligini, nima ekanligini, nima xavfli ekanligini va undan uyda qanday qutulish kerakligini va tanaga ko'proq zarar bermaslikni tushunadi